本人身高180 體重只有120 有什麼辦法可以讓我變壯？
06-05
我身高170體重98
體重不過百，不是平胸就是矮。
有什麼好辦法可以給我分享下嗎？
擼鐵多吃，我184的時候才106，現在195已經192了
知道一句話叫 人怕出名豬怕壯嗎兄嘚？沒有惡意哈哈哈 你這體重配你的身高就已經可以了想壯就去健身擼鐵啊 快去吧
23還是很稚嫩呢，適當吃些增加身體脂肪肌肉的蛋白質，主食碳水是儲存熱量的，調整飲食健身都可以！不用著急，早晚會好的！
增重的最快方法是晚上吃東西，增重然後去擼鐵吧
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