我想問一下，女生初次請私教要注意什麼。?

所以我給大家的建議是，如果選定自己的私人教練過後，應該都更多的去觀察他日常是如何的給會員上課。那在觀察過教練之後呢？我希望大家也不要儘早做決定，因為體驗課是檢驗教練的一個非常重要的標準。那我們在購買課程之前呢，可以先考慮考慮，那麼在上完體驗課過後，如果發現這個教練真的是我想要的，上課認真，身材比較好，而且專業跟我的需求正好對口的話，那麼選擇這名私人教練就是沒錯。

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減脂，有氧配合合理的飲食就夠了。

至於塑型，需要配合力量訓練，最好找靠譜的私教。

怎麼找靠譜的私教，知乎上搜吧，答案已經很明了了，專業，證書和良好的身材這是基本，教練的水平，在體驗課里你得自己感受，自己根據科學健身的網路知識和書籍，自己判斷。

至於不靠譜的教練，你最好別請，即使是免費的，免費的最貴，因為他教的基本都是錯的。這真的不如自學！

找個塊頭最大的

不值，但是非要找 1.找練的最好的 2. 生意最好的3.名聲在外的

謝邀，首先注意這個教練自己練的怎麼樣，體脂率什麼的，不要被教練長相蒙蔽，問問他一天要上多少課時，還要看看他上課時候的狀態，會不會做和訓練無關的事，都是經驗

擦亮眼

國內健身行業門檻低是事實，健身市場不成熟也是事實，圈錢教練太多更是事實，所以一定要擦亮眼。

自己練確實會走彎路，會沒效果，甚至會受傷。但是如果找錯了教練，不僅會走彎路會沒效果會受傷，還會浪費錢，還會被灌輸一大堆根本不正確的健身觀念。

找教練前先觀察，要找那些會員多的、老會員續課率高的、口碑好身材好的教練，這樣才能真正學到東西。不要找那些狗皮膏藥一樣粘著你的教練，如果不是身材專業經驗樣樣不行，誰會靠著死皮賴臉來出業績？如果他給你的第一印象就已經很惹人討厭了，不要試圖了解他，請直接否定他，選教練不是找朋友。

選定教練後先跟他們談，看能不能免費上一節體驗課，感受一下這個教練的水平，如果實在不讓上體驗課，第一次先買個一兩節課感受下，能力不行的教練你一上課就能感覺出來了，讓你完全找不到發力感的，讓你覺得肌肉關節不適卻說不出原因的，不分析你的體態和體質盲目訓練的，訓練毫無章法不做計劃的，甚至一節課有半節課都在跟你吹牛逼聊天的，不用買他的課了就，真的還不如自己練。