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都說減肥期間多喝水,那是喝涼水還是溫水呢?


有些人減肥期間聽說喝水可以減肥,就會無節制的去喝水,這樣做的後果就可能導致水中毒。

作為女生,我建議不管天氣多熱,都不要去喝涼水,女性體質不如男性體質陽剛,容易氣血不足,體寒,要知道減肥,氣血暢通運行,才是減肥之根本!

溫水有助於促進新陳代謝,研究表明,人要代謝1斤的脂肪需要1升的水來維持,但是呢咱們也要科學的喝水

每天早晨起床喝一杯水,能排除體內積攢了一晚上的毒素,促進一整天的新陳代謝

飯前喝水可以達到減小胃口的目的,就像我們在飯前通常會吃半個蘋果來增加飽腹感一樣,這樣我們吃飯就可以吃的少一點了

下午喝水可以減少我們的贅肉!最重要的是增加我們的飽腹感,因為有時候肚子可能會到下午就餓了,這時候我們就忍不住想吃零食,這時候我們就可以多喝水增加飽腹感又能打消我們想吃零食的念頭

喝水減肥也要正確的會喝才行,我一天差不多要喝3000ml的水,我們人體新陳代謝會消耗熱量,產生水分,而喝水可以增加我們的飽腹感,佔據胃空間,自然能幫我們減少一點食慾。其實像那種輕斷食的前三天只喝水,真的不推薦,太傷身體了,並且吃不消!

一不小心就有點羅嗦了,覺得有用的留下小心心


常說減肥第一步就是增加飲水量,一是加快新陳代謝,二是多喝水可以有效控制食慾。

水溫以常溫水為宜,另外減肥期間飲食量較低、運動量較大,可以藉助TDS較高的天然礦泉水補充能量,硬度在300mg/L左右比較合適。


溫水啊,溫水可以快速促進新陳代謝,涼水容易水腫


都可以,只要不等於體溫的水,喝完之後,人體都會對水進行調節溫度的處理。這個工作會相應消耗卡路里100ml大約3-5卡,多喝水會增加消耗卡路里。當然,多喝水的好吃好不僅這樣,人體代謝脂肪需要足夠水分。沒有足夠水分脂肪代謝會慢,水還可以帶走我們體內毒素,幫助你清理體內垃圾。多喝水的人皮膚不會特別差。我是國際註冊高級營養師,你想知道很更多健康的秘密可以關注我,也可以發私信給我,更歡迎你們支持我的喜馬拉雅節目。

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你喝著舒服的就好,別讓喝水成為一項負擔,溫水是個安全牌,怎麼都不會錯,但是你要是習慣喝涼水,也沒問題。

另外一個問題是如果特別涼的水(低於7度)對嗓子和胃有刺激,在中醫里這麼冷的水也會損傷正氣,應該少喝


手動滑稽

每天一杯冰涼水,瘦成閃電不是夢


我自己減肥成功,胖子大多痰濕重,減肥期間不該無節制喝水。800到1000毫升一天足夠。


這種沒有關係的吧…

看你個人情況 ,我身體不好都喜歡喝熱的

總之要達到多喝水的目的就好


溫水


喝溫水,溫水促進代謝。


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