你是怎麼度過那些丟臉傷及自尊的日子？

06-01

那些很丟臉，很失敗，傷及自尊的時刻該怎麼辦？我甚至想過傷害別人，傷害自己。未來還會好嗎？

以下回答純粹教條式說明，無講故事成分，無精彩情節。

說起來那段時光很長很久，很浮躁，前前後後內內外外，事情很複雜，事情說小不小，傷自尊很嚴重到不可逆。

內在的變化、外在的變化都很多，轉變是漫長的，但真正的轉變來自於一個點：

真正能治癒傷自尊的方法只有一種，就是放棄自尊。

當然放棄自尊不等於不自重，學會放棄關鍵在於，認識自尊究竟是什麼。

自尊，或者說是自身的存在，是種有縱深的東西，它不是0或1，是或否的二元，它是一種類似於金字塔一樣的層次結構，按照自尊的三種發展狀態（現在已經證實自尊之複雜遠非此三類能夠概括，但三分模型在此處能夠說明問題），自尊有三種構成，每個人的自尊都必然帶有比重各不同的三類成分：

1.依賴型自尊

我比他更優秀、更富有，我感到滿足，反之別人比我優秀使我痛苦。

2.成長型自尊

我比昨天的自己更進步、更財富，我感到自我更完善而滿足，反之止步不前使我痛苦。

3.無條件自尊

優秀的我、卑微的我、進步的我、退步的我，都代表我存在著，都是我以自己的意志所選擇的人生，與時間認真相伴使我滿足。

金字塔中越低級自尊佔比越高、滿足感強度越低、越容易獲得，第一層級的依賴型自尊基本是目前天朝社會的主要自尊構成形式，通過事業、高收入、豪宅豪車、斂財能力等與他人比較落差，通過他人的羨慕嫉妒支撐起來，俗稱為臉；越高級自尊佔比越少、滿足感更強烈、獲得越困難。人心智的成長大體上是一個讓自尊成分從低級向高級過渡的過程。

了解到這一層後，應該明白，能夠被他人輕易中傷而丟臉、傷自尊到天昏地暗的人，基本還處在幾乎100%第一層級構成，活在「比他人強」這種邏輯里，潛能巨大。

第一層自尊一旦大傷，是不可能在本層級內治癒的，報仇的人不可能報了仇就忘了仇恨，暴發戶後揮霍無度也不可能平撫內心的危機感。想要真正治癒，必須先了解到第二層自尊的存在，然後慢慢將自己轉變成以第二層為存在基礎的意識形式上來，這是為什麼有人會說「敵人是最好的朋友」，因為只有想辦法做到進步，存在才有意義。

黑色幽默的是，基本所有受到第一層極端打擊的人都能自然而然知到第二層的存在，而大多數發展到第二層的人，主要也緣於第一層在反覆的打擊下，終於被消耗殆盡。

自己在理解了這一點之後，自尊受傷帶來的難過隨著時間逐漸消融，關注的東西慢慢變化，相比於審視外在生活，開始逐漸審視自己的過去，10年之前的光景，1年前的光景，昨天的光景，做一件事時開始習慣去想，上次做同一件事時是什麼樣子。

每想起過去的事心中還會隱痛，但我於之前的我所不同：我明白我的痛來自於什麼，所以我能與它共處，或者直到生命盡頭。

無論悲傷或疼痛，是否能夠治癒，都是我的一部分，都是獨一而無二。

-----------------------------------【2020.02.12】--------------------------------

下述是與自尊無關的另一個論述。

人的基本需求有三個，一個主核（選擇權），兩個圍繞主核的支柱（關聯感和能任力）。它們對應人內里的三種理想狀態：自由，博愛，平和。

1.選擇權

選擇權是指面對生活中遇到的事，擁有能夠自己做決定的權利。它是一種相對空間：有一些選擇能做，有一些選擇絕不能做，如果能做的選擇總是保持寬裕的，那麼人的心就不會太失衡，能做的選擇越是瘠窄，人的心就會越接近死亡的狀態。極端的情況是一直都被逼在別無選擇的狀態，這樣的人會感覺「自己像是從沒活過」或者「自己的生命徹頭徹尾就是別人的」。

選擇權一方面源自環境（主要是他人），一方面與自己是否願意堅持思考、為選擇負責有關。選擇權與「憤怒」相關（人的一切痛苦,本質上都是對自己無能的憤怒——王小波），所以如果希望獲得平和的生活，務必要理解這樣一句話：

「一切自由，一切真理和一切意義都依賴於個人做出並予以實施的選擇。——維克多·弗蘭克」

2.關聯感

關聯感是指與他人聯結的能力，這種聯結不在表面關係，在於「感受是否能夠互通」。關聯感並不需要太多，哪怕有一位知心親友，也能幫助我們勇敢面對生活；反之關聯感徹底缺失，感受不被他人認可、不被任何人感知，會讓我們感覺生命虛幻，這種虛幻不會致命，但依然極大損害我們的生活質量。關聯感與「驕傲」相關，驕傲是一種自我保護，在我們失去關聯感時，將關聯感強行指向自身，以維持我們內心不失衡。

孤單本身並不能夠造成問題，因為不能忍受孤單而曲解愛的意義才會釀造悲劇。

3。能任力

能任力是指我們解決生活中諸多困難、達到自己目標的能力，這個需求在生活中大概是最能被我們察覺和培養的，我們發明了無數指標來測量能任力（房子、車子、票子、有時是女子和孩子……），但實際上能任力的意義更加寬泛，它不僅關乎我們究竟有多少能力解決問題，同樣關乎我們有多麼相信自己具備這樣的能力。

自信者，能任力總是在線的，既不會妄自菲薄，也不會盲目自傲。總是能客觀反映的能任力，能夠讓我們獲得一種平和：我們的目標總在自己能力的前方，亦不會相距太遠，就像燈塔和輪船，我們只需要按期前進，就能不斷收穫滿足。能任力與「恐懼」相關，如果我們不能正確評估自己的能力水平，我們會一直生活在惶惶危急的生活中：或者恐懼危機突然來臨，或者恐懼自己的慾望難以填平。

與關聯感相似，能任力不足並不是問題，但我們不能被能任力和慾望的落差奴役、把自己逼到「沒有選擇」的境地。

謝邀～

首先說：誰還沒有過幾件丟臉的糗事啊～

對不對？

丟臉也好

傷自尊也罷

這就是生活的一部分坦然面對就好了

再有：

話反過來講：誰還沒有過高光時刻呢！

那你是怎麼度過那些高光的光輝歲月？？？

有句古話說的好：

"There is only one heroism in the world: to see the world as it is and to love it."

是吧老鐵

路漫漫其修遠兮，

終有一天你會把丟的臉再掙回來的自己get一下

逃避了一陣，後來發現已經退無可退，所以，去他媽的，面對吧，該經歷的一點都不會少，然後發現事情遠沒有自己想的那麼糟糕。坦白講，混沌失去自我，逃避現實的那段日子回想起來真的很黑暗，再也不想那樣過了。就像習慣了待在陽光下，就總是希望黑夜快快過去。

謝邀。

答主曾經偷過東西，然後被商店抓住了，同一個商店，連著兩次。

原因是餓的。

但是不是因為別人的原因，純粹是咎由自取。沒有什麼凄慘的原因。

要感謝那家店的老闆，他放了我兩次，也救了我兩次。

真的很謝謝他。

所以那段時間的我過的十分窘迫，不過好在我可以做到完全無視別人只是自我滿足，所以說到底也沒有那麼痛苦。

如果要度過那種時光，一定要先保證自己活下去，至少要活下去。然後盡量做到完全無視他人的眼光，不要在意別人想什麼，只要保證自己還活著，還在思考，意識沒有崩潰，那麼總能撐過來的。

自尊都可以不要的情況下，靠沉迷一樣東西來忘記所有傷心的事情，真的是個不錯的手段。

我已經不能離開網路小說了吧，大概。

謝邀。

聽題主這語氣應該是個學生吧？

自尊是少年人很看重的東西，但是那東西根本一錢不值。別人欺負你了，你打回去就好了，覺得自己被孤立，多交朋友就好了，秦檜還有倆朋友呢！怕自己做不好事情，有挫敗感，那說明你做事情前怕狼後怕虎，對結果太在意而不注重事情的過程，當你努力過，即便結果不好，你哭了，別人也不會看不起你的！

人這一輩子就那麼點兒時間，有功夫糾結自尊簡直是浪費生命，沒有那麼多人關注你的，如果你沒什麼宏圖大志，自己樂呵就行了，別那麼累，享受當下。

太在意別人對自己的看法，活的會很累的。

面對別人對你的指責和侮辱，一句話，「你行你上啊！不行別逼逼！」