為什麼晚睡早起第二天很精神，早睡早起第二天卻很困？

晚上一兩點睡覺，睡五個多小時第二天很精神。而晚上十一點睡覺，睡七八個小時第二天卻感覺很困，很累。

謝邀 晚睡早起 可能是你晚睡的時候已經很累了，這是會迅速進入睡眠，而且睡眠質量好，第二天當然精神好了。

早睡早起 也許是你強迫自己早睡，睡眠質量不好；或者是比你平時睡得時間稍長，不大適應吧。

不過，早睡早起還是很好的習慣，希望堅持下來！

一種心態問題，心態好了，睡眠質量就高，可能幾個小時就夠了，心態不好，睡眠質量差，時間再長也感覺困。

估計是你生物鐘一下子調得太過差異化，身體沒有適應吧

順應天時，早睡早起，對身體最好！為啥你早睡早起了，反而精神不好，是因為舊有的習慣被打破，身體出現調理反應，你只要堅持早睡早起21天，不僅身體很輕鬆，精神也會越來越好！

瀉藥

早睡早起第二天覺得困，有兩方面原因。第一是睡的時間過長，第二是睡眠的質量不高。

時間過長的睡眠，也很容易困的，一般人5-7小時睡眠足夠，如果你一覺睡個9,10小時，不見得就會比人好，可能反而還更困，精神不濟。同樣，你一直睡5小時左右，但這天睡了7小時，也會由於生物鐘影響而覺得困。

睡眠質量方面，如果深睡不夠，整夜多夢，那自然也是睡不好的。而且時間越久越累。

謝邀，你已經養成一個習慣，也就是生物鐘，你剛開始這樣跟以前的生物鐘錯亂。就好比你每天想學習而且很安心，突然有一天不學習會煩躁。你想一晚的時間改變生物鐘？不可能的事！

你這是違反人類活動規律，長此以往，就是在透支自己的身體，因為你習慣1 點睡覺，晚上10 點突然睡的前期也是白搭…… 因為你沒有進入睡眠，人一天需要的真正的深睡眠大約就是2-3 小時足夠。 你那是強行在改變自己的不合理的生物鐘，所以你會感覺沒精神。

謝邀

我以前也是這樣子的 晚上如果十一二點睡覺第二天六七點起來就很困 早上沒精神 就想睡覺 如果是兩三點三四點睡第二天六七點起來卻很精神 我覺得應該是生物鐘的問題吧 現在已經不會這樣了 現在早睡第二天起來不會覺得累了 眼睛也不痛 如果晚睡第二天起來就會很累 整個人軟趴趴 課都聽不進

還是介意你調整自己的生物鐘 早睡一段時間 然後適應就好了 畢竟熬夜也不好 危害大

生物鐘已經習慣了不規律的作息時間 一下子不適應了

只能說你生物鐘已經亂了。 可能你覺得精神是因為你還年輕，量變到質變需要長時間累計，等質變那一天的到來你或許就知道啥叫痛苦了╮( ??ω?? )╭

這是生物鐘吧，每個人都有自己舒適的習慣的，就像大家都說吃早飯好，可是我真的吃不了，不然早晨肚子會疼，是一樣的道理吧