怎麼緩解因抑鬱導致的嗜睡？
05-31
其實抑鬱症會嗜睡，有很大一部分來自於我們覺得沒意思，枯燥 就好像讓你盯著一堵牆，盯一整天，換成誰都會想睡覺，就像老師的數學課是不是？哈哈
我個人也是抑鬱症，我平時如果睡眠已經夠了的時候還是無力和睏倦，我會想辦法先讓自己找到些意義感，當你有興趣感時，你就不會困了，本來就抑鬱，還非要讓你坐在那，盯著牆，一直盯著，反正我會絕望死了。所以嗜睡並不一定是健康的，不一定利於我們的身體，當然如果睡眠真的不充足 像是熬夜啊，就睡四五小時之類的，我們抑鬱症患者是肯定承受不了的，如果不是這樣，睡眠夠了 那我就去控制自己，找些想做的事情，讓自己能有點興趣感，減少枯燥感，嗜睡會緩解。如果要工作學習，其實我也沒有太好的辦法，因為我在休學，只能說儘力而為，最好什麼能讓你舒服些就做什麼，我們生病了，所以我們需要特殊一些。
找到自己的生活的信念，意義，它會成為你在這黑暗中走出來的支撐。
祝好。
鑽被窩裡心臟很難受對不
感覺房間外面的世界骯髒不堪無法接受抑制你的呼吸對不
但逃避也沒用呀
多運動！
生命在於運動絕對是真理，
因為運動不僅僅可以讓身體健康，
同時也會讓心理更加健康。
我也好想知道，每晚8點零頭就要睡了，白天還要睡，一直打哈欠。而且很難集中注意力，一點事，需要從前兩倍的精力去做
Emmmmmmmmm？我抑鬱的時候都是巴不得睡覺躲避癥狀，醒來就會壓抑，每天都在等著吃安眠藥。不太了解為啥想要醒著
推薦閱讀：
※個人自述得抑鬱症的原因
※摸你胸怎麼了？我還有抑鬱症：世道崩壞，從人渣無賴開始
※寫給抑鬱好友的信
※抑鬱症的常見表現 這些癥狀要警惕
※不想陷入抑鬱？記得避免這十個導致低自尊的習慣