不知道算不算青春期的煩惱？

經常會不自覺地回想起以前經歷過的不愉快的事，可能對我造成的心理創傷太大了，一遇到類似的情況時總會下意識地擔心遭到旁人的針對欺壓，換言之覺得世界對我抱有惡意，這算是精神病的一種嗎？請問可以怎樣克服？

大部分人都有幾段不想回首的過去，青春期也是情緒複雜躁動的時期，樓主可以試著在這段時期培養興趣，看書、聽音樂、畫畫、健身、交一些良師益友等等。培養興趣的同事鍛煉自己的專註力，你會慢慢發現這個世界的美好，當你進入到另一個沒有太多雜質的精神世界，你能很客觀的去回憶那段不好的回憶。因為美好的東西太多，足以讓你覆蓋那些不愉快的事情。

相信我，因為青春期的我也曾感受到昏暗和低迷，最後能讓自己走出來的也只有自己。

如果用這個社會的運行法則來說

是的，這不正常。

可宏觀這個世界 你就是你 這些無關對錯無關道德 這種情愫就像空氣是其中的組成部分一樣平常。

就像總有人說:"生活明明這麼美好，你為什麼想去死？" "人要往前看，未來會更好的."

這些所謂正能量的言語在我這裡是毒藤是致命的無奈的不堪一擊的。

我們被傷害繼而留下創傷，那些被所謂玩笑、試煉、要堅強為名所包裹的惡意能夠將你拖入深淵，能夠使你性情大變甚至殺害你。

惡意帶來的傷害是永不消失的。是無法被原諒被遺忘更不用說彌補。或許那些曾經給予你傷害的人早已忘卻自己的所作所為，可受了傷害的你會在任何一個時刻任何一個境地面對那份席捲而來的暗潮，一瞬間將你淹沒。你的憤怒、痛苦、不甘、仇恨交織纏繞吞噬一切。很久後你開始恢復平靜這些潮湧退去靜靜等待下一次出現。

我也遇到過太多。多到我不知是好或不好的影響。我在這些境遇中推敲選擇最終成為現在的自己。如果要說的話 復仇才是我的食糧。我願意被它俘虜。

身邊不全是這些不是嗎!那些美好的事物就像在玻璃渣里找到的糖果 讓我選擇善良。

善良是一種選擇 怨恨也是。不能夠認同的僅僅是這個生存準則罷了。可這個世界是允許你存在。

如若說，我最悔恨的事中永遠位居首位的便是仇恨這件事。

那些給予我巨大傷害的人早已忘卻他們那時的所作所為，而我將帶著這些深不見底的夢魘直到生命結束。直到死亡來臨的那一刻前，那些夢魘都會不厭其煩的告訴我那些惡意是真實存在的那些暴力是真真切切發生過的。在我的人生中。

而我無力改變 即便現在的我過得很好。我依然要負重前行。

自卑嗎？如果你變得強了，就不會擔心這個了。

純素人一枚，沒有任何心理學學習經歷，只是就個人的經驗一談。

我覺得這是根據個人當下狀態而定的，本人射手座，我有2種狀態，一種是充滿冒險精神，熱情奔放，自信爆棚，每晚都想high爆那種，簡稱賽亞人狀態好了。另一種是社恐，下樓買個菜都希望有一條無人隧道直達；極度沒有自信，唯唯諾諾，謹小慎微，簡稱小透明狀態。

舉個例子，當我是賽亞人狀態的時候，當時公司競選職位，我一個剛入職的小白就去了，面對的基本是主管級別，結果也可想而知，大概是倒數第二吧，整個演講過程也是磕磕巴巴緊張到死，但轉眼我就不care了。老娘可是party queen誒（自封的）捨我其誰，競選不上還當眾露怯whatever, 蹦個迪就什麼事都沒了。在這種狀態下，我把自己在工作上的失敗轉化了，這對我來說不是個事，之前我在舞池裡是非常成功的。

但實際上，本人四肢不協調，呵呵，真的僅僅是靠自己當下賽亞人狀態下的謎之自信。並且這種自信也能感染吸引到旁人，所以旁人的讚許又會使我更自信，這是一個良性循環，並不是自我催眠。

而當我在小透明的狀態下，我連對在賽亞人狀態下最為滿意的光輝歷史都覺得不堪回首，慘不忍睹。所以這就是個人當下狀態不同的情況下，對同一件事情的不同對待方式和想法。

調整自己的狀態，找回自信，在某方面獲得自己心理上極大的滿足和成就感，這是我的辦法，去面對自己過去的不堪回首，我們無法改變歷史，改變自己的狀態吧。

慢慢克服吧，每次覺得別人有什麼壞的想法的時候就告訴自己是自己多想了，但其實敏感也是謹慎的一種表現。因為確實有來自身邊的惡意但是不容易察覺，這個時候遲鈍點就好了，告訴自己沒實質性傷害到我所以沒關係。

我覺得自己有輕微的這種癥狀，對於我不喜歡的或者明顯不喜歡我的人，我都會覺得他們在暗中欺負我 但是因為我本身是沒受到傷害的所以就告訴自己是自己多想了，我覺得我這也算是有些神經質的表現。

但我覺得你不要因為自己覺得周圍都是惡意這個事情而擔心，大家都或多或少有這樣的想法。和好朋友傾訴傾訴，或者和家人抱怨抱怨。因為比較親近的人對你是有耐心並且是你比較信任的。

其他回答也說了培養愛好啊運動之類的。我覺得也很重要，你在某一方面比較厲害，身材好了，長的好看，或者有一個興趣愛好，這樣你就不會自卑覺得別人都會傷害你，因為你會吸引來很多好意。

當然，我還要再多說一點，如果題主是那種脾氣不好，性格不合自私自利不顧他人感受的人，我以上說的都全部作廢，因為或許你自己沒有意識到，自己對別人傳達了惡意，別人自然會反饋給你惡意。

是物理效應還是心理原因，這是個問題。

既然不是很愉快的回憶，為什麼不忘了他呢。如果忘不了。為什麼不想想如何在未知的未來中創造愉快的回憶並實現他呢。（路，從來都是自己走出來的。哪怕你以前走過的路多麼崎嶇。但，前面的路要怎麼走，你還是能自己選擇的。）