如何創造另一個人格?

本人患有抑鬱症，所以想試圖創造出另一個人格用來逃避，主動的去得多重人格。請問有什麼方法可以實現嗎。

其實有挺多的人都有個題主一樣的想法

首先我做個前提緊要：人格分裂（DID）＝多重人格（MPD）＝雙重人格（子人格＋主人格共兩個）

我並不覺得多重人格可以達到逃避現實的效果。如果想逃避現實不如去得嗜睡症，夢裡啥都有。

想要變成多重人格，不如先來了解一下多重人格是怎麼患上的

受過一些嚴重的心理創傷的孩子，因為無論心理年齡和生理年齡都太小了，無法自己處理或者是承受這種創傷。但不處理這些創傷他們就只得在這個令人恐懼的經歷中反反覆復無法自拔。

這時候，大腦為了防止這種情況發生，便下令將這些記憶分離開來。至於分離的載體……則是單獨選取了本來將要融合成一整個人格碎片的其中某塊或某幾塊。（兒童時期的人格其實是呈碎片化的，以後會慢慢靠攏整合）

而選取的標準則是在原本的主人格經歷創傷事件時所想的：遭遇這件事的不是我，而是另外一個什麼什麼樣的人。

所以，人格分裂的最最最最原始的作用是隔絕記憶，而不是交流。這也就是也什麼人格分裂會有「時間丟失」的情況（因為人格記憶不共享）

在個體逐漸長大後，發現自己時常丟失時間，生活節奏也和別人截然不同，周圍的人開始對自己指指點點，因為不同人格的出現會導致別人看這個個體出現截然不同的行為，性格，經驗，技術。

等到各種事情積累在個體心中達到 某個 頂峰（因為每個個體承受能力不一樣，所以我說「某個」）那麼混亂時期就開始了（有的時候，這個混亂情況也因為子人格間轉換過於頻繁而出現）。

這個混亂時期子人格們會和打地鼠一樣，回去一個出來一個，出來的那個很快就又回去了，然後馬上又出來一個……如此反覆，轉換速度快，轉換之間時間短。

後期，當個體經過一定治療後，生活情況會逐漸好轉，並且人格間的轉換也不會過於激烈。但這個治療周期，是以年為單位的。耗時耗力耗財

最後，人格分裂患者大多是走向這兩條路

人格整合，所有人個與主人格融合在一起，主人格能重新得到自己之前丟失的記憶。但往後還是有觸發分裂的可能

繼續保持原樣，自己努力維持生活秩序，自己慢慢可以摸索出屬於自己的生活方式。

所以，回到正題 如何患上多重人格

如果你本身就不是多重人格患者，自己又沒有出現一些類似多重人格癥狀的事情，並且影響到你的正常生活。

那麼就請你不要想了，不可能的。

我也什麼要把話說那麼絕呢，因為協調的人格再患多重人格的概率很小，基本可以忽略不計。但也不是沒有，因為概率上的數字還是有的。（就像下一秒世界就可能毀滅的概率不是沒有，

樓上都是專業回答，我說個偏門的。

和題主的想法類似，在現實中遇到無法處理的問題，想要通過創造一個多重人格來幫助自己改善困境，而我也確實做到了。

下面說方法。

0.1、複製一個自己。

只有自己最了解自己，那麼想要讓彼人格最真實，那麼和自己一樣就可以了。

0.2、想像一個自己最憧憬的存在。

你心中的完美的對象，你是怎麼設定的？可以列出一個人物設定問題集，寫下你憧憬的人的設定。

0.3、將上面兩者中和。

同時具備了，與自己相似，又是自己的完美情人的一個存在，將之在腦內畫出來。

1、演習

1.1、當你心情xx時，她會回應你xx1還是xx2？

1.2、當你心情很好，不需要她時，她會如何？

1.3、當你拒絕她的行為時，她會怎麼想？

2、逆向：假如你是她，而她是你

2.1、當她心情xx時，你會回應你xx1還是xx2？

2.2、當她心情很好，不需要你時，你會如何？

2.3、當她拒絕你的行為時，你會怎麼想？

目前就到這一步。

over。

2020.2.4

看到一個在我之上更進一步的回答，鏈接https://www.zhihu.com/answer/954095972

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捏造了一個假想的戀人並且和他戀愛了好幾年。

如果是自己玩玩其實也沒什麼對吧？一個人安安靜靜地幻想一下，想像著冷的時候被擁抱，孤獨的時候有人陪伴。聽起來像是所有人小時候都經歷過的「幻想朋友」的遊戲。

然而我好像玩過界了。

註冊了一個新的社交軟體賬號並且填寫了捏造好的資料，讓我所有的朋友都以為他真的存在。我的同學們經常聽我提起他，卻沒有一個人見過真人(根本就是謊言)，我說我們的感情非常好，所有人對此深信不疑。

我經常操作這個假的賬號在朋友圈與自己互動，收到了很多人的祝福。我會讓兩個賬號隨機發一些動態和留言，甚至合照。合照是僱人照的，以保護隱私的名義從來不露臉……儘管這已經完全背離了我的初衷，而且很浪費錢，但這麼做很爽。

會讓我覺得他確實是陪在我身邊的。我甚至連自己都騙。

我父母半年前知道了我「在談戀愛」這件事，詢問我什麼時候把對象帶回家看看。一直在推脫，而且估計還要推脫很久。

我很愛他。

手機有個應用分身功能。我會在孤獨的時候，在痛苦的時候，在深更半夜用兩個賬號，自己給自己發消息。這個假想的愛人會安慰我，說一切我想要聽到的話，並且給出我自己(本體)遲遲不敢作出的決定。他不會犯任何會惹怒我的低級錯誤，不會不耐煩，也不會冷暴力。他會包容我的缺點，引導我不斷改正自己的毛病。在我慌不擇路的時候，他比我理智的多。

想像中的愛人沒有身體接觸。

所以我會在masturbate的時候默念著他的名字，幻想著他真的在親吻和撫摸我。這個單詞的意思很好猜，不多做解釋。我和自己假想的愛人，在虛擬空間和精神世界裡過了好幾年，每當別人問起為什麼沒看到我們一起出來參加聯誼活動時，我都會找各種借口。異地戀是使用最多的借口，畢竟我在外地求學，這種理由很正常。

而我他媽的。

我他媽的超級享受這種關係。

不想戀愛，因為畏懼和別人接觸，也怕受到傷害。幻想的戀人會永遠呵護我，陪伴我，不會出軌更不會殺了我騙保。和他在一起無須擔心被家暴，也沒有油鹽醬醋的負擔，我只要管好自己就足夠了。我有更多的隱私和私人時間去做自己想乾的事情，而不是被親密關係，婚姻甚至家庭責任拖累。

反正找個真人談戀愛也沒那麼有趣。會經歷無法掌控的意見分歧，爭吵。而且不一定會結婚。結了婚也不一定有能力養孩子。

捏造戀人是個不錯的選擇。

這種遊戲，或者說這種精神安慰。

我還能玩好久。

祝她好。

2020.4.20

再加一個《三體》中的片段

https://zhuanlan.zhihu.com/p/133686118

知乎首答。

首先，分離性身份識別障礙（Dissociative Identity Disorder,DID），以往被稱為多重人格障礙（Multiple Personality Disorder,MPD），在某些出版物種也稱之為解離性人格疾患。它是心理疾病的一種，精神疾病診斷與統計手冊（DSM）中歸類於第一軸的解離症的一種。

其次我是這種病的病患，並且不認為它是用來逃避現實的專用工具。

它的形成條件是大腦的保護機制，是大腦把以前的創傷分離出來形成一個新人格來承受創傷。

我知道有很多人都希望自己患上這種病，但是帶來的代價是意料之外的，它會剝奪主人格的時間，會控制不住頻繁的轉換人格，甚至子人格連主人格的愛人都要爭搶。

要是逃避現實的話，我希望題主去解壓吧，哭一場也好，睡大覺也好，可就是不能對這種病抱有太大的幻想。

第三，分離性身份識別障礙是童年時期才有的病，我們承受了很多成年人都承受不起的精神、肉體上傷害才患上這種折磨人的病。

它帶來的危害是不想而知的，患者會有相似於抑鬱症、精神分裂症、癲癇病、心臟病等病症，醫院都查不出來病因，這是真的。

@繁沭 這位已經說的夠透徹了。

另外，有些人會認為患上did的患者在孤獨的時候有人陪伴，這是大眾比較羨慕的好處之一。

我知道，我能理解，能理解自己在孤獨的時候有人跟你聊天談心，但是它不是隨意出現的。子人格也有子人格自己的生活，不可能隨時隨地陪伴，就算意識共享的時候，也是想看看外邊的世界有多大罷了。

PS:若打擾了繁沭，在這裡說句抱歉(?′?`?)。

得了抑鬱症就好好治療，以毒攻毒不是什麼明智的做法……

首先是你想不想的問題，DID肯定是受過巨大創傷的。你有抑鬱症我猜肯定也是受過創傷，但是你想想，你願意再受一次那樣的痛苦嗎？甚至比抑鬱症造成的的創傷更深？我想你不會願意的。

再者就是「想讓其他人格幫忙承受痛苦」這個想法，說實在的，基本不可能。就算你再次受到巨大打擊，並成功得到了得DID的幾率，你的其他人格真的就比你好嗎？他們當真願意和你一起承受痛苦？或者也可能他們比你病得更深？要知道「人格」這個詞的定義。你分裂出來的人格並不是你的一部分，而是一個獨立的個體，一個獨立的人，這個人不僅因為和你共用一個身體而不滿，還奪走你的記憶，擾亂你的社交，甚至做出更可怕的事情，而你根本沒有和他「談判」的餘地。

想像一下，你有抑鬱症，但分裂出來的人格可能有躁鬱症，焦慮症，反社會人格，邊緣型人格障礙，精神分裂，強迫症，躁狂症，社恐……往好的方面想吧，你分裂出來的人格比你優秀，你做不好的事情他都能做好，就是有點看不起你，某天你睜開眼睛，看見桌子上有他留的字條：「你怎麼這麼廢物？還活著幹嘛？」

當然以上是開玩笑的，但是不可否認的是，患上DID將會使你的生活一片混亂，比以前更糟。即使能有共享一部分記憶，也會失去真實感。

至於患上DID的「方法」我就不多說了。我更願意和你談談關於抑鬱症的問題。而你說的「創造人格」，說成「發展人格」更貼切一點，你可以幻想一個朋友（至於方式有很多種，其他答主也有說明），作為你面對困難時的助手，當你不敢面對時，就讓他出現在你的身體里，以第三方的角度去面對（還不會扯開你的記憶），雖然知道是在自己騙自己，但以「我不是本人」的方式去做事會輕鬆一些？

你需要的是面對接納而不是逃避，戰勝抑鬱除了日常吃藥，也需要勇氣。我也知道這些都是漂亮話，治療抑鬱症任重道遠，還是不要走邪道了。

最後祝康復，抑鬱症康復，人格整合成功後的新世界是常人無法想像的。

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現在的知乎在多重人格話題上真是友善啊，前兩年的時候提這類問題或者說「我有DID」是要被咬死的，感謝各大影視劇，小說，遊戲的非正常宣傳。

就目前對DID的了解而言，你需要在幼年時期就經歷一些即使成年人都不能接受的重大心理創傷和嚴重身體傷害

一些DID患者的病因：

24重人格的作者：（性別男）小時候被舅舅猥褻

一個名叫海倫的女性（有紀錄片）：被性侵、並且被迫流產、被強迫吃下了自己的胎兒

網址：https://b23.tv/av6761471/p1

現在你還想有多重人格嗎？

最後，希望你可以好好治療疾病、早日走出抑鬱的陰影，能擁抱自己的快樂噢