男生 177 144斤可不可以練腹肌？
05-25
冬天來了屯著脂肪過冬就好了要個啥子腹肌（圖一現在圖二大概八月份）
再說你的問題，可不可以練腹肌……當然可以我176體重在78kg~81kg波動，高中最胖的時候230kg那個時候就會去做一些卷腹動作，現在一周去個6-7次健身房看心情可能每周練一兩次腹部
腹肌這種東西隨便練練就出來了（體脂略低的情況下）胖子減脂先
哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了。可以可以可以，你這個問題就好像我問我身高180 可不可以上廁所一樣，哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了，
可不可以？
我只知道種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。
作為一個體育專業的可以幫你回答一下
第一你想知道你想要什麼身材，如果你單純的就想要腹肌那麼直接有氧控制飲食瘦出來就行。
如果你想是說我的腹肌不要病態的瘦，那麼就要增加自己的肌肉體積，也就是所謂的增肌。
如果你的意思是我想要一個完美身材，也就是像彭于晏一樣的，那麼就要增加大肌肉群體的練習，腹肌暫時不用腹肌後期屬於雕刻。
如果你想健美或健體的那種，反正我不推薦，因為健康就好，如果你真的喜歡先從練腿開始。
單純的鍛煉腹肌你不減少體脂是不會明顯的，如果你是為了增加腰腹力量當我沒說，如果你想有明顯的腹肌，直接瘦就好了那種病態的，單純的練腹肌建議不要，還是走彭于晏路線吧
This is me
謝邀 179 76kg
推薦閱讀：
※女生馬甲線要怎麼練，為什麼馬甲線出來了，身上其他部位贅肉還很多？
※如何像超模一樣訓練腹肌——10分鐘教學視頻
※20個超贊的虐腹動作，腹肌超有感覺！
※增肌之後腹肌沒了，如何恢復？
※陳奕天Justin Bieber賈斯汀不僅撞臉還撞腹肌