如何改變內向，懦弱，敏感的性格？

我是一個內向，不善言談，懦弱，甚至有些輕微的偏執型人格的人（我願意承認這一點），我想從根本上改變，希望大家給我些意見和指導

性格是一個人長久以來適應環境的結果，當然也有遺傳的影響，想改變的話，很難。

不知道您是出於哪方面考慮想要改變性格，最好從需要入手，比如想在喜歡的人面前侃侃而談，自信而有魅力；比如想提升交際能力，在工作中獨當一面等等。

給自己設計一些小任務，堅持下去。

例如:今天主動認識一個朋友，和他就某個話題(你的專長、興趣愛好或者是熱點新聞)談談，大膽說出自己的觀點；

今天主動邀請一位同事共進午餐(被拒絕並不可怕，要接納這種可能)；

本周看完心理學書籍(了解相關的性格成因，聽聽專家的看法，為什麼你不是外向型性格，我應該朝哪個方向努力，關於這些，看完書給自己一個答案)

本月去參加一項溝通力培訓班，在全新的環境里給自己一個新的起點……

您也可以看看您所期待自己成為的那一類人在工作中、生活中是怎麼做的，模仿他們，並行動起來。或許尋求他們的建議和幫助也不失為一個好方法。

嘿嘿，我自己本身也是內向性格，但我覺得我很滿足自己的狀態。希望可以幫到你找到自己想要的狀態。

突然之間被很多內向相關的話題邀請。似乎大家都對內向有些誤解，會覺得這是一個不好的性格或者是給自己帶來了很多麻煩，事實是人無完人，就像一個魔方，每個人都是多面性的，無所謂好和壞，只是在不同的場合你需要合理地控制自己的情緒變化，不要放縱它就好。

性格姑且可以理解為性情與品格，不得不說性格有一部分是天生的，但是確實還有很大一部分是由於後天的成長環境和個人經歷而改變形成的。

所以說性格是可以改善甚至是改變的。

本人之前就是一個很內向的人，雖然說不是很嚴重，但確確實實是屬於內向。比如不想跟陌生人交流，跟女生說話會結巴臉紅，怯於跟長輩交流等等現象。

隨著我的成長經歷的豐富和一些朋友的幫助，自認為現在已經不存在內向的問題了。從之前不敢跟陌生人，女生，長輩說話，到現在的面對全班，整個學生會，或者很多老師長輩都能侃侃而談。

如果想改善的話我可以大概給題主幾個建議，然後結合自己的實際情況來慢慢改善。

?多讀書，對你沒有看錯，多讀書。多與人相處交流是人生必不可少的環節，如果自己肚子里啥都沒可能說一兩句就結束了，書看多了，話自然也就多了。

?多參加社交活動，強迫自己去！想要改善內向的性格，只靠自己在家在宿舍是不可能完成的。只有去多參加社交活動，增加與人交流的機會，熟能生巧也就不會怯於陌生人。

?多出門運動，愛運動的人會從內而外的自信。

?多注意自身形象，也不算說女生要每天打扮的花枝招展的，男生要每天西裝革履，起碼整體乾乾淨淨，勤洗臉洗頭，勤換衣服，讓人看上去陽光舒適。就算你再外向，沒人願意跟邋裡邋遢的人交流，更別說交朋友。

?多張嘴去問，我小時候內向階段，有啥問題不敢問都是自己琢磨。這樣是不行的。只要你的問題不是很低級，請教別人一般都會很樂意的去幫你解答。多問多請教也是可以增加交流機會。

?培養一項技能或興趣愛好。當你有一技之長的時候，並且把它表現出來，就會有人自動來找你交流或者請教，很能增強自信心。

大概先寫這麼多，改善性格是一個漫長的過程，可能一兩個月都不一定有效果，但是你儘力去努力，相信你的性格會潛移默化的改善好。

人們都說人生苦短，我卻認為人生漫長又美妙，一定要敞開心扉去迎接並感受這個五彩繽紛的世界，千萬不要困住自己，加油！

如果還有什麼問題可以評論或是私信，我看見後會很樂意的解答。

私以為題主所說的內向、懦弱、敏感唯一真正需要改變的只有懦弱。

首先，內向。好像一直以來對於內向和外向來說，大家都認為外向是好的，內向是不好的。但是尺有所短，寸有所長，很多事情都沒有所謂的絕對好與壞，最重要的是要有自信。內向外向這些可以嘗試改變，只要自信了內向的性格也會有所改變的。

其次，懦弱。我認為這是真正需要改變的。在我看來，懦弱和脆弱是有挺大不同的。每個人都有脆弱的時候，哪怕他再強大，同時無論男女。在親密關係中，分享脆弱還能夠讓我們的心更為貼近。而懦弱是在我們面對人、事的時候的顯露出來的，就算身邊一時有親友幫我們，總有一天也是需要我們自己面對這些。只有自己克服這些才能更好地去處理一些事情，這些都是別人沒有辦法幫我們的。

最後，敏感。其實，我不認為敏感是一個貶義詞，之前在一本心理學書上看到過，在照顧嬰幼兒的時候最重要的一點便是敏感，只有照顧者敏感，才能更好地知道嬰幼兒真正需要什麼。當然過度的敏感確實是一件讓人心累的事，可能伴隨的會有玻璃心、太在意別人的對自己的看法之類的。要做一個內心敏感而又強大的人啊^O^

其實答主在別人看來也是內向而又敏感的人啦，但是這些並沒有對我的生活有什麼傷害，反而有時還能享受它們帶來的好處。如果覺得它們對你的生活有什麼不好的影響，可以試著改變，但是不要矯枉過正，過猶不及，老祖宗講的中庸真的很有道理啊~

祝大家開心吶^O^

離開家人朋友，去一個陌生的地方生活

親測有效！！！