孤獨與失落？

你們在情緒最艱難的時候或者深夜想哭的時候是怎麼熬住孤獨與失落

這些情緒人人都有，只是每個人的應對方法不一樣

想哭的時候就哭一下，發泄出來總是好的，憋在心裡時間長會生病

學會分散注意力，想點開心的事，正能量的事

看看書寫寫字，看看電影，找個人說說話

我相信你在逛知乎的時候沒有這些情緒吧

然後再給你說個大招：

學習打坐，冥想，觀息法，這些不但能迅速讓自己靜下來，還有益於睡眠

睡好了，精神好了，一切都好了

謝邀。

當孤獨和失落來找我的時候，通常我都會去找書看，假如它們不肯離開，我也有對付它們的法子，把手上的書看完後再去書店。

不清楚別人的想法，但我發現，自己的性格天生就能吸引孤獨和失落，所以無論走南還是闖北，我身邊都會有幾本書，這就像天生開朗的人，走到哪裡都能做到笑聲不斷，朋友還賊多。

不過，當我整個人都沉浸在工作中的時候，我也能體會到天生樂觀者的那種愉快感受。這就說明，在你想要把一件事情干出個樣子來的時候，腦子裡自然會產生孤獨和失落的解毒劑，根本無須過多擔憂。

看到問題中的「熬」這個字，我認為，我也深有體會。因為，心煩意亂這種情況，誰都有可能碰上。我會找好友聊天、傾述或發泄，緩解一下自己的不良情緒，然後重裝上陣。

我以前碰到過一個領導，男，未婚，戀愛中，這裡需要特別指出的是，即便是不喜歡他的同事都承認，他的口才很好，性格開朗。

有段時間，他跟女友鬧彆扭，因為兩人不在同一個城市，常見到他到處找人敘說心中的煩悶，當然，他找的人當中也包括我。

有一天，上夜班，事情不多，他把我叫到辦公室，關上門，我以為自己做錯了什麼。不料，他給我遞了支煙，一股酒氣朝我撲來，然後，沒怎麼看我，自個兒趴在桌上自言自語。雖然我沒有勸說人的經驗，但我聽得出來，飽受情感困擾的領導此時需要一點安慰。

兩支煙過後，我發現自己不怎麼適合做心理輔導的工作，於是，站起身，把自己從書上看來的一點經驗告訴他，拍拍他的肩膀表示感同身受，然後轉身出門，讓他冷靜。可是，若把苦悶分一些出去，也許有點幫助。

其實，我們都知道，大家的安慰只能緩解，無法斷根，心病還得心藥醫。但找人傾述無疑是個能讓自己減輕煩惱的方子，哪怕他是天生的樂觀派。

身邊一時找不到朋友的情況也有，這時，我往往會想起那些曾經經歷過打擊與不堪的同學或朋友，回憶他們當初華麗逆襲時的想法和做法，回憶他們的無助彷徨，回憶他們的一點一滴，然後從中慢慢地領悟，一點一滴地積累自身的能量……

其實，這都不算個事，看看新聞報道，就可以知道，我們應該感到慶幸，不信打開手機，看看那些負面新聞！

不管內心怎麼難受，也不要用抽煙和酗酒來排遣。

雖然對身體不好，抽煙，煙點著的那幾分鐘，是最放空的幾分鐘，你什麼都不用去想

很少，幾乎沒有，人生來孤獨，總要孤獨，孤獨是享受，並不是難忍