草莓味的蛋白粉，單沖不好喝，怎麼樣才能讓它變得可口？

05-27

個人覺得味道淡，蛋白粉特有的那種怪怪的味道有點濃。

非常簡單的，在淘寶上買喜歡的草莓奶昔的固體飲料，或其他口味的飲料沖劑，兌在一起喝，這樣有了碳水的幫助可以提高蛋白質的吸收效果，一舉兩得，建議碳水與蛋白質比例在3比1，吸收效果較好。但是需要注意的是減肥期並不適合。

本身草莓味的就是給小朋友喝的，你還嫌不好喝？那說明你體內蛋白質缺的太嚴重了。

加牛奶里試試吧。飲食也要高蛋白類多一些。比如雞蛋、魚、蝦、雞肉... 尤其是早上，一定要多吃，高蛋白會使血糖很平穩，意味著這一天你的精力是充沛的，不會那麼容易累和困。

在我的營養社群里，也有這樣的朋友。一開始覺得蛋白粉很難喝，但是過了沒多久，就覺得蛋白粉是很香的。因為她一直在學習營養，知道除了蛋白粉還要調節自己的飲食結構~

因為喜歡吃甜的，說明你平時精緻碳水吃太多了，這玩意兒會上癮的。

強忍著習慣吧。下次長記性買味道淡點的粉吧。別相信兌牛奶什麼的，那樣只會甜得發膩，很難喝。

如果實在習慣不了，可以寄給我，我幫你受這個苦。

首先說明一下，我喝的是巧克力味的，萬無一失巧克力。然後就是，我偶爾會那榨汁機榨一下，自我感覺更好喝，玄學。搖搖杯多搖一會也成，就當鍛煉肱二頭了噗嗤。

蛋白粉+黑咖啡：味道還可，網傳就卡布奇諾的味道，沖完蛋白粉感覺那麼甜了可以試試

蛋白粉+豆奶牛奶：巧克力奶昔

蛋白粉+牛奶+百香果：奶茶無疑hhh（其他水果也可以試試，我試過香蕉也不錯，黃瓜、獼猴桃、聖女果都都行）

（另外，很多人說牛奶沖蛋白粉甜得發膩，可能我女生覺得還ok，你可以少沖一點試試味，比例得自己把握。以上搭配我都會再兌點水....）

蛋白粉+燕麥：味道就很棒，還可以加果乾