早上適合劇烈運動嗎？

（早上做劇烈運動有什麼影響？）

人的身體沒那麼矯情的。初中時候我痴迷打籃球，從早上6點，下午2點，晚上8點各個時間段都有劇烈運動的經歷，只要營養和休息跟得上，任何時候身體都是準備好的。

謝邀。

題主所說的早上是指幾點？還有你所暗指的影響對象是什麼？

補充一下，早上鍛煉沒有任何問題，劇烈運動也沒有什麼問題，關鍵是看你自己能不能適應的過來。我之前有過早上6點起床跑步，跑四十多分鐘7點回來洗澡換衣吃飯，然後繼續去上班。反而感覺比日常工作狀態更好，更有活力，而且當晚睡得也相對質量高。

所以說，首先看一下自己早上符不符合跑步時間要求；其次自己是否經常有鍛煉經歷，否則你任何時候跑步完都會感覺累都會跑到知」等等問題。最後，保持合理作息，劇烈運動不要太頻繁，比如每天早上都1h劇烈運動，持續一個月估計你要去醫院了。

以上回答經供參考，希望有更好的答案能幫助到你，共勉。

要看你有多早，如果說是太陽沒有出來之前呢，是不建議運動的，特別是不建議在森林公園裡面運動，因為經過一晚上的沉澱，雖然說空氣清新了一點，但是氧氣含量是被植物吸收了的。二氧化碳含量偏高。所以說呢，早上要運動還是建議在太陽出來一段時間過後再去運動。如果說是在家裡面的話，也是不怎麼建議運動的。因為早上剛剛起來身體的機能。肌肉以及運動能力以及協調能力等等都還沒有恢復過來。強行運動很有可能導致肌肉拉傷或者其他問題。（個人理解）

早上適合在吃過少量早飯休息會後，做點有氧運動，不適合做劇烈運動。

不適合