生活過得很冷清，不會交朋友，怎麼辦？

我今年30+了，最近幾年越來越覺得生活中很孤獨，沒有交心的朋友，無論多長時間都和別人建立不了密切聯繫，只能停留在認識的階段。看著別人熱熱鬧鬧，有閨蜜，有好朋友，一起出去旅遊，出去玩，我似乎就只是自己一個人，現在結了婚、生了小孩，下班後還可以和老公、小孩在一起。組建了家庭讓我沒有以前那麼孤獨。可是我還是渴望能有一二好友，周末逛逛街，談談心，閑暇出去旅旅遊。真的很羨慕有朋友的人。不會交朋友，不知道到底應該怎麼做，希望能得到大家的幫助，謝謝大家。

和你有類似的問題，但是原因肯定不同。你無法和別人建立密切聯繫，原因是你沒有放開自己。底層原因是什麼呢？其實就一點。

恐懼

恐懼的原因各不相同，深層次的恐懼大多是童年家庭不幸帶來的，等你能發現並克服自己的恐懼去除掉你包裹自己的殼，生活和朋友自然會對你給與回應。

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既然覺得有幫助那我就多說一些。

你30多了，那麼多年形成的不良習慣造成了你的現在，但是如果你要依靠自我的力量由內而外的去打破它，基本上不太可能，或者說因為你的內心不夠強所以無法自我打破改變你的現狀。

你需要由外而內的打破自己固有的行為模式，這同樣很難，需要死而後生的勇氣。但是好在它先需要的是外在的形式，你可以不用理解只要有勇氣去做也是可以的。通過先行動後感悟，把正確的價值觀內化到你的自我意識中，在通過不斷的訓練，強大自我，形成正能量，再把這種能量外放出去，這，就特別的難了。

下面說的會比較激烈，說的不對你自己修正，反正我猜你是差不多就這樣的。

你先要對自己有正確的認知，直白的說，現在的你非常的差勁。你得不到真摯強烈的感情必然是因為你自己沒有感情，或者不願傳遞感情給他人。你自己有多差你可以認真反思一下，你能讓家人開心幸福嗎，對你的父母，孩子，丈夫，你給過他們愛嗎，你只是在無盡的索取他們的愛和能量，你就是一個吸收了所有光芒的黑洞而不自知。

至於改變，我想了很多，但是我覺得說了也是白說，你先克服自己的恐懼，去演講，在團體中勇敢表達自己的想法，勇敢的和陌生人說話，甚至極端一些在鬧市區朗誦。你先敢做到這些你才能有可能改變。

慢慢來，交些志同道合的朋友應該不難吧，共勉

孤獨感來自自己心靈的不圓滿。先學會認識自己，愛自己。

一個人的世界也挺好

男的女的？給您介紹個朋友就好了