如何增強個人自信？

05-26

自己從小可能由於缺乏自信，每每上台表演或是在眾人面前說話便會過分緊張，說活斷斷續續，氣息不穩定，唱歌說話聲音也比較低。因為這種不自信錯失了好多東西，也讓自己嘗到很多苦頭。現在下決心想要克服但卻不知道怎麼辦？

建立自信的方法也就那幾個，但非常需要時間毅力！

1:通過跑步健身等運動項目建立自信；

2:通過大量閱讀學習積累知識讓自己產生自信，這需要常年累月的堅持；

3:通過去完成一些目標來建立自信，一開始先建立些小目標完成後難度慢慢遞增，切忌好高騖遠；

4:自我暗示法，每天早上對著鏡子告訴自己能行的我可以的這類正面信息，而且在任何時間任何地點都要在心裡告訴自己我能行。

以上幾款方式任君選擇，但建議四管齊下效果更佳，最重要還是得持之以恆,good lucky！！！

謝邀！我也會有你這種情況，在大眾廣庭之下做一些事、講一些話會覺得很害羞，很不好意思。沒關係，很多人都是這樣的。如何改變這種情況，增強個人自信，我覺得可以嘗試一下一下幾點:

一、心理上。把心一橫，勇敢去做，要有那種大不了人死卵朝天的架勢。又不掉塊肉，臉皮厚一點，抱著逗大家一樂的心態去。一開始就放低自己姿態，不用想著自己一定要乾的多好、多棒，讓人覺得非常專業那種，就是積累經驗，重在參與；

二、行動上。有機會且自己明顯能夠做的，那麼一定要敢於主動去嘗試，不要被動等別人來叫你去，主動迎面而上。氣勢上你就會明顯的不同，主動做事獲取的經驗和收穫絕對比被動的要高很多；

三、準備上。這點我覺得是對於真正提高自信是起到基礎作用的。首先是多讀書學習，多積累，這沒有捷徑可走。出口成章、下筆如神，都是在學習了大量的文化知識基礎上反覆琢磨，提煉成自己的心得以後才能積澱下來的。其次是多練習，專業人士之所以厲害，除了天賦異稟，大都是反覆不斷的練習，最後讓人可以嫻熟的施展相關技能。C羅之所以保持如此高的的競技狀態和水準，無他，每天比別人多練2小時，也是我們常說的業精於勤。

第一，多經歷幾遍就有經驗了。第二，要化大目標為一個個小目標，積累小勝利小成績，積累多了就自然自信了。

成年人增強自信從學會做「長輩」開始！

如做哥哥，要像個哥哥的樣，學長要有學長的樣，老員工要有老員工的樣；

什麼樣呢？素質，態度，積極性.....等

從交流來說；有句話叫：先聲奪人；但這只是交流的開始階段，往後發展就成了：有理不在聲高；所以要交流中找回自信，講話有理有句據是前提；別用我聽說，我覺得，這種語調；手機一查隨時有相關信息去佐證你的言論；

準備充分再發言，如果亂，不如閉嘴，好好聽；

至於上台這種事，沒別的辦法，注意兩點；眼神平視，利用肢體語言，它很能緩解緊張情緒；

不要緊張，每次一緊張就做深呼吸吧，沒什麼可怕的，要學會戰勝自己，多練練就好了，有了第一次就會要第二次，加油