怎麼挽回有點厭煩我的前男友?

我25歲，他比我大9歲，他提的分手，我偶爾還會打電話，他問我有事嗎？我只是想他了，想跟他說說話，聊聊天而已，我說沒事就不可以聯繫你嗎？他說打電話總是有目的的，沒事就掛了，後來我又打了個電話，他態度還不錯，就當是朋友了，他說他比以前更忙了，我覺得我們就是，他不理解我，我也不理解他，我們沒有共同話題，感覺沒有精神的交流，感覺他還愛我，又感覺一點都不愛我，最後一次，他在開會，我那天控制不了我的情緒，特別難受，特別想他，一連打了好幾個電話給他，他都拒絕我了說在忙，有什麼事嗎？可以微信說，我感覺我聽不進去，一直騷擾他，他直接騙我說他結婚了，又好氣又好笑，問他，他說開玩笑的，隔天也一直騷擾他，他都不理我，說我影響他的生活，問我想得到什麼，我說我只想要他理我，他就不回復了 已經厭煩了

您好

你目前這種情況是很多女性分手後都會陷入的一個困境；

女人分手後，情緒難免會進入崩潰狀態。她開始一遍又一遍地打電話，甚至騷擾對方，認為對方會被自己感動。但親愛的你，你必須知道，你之所以走到這一步，是因為兩個人之間有問題，問題還沒有解決。你越是渴望恢復，你就越會讓對方對你的負面情緒感到厭惡。

拚命哀求和發簡訊，這隻會讓對方覺得糾結，更堅定地認為他離開你是對的。

男人只有分手後才會有一種解脫感，但隨著時間的推移，他們的悲觀情緒會逐漸增加。

男人分手後的情緒分為三個階段。不同時期會有不同的應對策略。

在完全釋放了自由之後，他不可避免地陷入了一種孤獨，就像一個聚會。一開始，每個人都瘋狂地玩耍，但當一切都結束了，每個人都回到了家裡，人們心中難免有一種空虛感。在此期間，他會關注你，甚至和你聊天。你應該控制好自己的情緒，盡量用流暢而輕鬆地語氣去和他交談；

事實上，你的冷淡對他的心理有影響。在這期間，他是最痛苦的。你的行為破壞了他對你的理解，所以他對你很好奇。在這段時間裡，你可以給他發個告別信，讓他完全放鬆。事實上，這條信息也是加深他對你好奇的一種方式。從這一點開始，他會開始關注你在這一時期的各種社交平台和趨勢。

還有一點就是在此期間，你的每次溝通都是顯示出了你對他的深刻需求感，這樣只會讓他有壓力和焦慮情緒，從而對你有源自內心的防備感； 在愛情里，需求感越高，越是沒有價值的，就像你願意和一個一無所有的人去做生意嗎？ 永遠記住，需求感是相互匹配和平衡的，即使你們現在處於分手狀態；

不管你分手的原因是什麼，有一件事必須承認：你不夠好。所以你需要讓自己變得更好，更有吸引力，讓你的生活更加豐富多彩，建立一個自信的自我，這樣對方才能再次愛上你。

改變是前提，但僅僅改變自己是沒有用的，還必須把這種改變傳遞給對方。因為你在早期就成功地激發了男人的好奇心，所以在這一時期引導男人建立信任和探索是很有必要的，社交平台可以展現他們改變了的自我。

所有這些都要求你在互動前預測自己會說什麼和會出現的問題，確保你的聊天不會冷淡，也不要在聊天中暴露自己的需求，只是把自己當成一個普通的朋友，不要逾越它。這樣，我們就可以避免引起他的衝突。

兩人一開始冷淡無語是正常的。這時，對方其實很尷尬。不要因為他的態度不夠熱情而失望。冷靜下來，用簡單的問候和偶爾的關心來打開僵局。不要太激進。記住，你的心不能吃熱豆腐，你需要一步一步地做每件事。

聊天時，要及時給予對方肯定，讓對方知道你在認真聽他說話，你和他是共情的，你也可以適當表達你的關心，當對方點燃想挽回你的念頭時。

言語永遠無法表達你的真實情感。當你看不見他時，你可以用聲音正確地傳遞你的情緒。你也可以配合表情袋增加他對你的印象，橫向展示你的生活狀態，讓對方放鬆警惕，你的聲音會為你喚醒他的記憶。

所以你現在首先要做的是不是去挽回他，而是先挽回你自己；

1、管理你好的情緒，找到最平靜的你；

2、剋制你的需求感，提高你的價值；

3、讓自己發上良性的改變，並能傳達到對方眼裡；

4、給於對方希望，重點突破你們之間的核心問題；

我是秋陽，希望能給在感情沼澤中的你帶來一些幫助。

兩個人分手的時候，很多男人都會給出這樣的理由：跟你在一起好累啊，我已經堅持不下去了。為什麼只是累了，而不是已經不愛了？

你始終不明白，於是這個問題困擾著你。你覺得這只是男人變心的借口，只是因為他已經喜歡上了別人，又不願意告訴你。於是你用各種方式逼問他是不是愛上了別人，但是對方除了對你感到更加反感之外，根本沒有改變。

如果此刻你還固執的認為分手只是對方的錯，那麼當你回過神來以後，想要挽回對方已經晚了。

其實比起去驗證糾結對方是不是已經愛上了別人，你更應該做的是探究一下為什麼對方會感覺到累。你要知道的是，一個人的改變不是沒有理由的，當初這個男人是那麼的在乎你，愛你，恨不得時時刻刻和你在一起，從來沒有說過你煩，那是因為在你的身上，他看到了閃光點，看到了價值，看到了對他來說具有吸引力的東西，這些優點能滿足他的需求。正是有了這樣的滿足，他才會喜歡和你在一起，現在他選擇了和你分手，證明你已經對他失去了吸引力，他感覺不到滿足，所以就會「累」，兩個人在生活中和精神上已經對接不上了，你們的相處中自然而然就會出現各種各樣的矛盾問題。

女人是感性的生物，天生缺乏安全感，需要被愛護，被照顧。而男人天生就是理性的，他們需要成熟穩重，支撐起一個家，但是，你要知道的是，無論男人還是女人，都有自己脆弱的一面，當你換位思考的時候，你就會發現男人其實也害怕孤獨，也會脆弱，也需要人的理解和陪伴。

「我們想要一個能帶給我們開心、幸福的人，而有時候你自己卻忘了，他也是這樣想的。」當你在向男人索求的時候，有沒有想過他也是需要滿足的。當你不顧他的意願，讓他陪你做一些他不願意做的事情的時候，你是不是也忽略了他的感受，當你周末拉著他出去逛街看電影的時候，有沒有想過幸苦了一周的他也需要休息？男人都希望自己的女友溫柔體貼，善解人意，而不是一味的自私自利，以自我為中心，這些都是錯誤的。

當你在向對方索求的同時，卻沒有付出相應的回報時，對方對你便會感到失望。同時，當你對他的付出感到理所當然的時候，一旦對方對你的好沒有達到你的預期，你便感到對方不愛你，不在乎你，進而吵架冷戰。而他因為還愛著你，所以會退讓，會想辦法滿足你的需求，但是對他看來說，增加了感情的成本，同時也讓你在他心目中的分數下降。尤其是，你在生活中出現了傷害他自尊的行為，一旦時間久了以後，對方便會對這段關係感到壓抑窒息。

之所以分手，並不是已經不愛你，而是你已經缺少了愛情的價值。因此想要挽回對方的正確做法就是提升自己的吸引力，增加愛的資本。

女人提升自己不是盲目的，提升自己要從內到外。從外在方面講，男人無論在哪個年紀都會喜歡年輕貌美的女人，因為這樣的女人傳達出的是高繁衍價值的行為，你可以通過精心的打扮，塑造優美的曲線來提升自己的外在魅力。內在的改變就是學習怎樣做一個溫柔善解人意的，豐富自己的生活，享受美好生活的女人。一個人要學會愛自己，才會有被愛的能力。當你重新擁有吸引他的能力，成功挽回男友的幾率還是會很高的。

男友提出分手，首先要做的不是糾結他為什麼不愛你的問題，而是應該思考問題的真正根源。兩個人相處得舒適，才能長久的發展下，多關心男友的需求，積極提升自我價值，愛情甜蜜的果實還是屬於你的

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首先你要清楚，什麼原因討厭你，如果是硬核條件，無法改變的，那是你的男友問題，如果是你後期出現的問題，就不難處理

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控制住自己及時止損。

建議給對方寫一封「種子信」之後斷聯一周，之後再找一個「合情合理」的理由聯繫他，這樣會讓他淡忘你前幾天的逼迫。

具體情況因人而異

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真人挽回案例：挽回一個「拉黑且有第三者的前任」，過程簡單直接

多年的挽回指導經驗告訴我，如果一件事辦起來超級複雜而費力，通常都是由於「走錯了路或者走反了方向。

真人案例

經歷過情感失敗且信心缺失的人，大部分都會覺得自己的案子是最特殊的，很複雜困難的。比如下面這位：

因為過分的依賴對方和過度的控制欲，加上各種不良生活陋習，導致在這段情感關係里，對方覺得非常的疲憊和失望（自動的也就沒感覺了），經過各種折騰後，對方充滿反感（刪除拉黑聯繫方式）。

分手後，諮詢者也找過其他的挽回機構，但沒有任何效果。

然後偶然的機會，進入了我的個案指導。諮詢者徹底的明白了之前所走的彎路，並且嘗試著放下各種」邏輯和套路「的策略，一切從心出發，經歷了內心的治癒，找回了陽光自信的自己，順其自然地，關係也隨著內在感覺的改變，輕而易舉地改變了（緩和並逐漸複合）（後文會告訴大家我是如何指導挽回的）

進入指導後，關係快速破冰緩和，對方也覺得自己不再是過去的自己（建立起新的感覺），一段時間之後，順利的約會了。伴隨著課程和指導，關係水到渠成的越來越親密。

這個案例，讓我看到了諮詢者從缺愛和自卑，到逐漸建立自信找回真正的自己的過程。深刻地印證了我經常說的一句話：

你和所有人的關係，都是你和你自己的關係。

一開始，男生嚴重的依賴對方，把歸屬感寄託於對方身上，迷失自己。而當自己不愛自己的時候，別人也就沒法愛上他，即使是表面上的在一起，也只是因為責任或不舍（沒有愛）。

經歷了內心的治癒後，把注意力和力量收回來，下定決心愛自己，徹底和過去的自己告別。然後很輕鬆的讓對方放下了第三者，重新選擇了自己，迎來了複合。

核心重點

大家千萬不要覺得我用了什麼鬼使神差的技術或者套路，然後魔術般複合。花言巧語的套路無法贏得需要走心的情感關係。

挽回是一段自我坦誠，自我覺察，自我治癒的道路。休想多背幾套話術，多用幾個套路，或者多發幾個裝逼的朋友圈照片就能把對方挽回。

在情感關係里，對方之所以覺得疲憊以及覺得沒有戀愛的感覺了（不能談下去了），更多的是因為在這段關係里，看不能到未來。就像是一個內心自卑的人，如果不去面對內心的低價值感並且去治癒它，那麼就算是再怎麼裝，也是無意義的。

正如在這個案例中，諮詢者一邊通過手把手的指導建立聯繫，一邊通過課程和指導，深度的治癒了自己的」缺乏安全感，嚴重的依賴，以及不會表達愛等各種情感卡點「，而當和對方真實的再一次接觸的時候，很容易讓對方感受到一個全新的人，從而跟隨著內心的感覺開啟了一段全新的關係（不是回到過去）。

在我寫這篇文章前半小時，我了解到，目前他們的關係越來越好，之前經常出現的問題似乎完全消失了。

幾個重要的建議，以及常見的挽回「陷阱」

1、內在的行動和外在的行動是同步的。

外在的行動是指具體的動作，比如在指導下聊天，約會等；而內在的行動，是指自我的治癒和感覺的建立。在實踐指導的過程中，我更喜歡速戰速決，不拖延不斷聯。但這並不意味著只需要外在行動就行，因為大部分時候，我們發出去的信息或者是打電話以及見面的交流，所傳遞的感覺，只能是來自於我們的真實的內心。裝出來的東西，只能是一時。

2、任何負能量狀態下的行動都是搗亂。

聯繫的時候去覺察自己，如果是因為缺愛，忍不住而去發信息（打電話），當自己內心很焦慮，很迷失自己的時候，所作出的任何行動，以及說出的任何話，通常都會讓你們關係更差，這就是我經常說的一句話：好的感覺吸引來好的關係，而糟糕的感覺會吸引來關係變糟糕。

3、挽回是一個重新建立感覺的過程，不是」計謀和攻略「。

在過去的關係修復的指導實踐中發現，看上去很多的分手或者離婚主要是由客觀且不可改變的原因造成的。但是實際上，當真的讓對方的內心重新燃起愛的感覺，這些現實的因素通常都會」消失「。而大部分人，經歷了情感問題之後，更多的會把注意力過分關注於對方身上或者外在其他地方，用邏輯去研究和猜測對方心裡怎麼想的，以及要如何處理怎麼辦……（計謀和策略）。越是這樣」用腦袋處理情感問題「，則越把自己陷入情緒的黑洞，讓自己的能量自我消耗。在實踐的挽回中，我們千萬不要用」邏輯分析「的辦法去理解」愛的感覺「，因為這不是同一個維度的東西，在這個過程中，我通常會通過課程和指導帶領諮詢者去感受這種「感覺」。

4、不要嘗試說服和改變對方的想法，從而」迫使對方回心轉意「。

很多人都會有這種感受，覺得對方認定了分手不可能改變主意（很固執），確實是這樣，如果我們嘗試想盡辦法去說服對方，這確實不能讓對方回心轉意，相反會增加對方的反感和厭惡（防備感）。但這裡的重點是，挽回並不是去說服對方接受一段不開心的情感關係，也不是說服對方去接納過去，接納過去的你。就像是上文中的案例，如果諮詢者依然是過去的自己，我想對方肯定不會複合，即便是和一個自己不那麼喜歡的第三者在一起將就也不願意複合。在挽回的過程中，放下過去很重要，接納是改變的第一步。永遠去記住，你已經不再是過去的自己。讓自己的情感之路歸零，全新的自己，去創造一段全新的關係。

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