怎樣讓自己的健康期更長久？
每個人的體能都會衰退，那有沒有什麼辦法延緩衰退時間？
機械飛升就不用考慮這種無聊的問題了。生物的過程被化學反應控制，極限和穩定程度和機器不在一個級別，追求活得久就是生物的數據不可繼承的局限性的體現。
多久是長久呢？
都想離上帝近點。上帝沒有時間觀念。
我的感覺是良好的心態情緒＞良好的飲食作息＞優質的運動習慣＞物質。
如果一個人，每天開開心心吃好喝好，經常鍛煉健身出去飛來橫禍以外應該很難短命吧。
堅持健康的生活
有規律的作息
不僅感嘆歲月的流失，做為90後的我現在都不敢談論年齡問題了，害怕一說年齡，別人就認為你很老，哈哈！也可能是因為年齡大了，現在越來越注重健康問題了。健康不單單是身體強壯，更是心理狀態良好。只有兩者都具備，才能算的是真正健康的狀態，那麼該如何讓自己保持健康的狀態呢？
1、保持良好的形體
擁有好的形體，不光是為了美。太肥胖的身體穿衣不好看，還會隱藏著很多疾病。有句話說，千金難買老來瘦。就是說明了，年齡越大，體型要瘦才健康。
2、睡眠問題的重視
人人都知道睡眠的重要性，多少文章中反覆的強調睡眠的重要性。可是很多人都是做不到。知道你工作忙，但盡量的早點睡吧，為了對健康負責。
3、讓精神世界飽滿
活得開心快樂的人，精神世界都很飽滿的。他們有自己的追求，自己的奮鬥，雖然奮鬥辛苦，卻能給你帶來物質享受，和高質量的精神世界。
4、懂得放鬆自己
放鬆而不是放縱，過於的放鬆，沒有底線的去追求刺激就是放縱了。把握尺度，讓自己讓自己放鬆下來，不要時刻都保持著緊張的情緒。
5、多吃素食
素食比肉類更健康，這是很多人都知道的。除非是要長身體的小孩子，光吃素是不行的。對於成年人，健康飲食應該是素食多過葷食。
6、不可亂用藥物
要是感覺到身體不舒服，要去醫院看醫生，不要強撐著，更不可以亂吃藥物。如果是心理生病了，也可以去看心理醫生，要讓心靈和身體都健健康康的。
沒事的時候 可以多運動 鍛煉 可以運動養生 像五禽戲/六字訣/八段錦 等
這些傳承下來的東西是很有用的 像我是上班族 平時久坐 身體有的時候真的吃不消 周末休息的時候 可以練習一下五禽戲 整個人感覺就是不一樣了
保持好心情，適當運動，營養均衡
有句土話說得好：「吃的進，拉得出，睡得著，心不累。」這四句真言幾乎涵蓋了健康的主要因素。
吃的進。
不用說也知道，人要是不能吃飯那距離玩完就不遠了。「人是鐵飯是鋼」么。
以前看一個人健不健康有一個很重要的標準是看牙，牙口好不好就知道這人身體將來會怎麼樣。記得歐美人販賣奴隸時，都要掰開嘴看看這個奴隸牙齒好不好，牙齒好壞決定著一個奴隸的價格高低。
拉的出，這個很重要。
人吃東西後一部分身體吸收轉化能量，一部分排出體外，清除毒素。如果一個人拉不出來，說的難聽點就是，這個人每天馱著幾斤污穢物在大街上走。這些污穢之物都是有毒素的，排不出體外就很可能影響到身體。
大家看臉上，身體上有痘痘的，皮膚顏色發黑髮青的，都是排泄不暢引起的。而且幾乎所有美容美顏的產品，首先就是讓你拉肚子。所以奉勸大家，不要花那個冤枉錢了，那些保健品幾乎都是瀉藥，還不如自己想辦法多吃纖維素，多運動，多吃易消化食物來的好。排的好，也利於心血管，減少心血管疾病。
睡得著，這個也重要。
一個人不能睡覺就沒有精力做事，會引起神經衰弱等癥狀。
心不累，很重要。
大家知道嗎？引發癌症的最重要因素之一就是生氣。人一生氣就會導致自由基紊亂，就會誘發腫瘤的發作。其實幾乎所有人的身體裡面都有癌細胞，只是健康的人身心愉悅，身體不會畸變，不發誘發癌細胞活躍和產出。
導致心累的原因主要就是生氣，鬱悶，憋屈等情緒引起。
保持樂觀的心態是非常重要的。
人吃五穀雜糧，必有大病小病。只能說，珍惜當下吧。
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