懷孕期間，孕吐反應十分嚴重，心情變得很差，我該怎麼調節心情？

懷孕3個月，從6周開始就有強烈的孕吐反應，到現在沒有間斷過。因為孕吐導致胃、食道都十分不舒服，現在已經毫無胃口，食不下咽。好幾次自己在家人面前哭了說自己實在太難受了；也有自己偷偷哭的時候總覺得對不起小孩，怕它沒有營養了。心情變得很差很差，有什麼辦法可以調節心情呢？

脾氣是要發的，要不白懷孕了。

只有這個時候你使勁發脾氣，別人還不能怪你。

新仇舊恨往日諸多小仇恨通通找個合適的理由全發出去。

正經點。

告訴身邊的人，叫他們別惹你。

尤其是你老公。

不要主動和你做有聲和無聲的交流。

我是吐到生的，生完已經八個月了，依然時常反胃乾嘔。

一開始脾氣很差，會告訴家人別惹我。

我爸知道我討厭看到聽到任何食物，會故意逗我。把魚往我跟前放。

我會暴跳如雷大吼大叫。

總之鬧到他嫌我吵，不敢惹我。

發脾氣也要講究，不能隨意發，要有正當理由。

尤其對老公。畢竟不是父母，不會一直容忍我們。

我整個孕期就沖老公發了兩次火，因為他逼我吃東西。是下了狠手打的，手都被我摳爛了，流了血，疤痕留了很久。

孕早期寶寶所需要的營養基本上來自於母體自身的營養。只要母親身體倍棒，胎寶寶也會發育很健康。母親攝入的東西未必會直接影響到胎寶寶。

這是我懷孕那會兒很多人告訴我的，不知道是不是真的這樣。畢竟我吐了五個多月。睜開眼睛吐到晚上睡覺，偶爾半夜突然醒過來翻身下床捧著垃圾桶還要吐。中間好了一陣子。快生的那一個月又開始吐。但是絲毫沒影響胎寶寶的成長。

緩解孕吐的話，記得少食多餐，不要讓胃空了。全麥麵包蘇打餅乾多準備點兒，胃不舒服的時候吃一點。我孕吐那會兒也是不想也不敢吃東西，之後就發現胃快空了的時候反而更難受吐的更厲害。只有吃玉米不吐。所以冰箱里準備了好多玉米。

孕吐總是會過去的。堅持堅持。再不濟，可以去醫院輸液。

倒是心情不好真的會有影響。

孕期激素分泌影響情緒是正常的。但是我們不能只要求身邊的人理解和關照也要自己學會調節，即使真的因為「懷孕我最大」去肆無忌憚的發脾氣也是會影響寶寶的喲。

心情不順的時候，逛街啊跟小姐妹約個飯啊，不想出門就打開淘寶買買買啊。或者追一部電視劇啊。英劇美劇三季五季的追著看唄。可以看看寶寶的漂亮衣服然後和寶寶聊天呀：媽媽愛你喲，寶貝要健康成長，媽媽帶你去旅行啊和你一起穿漂亮衣服啊之類的。

真的有家庭矛盾的時候，兩個人坐下來聊一聊，都是成年人應該有成年人解決問題的方式。告訴家裡人，我們現在所做的一切都是為了孕育一個健康的寶寶。

買個胎心儀，偶爾聽聽寶寶的胎心。你的所有情緒寶寶都會接收到。我們既然選擇孕育一條生命就要從始至終對她（他）負責。

堅持了一天，我們就距離和寶寶見面更近了一天。為了這一天我們也得加油堅持下去。

謝邀~到目前為止，還沒有方法從根本上解決孕吐，但可以通過調整飲食來緩解孕吐。

具體建議如下：

2、少食多餐，或隨時準備零食，避免空腹，因為空腹是最容易引起噁心的。

3、避免油膩辛辣類刺激胃的食物。

4、如果吃什麼都噁心的話，就盡量多吃自己喜歡的、能提起胃口的食物，即使無法達到營養均衡也沒關係，總比什麼都吃不下好。

5、吃飯時要細嚼慢咽。

6、飯後一小時盡量不要躺下。

7、生薑切碎用熱水沖泡，給自己做點薑茶或吃一些薑糖，都能讓胃舒服一點。

關於調節心情，題主孕吐嚴重加上孕期受激素影響，心情差是很正常的現象，但為了自己和寶寶的健康，一定要學會調節情緒哦。孕期負面情緒主要來源就是以下兩個方面。

1、孕期反應影響情緒

懷孕前三個月，很多寶媽早孕反應強烈，吃什麼吐什麼，精神狀態比較差，為此還經常哭鼻子。

對策：

（1）懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態，並接受懷孕期間身體的正常變化。

（2）飲食與情緒的關係比較大，專家建議，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。

（3）很多時候由於生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦把自己打扮美美的，心情也會變美哦。

（4）家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。

2、身體的激素變化

懷孕之後，孕婦的情緒較為脆弱，當寶媽辭職在家當全職孕婦後，家裡也沒有老人，老公每天早出晚歸，一個人在家很孤獨，就會悲觀，喜歡掉眼淚。從物質上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。

對策：

（1）在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

（2）寫懷孕日記，記載下每一天的點點滴滴，轉移自己的注意力。

（3）有時間多散步，可以讓自己心情放輕鬆。

當然，負面情緒來臨時，也不要壓抑，正視自己，放鬆心情，多傾訴。希望你接下來能快樂的和寶寶一起成長。

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堅持過一天就離勝利近一天，我也是這樣吐過來的。

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我也是吐到懷疑人生。但是不用因為這個覺得傷心對不起孩子沒營養什麼的，我現在才兩個多月都瘦了10斤了，B超孩子長的特別好比實際孕周還大點。自己難受就很傷心是難免的啦，反正我是調節不好嚎啕大哭喊著要打掉再也不生娃了好幾次了，就覺得憑什麼我要受這個罪啊我還是個寶寶呢。然後過了最難受的時候還是能吃點啥就吃點啥吧。只能想著總會過去的，堅持就是勝利。

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懷孕好像都有點這種情緒，很正常。想想周圍人都是愛你的，做點自己喜歡的事，這段時間最多持續一個月就好了

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孕吐如果很嚴重的話應該及時就醫的，看看是不是酮體有加號或者缺維b1或者b6什麼的，情緒這事兒還得是自己調節，找點自己喜歡的事兒乾乾，或者忙活忙活換換腦子，要不老心情不好。

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想發脾氣就發啊，不然對寶寶不好，我孕初期是吐不出來，然後我媽給我吃了偏方，慢慢就好起來了。除了發脾氣，還是想想，怎麼能讓自己舒服起來吧。。。

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抱抱，一切都會好起來的，我當時孕吐也特別嚴重，很多小寶寶的吸收能力比媽媽好哦，均衡營養就可以啦，他不會營養不良的

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我是第一個回答的？我懷孕的時候吐到六七個月，後面還偶爾吐，吐到出血。可是沒有難過，只是難受。你也不想吐的，所以沒有必要覺得對不起你孩子。很多人都會孕吐。不放心就去醫院檢查，必要時可以讓醫生看看用不用輸營養液什麼的，沒必要因為孕吐心裡難受。你吃一樣東西容易吐，不代表吃另外的會吐，可以試試別的的東西。聽醫生的建議，自己想開點。不用太擔心。孩子選你當媽媽說明你們有緣分，他不會怪你孕吐的。

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