我應該怎麼克服老公總是加班對我情緒產生的影響？

老公在國企上班，每個周末都要加班，經常都是一天都不休息。平時工作日加班也是常事。我雖然告訴自己N+1次了，不能因為老公加班而生氣，但是每次都控制不住，我應該怎麼辦？

感情太依賴你老公了吧？ 你沒有自己的生活嗎？ 他加班的時候你把自己經營好啊~~運動 美容 或者粉粉我們辮哥哥，時間會過得飛快的~~

感謝你的邀請回答。你生氣是因為你老公經常加班嗎？你還是因為需要得到你老公足夠的關注呢？你還是自己創建出了一個讓自己生氣的行為模式呢？

你需要留意自己，你到底是因為什麼而生氣？人生氣的時候是一種模式，高興的時候也是一種模式。

當你無法控制生氣的時候，一定是因為向大腦輸入了一些糟糕的心裡暗示！

仔細回憶最近一次，你生氣的時候大腦里看到了什麼畫面？聽到了什麼聲音？感覺到了什麼？

你此時的臉部表情是否僵硬？呼吸是否急促？肩膀是否是下垂的？你的坐姿和站姿又是如何的？

只是是因為你老公天天加，你會感到生氣嗎？還是平常你也會有這種發怒的模式？筆者剛剛提到的非常重要，

你如果想從這種情緒中走出，那你就必須有意識控制自己大腦的運轉和肢體動作。

筆者提供一種工具給你:當你控制不住生氣的時候，你可以做一個練習，雙腿站直、雙手舉起，深呼吸，做一下彈跳，反覆做幾次，然後給與自己一個肯定的聲音:Yes。

當你無法控制大腦運轉得時候，就動用你的肢體動作，調動自己快樂的成分，利用肢體動作帶來的慣性，來消除負面的情緒。

所以每當自己有生氣、沮喪、難過得時候，一定是大腦給與自己的一個信號，這個信號告訴你馬上去奔跑吧！

期望筆者對你有所幫助，也歡迎你與筆者互動和反饋。

題主你好，首先當自己生氣的時候，深呼吸到自己能平靜，然後自己問下自己，為什麼會生氣呢？是害怕老公不在自己身邊，還是其他什麼原因。然後再問下自己，為什麼老公不在身邊，自己就會生氣，或者其他。再然後問下老公不在的時候，能給自己什麼感受，這種感受之前的什麼時候也有過……就這樣，一直問下去，直到找到最核心的問題，然後解決這個問題。希望可以幫到你！

你好，影響你的往往不是事件本身，而是你對事件的解讀，你的解讀直接決定了你了感受。情緒的背後有心理需求未得到滿足，需要先去覺察並設別

你也太依賴你老公了，新世紀女性是要自強的，可以有很多有趣事情做，報個興趣班，茶藝啦，瑜伽啦，修身養性地同時還能讓自己浮躁的心沉靜下來

你自己要有個事兒做就不會想那些亂七八糟的事兒了，我覺得人類百分之八十以上的情緒病，基本上都源於一個原因：閑得慌～等你什麼時候忙到沒功夫想你老公加班的時候，你就自然而然想開了～

應該體諒他，不加班沒辦法，做一些自己喜歡的事

天底下就國企不執行勞動法。其它企業不執行勞動法一告一個準。但是，話又說回來，這次疫情國企基本上沒上班工資都發了，私企可能就不會這樣做。現在的企業加班成了正常。我兒子每周上六天班，星期天還要加班。平時早上七點出門，晚上十點還沒到家，有時候加班到凌晨四五點。工資收入還不高，他媳婦也有怨言。可是，咱是一般人，沒有什麼社會關係，也不是什麼好學校畢業的，你總得有工作干吧。再說了，每天加班不是還回家嗎?兩地分居的人也很多，人家難道不過了。所以，體諒一下老公的難處，單位的難處。什麼事只要想開了啥都好說，你說那？

我老公做售後的，也是總加班，即使不加班，也是電話不斷，或者在家辦公。每次回家，經常是到樓下了，還要打上半個小時以上的電話才進家門，要不就是我都打算睡覺了，他還在打電話，吵的我睡不了。

今天，本來只加了一個小時，好開心加的這麼短，然後走到半路，又被叫回去了，然後就不知道什麼時候能下班了。

工資不高，今年職位升了，工資沒變，因為銷售那邊業績做的不好，所以他們公司現在處處在節省開支。

本人不上班，在家治病＋備孕中，開銷只能指著他了。

有什麼辦法呢？只能自己找點事做唄，我前一陣一直忙著考證來著，那陣真就忙的想不起來他了，天天時間都不夠用，哈哈。

最近在計劃開個早點店，能成的話，老公就直接辭職了。

我老公也是，定損員，天天加班，休息也加班，因為定損員保險公積金比較高，一直沒辭職，因為還有房貸要換，但是工資真的不高，和工作量不成正比，忍了很多年了，最近經常吵架爆發

控制不住的時候你就想想他的好，因為加班，家裡的收入更可觀了。要學會互相理解。

你老公上班已經很累，你再因為他加班生氣那他不是更累