身體中蛋白質含量超標，健身的話還需要吃蛋白粉嗎？

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首先身體中蛋白質含量超標這個檢測結果的由來我們要知道。如果是在醫院做肝功能檢測，得出的結果，那就直接遵醫囑就行了。

如果是健身房或者減肥機構用體測儀測出的結果，那麼就不用過多擔心。首先這些儀器的準確性並不是很高，其次測試的時間不同也會有比較大的差異。因為在健身房都是隨機給你測的，有時是在訓練之前，有時可能是剛剛吃過東西之後，所以存在比較大的不確定性。

體測儀測出的蛋白質含量超標，一般可從兩個方面解釋。一是您的肌肉含量充足，因為肌肉的主要成分就是蛋白質。二是您平時的飲食營養充足，沒有過度挑食和營養不良的現象。如果身體沒有出現異常，大可不必擔心。如果還是不放心，建議去醫院做個肝功能檢測。

健身要不要吃蛋白粉這個問題，主要決定於您的訓練量。如果您的運動量很大，日常的飲食無法滿足您的身體消耗，肌肉酸痛時間維持得很長，很難恢復，那麼可以吃蛋白粉。吃蛋白粉只是一種便捷的懶人行為，因為蛋白粉的蛋白質含量很高，食用方便，且吸收快，所以健身人士比較喜歡吃蛋白粉。但是如果您是健身新手，每次訓練量並不是很大，那麼訓練完多吃點蛋白質含量高的食物就行了，肉奶蛋禽都是不錯的選擇。不要覺得蛋白粉有多厲害，把它當成蛋白質含量高點的牛奶就行了。

以上回答，希望能給您帶來幫助。

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解釋一下是血液裡面蛋白質超標還是肌肉？如果是血液得去看看腎功能了呢。 蛋白粉本來就不是要經常喝的。喝多了對身體壓力（特別是腎功能）很大。

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問醫生啦，蛋白質超標，會不會身體其它地方出問題了？

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尿蛋白？肝、腎出問題要去看醫生啊。

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如果你每天所需要的蛋白質達到了 的確可以不用補充蛋白粉來補充蛋白質

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「身體中蛋白質含量超標」說法就不科學，我猜想你指的是尿液中蛋白指標含量高於正常範圍吧，蛋白尿不代表你身體不需要蛋白，可能是你的吸收代謝除了問題，建議諮詢專業醫生

再次強調：蛋白粉本身不會造成腎臟負擔，而是腎臟本身有問題的才需要注意蛋白粉的攝入

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如果身體蛋白質偏高先排除生理性導致的話。還是建議先去檢測一下肝功能，避免有其它問。

如果是病理性的話，建議少吃，或者不吃吧，因為蛋白質偏高一般都是和肝臟有關係。

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蛋白質含量超標，不知道是不是因為身體有疾病或是其他原因。不過不建議大量運動，我不建議補充蛋白粉。過量的蛋白質會對腎臟造成較重負擔

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