經常會因為一些事覺得生氣，但是又說不出來，就是一直生悶氣怎麼辦？

在工作和生活上遇到很多事情心情不好，然後分不清究竟是別人做的過分了，應該維護自己利益，還是自己心態失衡。

誒，嘗試溝通。我也是沒辦法，逼的最後只能溝通溝通。假裝和氣什麼的只會擠壓矛盾。

講個例子，我室友一到晚上（經常晚上2345點）就不睡，你睡著了也會把你弄醒，弄醒後你發脾氣她就乖乖的放輕動作了，也不跟你道歉，第二天買很多好吃的給我（自我感覺是彌補我），反正就是不說問題不道歉。好了，她覺得她彌補我了，可以了，下次又開始這樣。我是睡覺很死的人，但是我不是睡死了啊，晚上大半夜視頻不用耳機聲音也超大的（我們在國外），我也是只表示我自己醒了，叫她小點聲，下次依然這麼干。後來就很嚴肅的說了，我甚至都想吵架。但是看她那知道錯的樣子又讓我覺得自己說話太重了。但是不管怎麼樣，反正下次還是這樣。我真的是被搞得沒脾氣了。現在只想快點分開住。

她很聽話，可是真的聽不懂話啊。

哎，我也會這樣。

混社會越久就越學會了委屈自己。

肝鬱結，看看中醫

你該看看風景多走走路了

你只要想清楚自己想成為什麼樣，然後朝著那個方向努力就行了

改變自己，從現在開始

維護自己的利益是沒錯 如果是傷及自身 家人 財產的話 不管有多過分 你都要去維護 儘管傷了別人的心

一位青年向禪師請教如何化解痛苦，禪師把一把鹽放到一杯水中讓他喝，他說很咸。禪師又把一把鹽放河裡讓他喝，他點點頭，明白了。

所以是眼界限制了你的情緒。在生活中我們常會為了一些小事而生氣懊惱，比如丟東西，和家人朋友吵架了，考試任務失敗了。。。。。。當時肯定會不舒服，可當你把這些放入你人生長河時，會發現它們不過是幾個漣漪，甚至過幾年你都想不起了。

從心理學上看，生氣是對自己無能的無奈。所以生氣的時候也應該想想自己的不足，去彌補去提升，而不是生悶氣。

而有時的痛因是我們撫平不了的，比如親人的離世。但我們又不能避免的，每個人都是如此，沒有例外。我們必須面對，必須接受，必須自行化解。

當你忘不了一個人時，不刻意去忘，把他放在心上，慢慢走慢慢呼吸，相信時光會停滯，相信陽光不會散去。