怎麼成為「睡得少的」人?

05-29

題主是大三生，經常晚上十一點睡覺，室友和我同時睡，卻能在六點點自然起床，而我如果第一節沒有課沒有事的話常常10點才剛剛起來！！睡多少才合適，我該怎麼成為作息正常的人呢！當然強行早起我也能做到，但是如果那樣的話我白天就會很沒精神，總是打瞌睡！

我覺得我比較有發言權

從小學開始我父親除了過年其他時間禁止我睡懶覺，小學時7:00必定喊我起床，初中6:30一定會喊我起床。到了高中我已經不需要了，早已形成生物鐘，哪怕睡得再晚（凌晨睡覺除外）也會保證6:00準時醒來。現在大三，夏季5:00醒5:30起床，冬季6:00起床，現在讓我醒來之後睡覺我也睡不著ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ內心總覺得今天有事情要做（雖然寒假沒什麼事）

我覺得首先你要對每天的生活學習制定小目標，保證上午，下午，晚上分別要完成什麼任務。鬧鐘一定要定，最好是5:50，鬧鐘響了一定一定不要想睡個回籠覺，立即坐起來，不要求你一定要下床但一定要保持清醒，哪怕坐在床上玩手機也行，過個十幾分鐘再下床。睡前不要吃東西和做令人興奮的事情，比如和室友開黑，鍛煉，保證在23:00左右睡覺。第二天白天如果覺得打哈欠有點困，那就走動走動透透氣，不要趴著睡，這些完全要靠個人的意志力和控制力，它也有助於你養成更多的好習慣

如此堅持下來一個月，其中不要間斷，不要想：明天周末我今晚放鬆一下晚睡一會早上多睡一會，千萬不要這樣。養成了自己的生物鐘以後壓根不需要鬧鐘。

我覺得人體很神奇，就我來說吧，平常不用什麼鬧鐘，我想在第二天5:30起床，那麼我就一定能在5:25左右醒來，每次有事需要早起定了鬧鐘也是在鬧鐘響之前醒。

題主一定要堅持良好的作息，這樣你會發現一天中你會擁有如此多的時間，可以讓你做更多更有意義的事，而不是把時間放在過多的睡眠上

我高中的時候作息很規律，十一點半之前準時睡覺，早上五點四十準時起床。在學校里，上課不打瞌睡，下課活蹦亂跳。和學校里的那些上課睡覺，下課睡覺的同學形成了鮮明的對比。

有次，每天都迷迷糊糊的同桌問我為啥上課不睡覺，下課也不睡覺。旁邊幾個同學也都湊過來屏息凝神的等著我傳授經驗。

靜待三秒，我只說了三個字：睡得早啊。

我不知道是不是邀請，算不請自來吧。睡覺對我們感覺不是睡得越多越好。反而對我而言睡到10點很舒服，但是起來後會昏昏沉沉的，導致1上午沒辦法集中精力干任何事情，反而是晚上6，7點起床。洗漱後吃一頓相對精緻的早餐，更容易利用好上午時間計劃和落實。不至於讓一天工作顯得雜亂。關於題主問題，我覺得就是去感受到早起的好處，習慣。慢慢的會不適應晚起。還有。。一定要睡午覺！

我初中的時候睡覺很早老師說你晚上看會電視劇就精神了時間長了就習慣了

為了成為和白敬亭一樣優秀的人