如何提醒舍友她的呼嚕聲太響？

如題，我的舍友很胖，每次睡覺的呼嚕聲超級響，比她晚睡一會兒就會被她得呼嚕聲吵得睡不著，不能換寢室，帶耳塞也覺得很難受睡不著，因為剛認識不好意思直白的說，有什麼辦法可以解決嗎？

如果你是吵的睡不著，而不是吵醒，可以協商一下，定個時間，讓她晚睡一會兒。

不過看你用的是「她」，說明女生宿舍，而且你說了剛認識，所以協商的時候注意說話方式…

如果是直接給你吵醒，那就真沒辦法了…就換宿舍吧。

最不推薦的是某個答主說的把人罵走的建議。

大學的時候我們寢室也有這個問題…

我們寢室是按體重排的次序，老大老二打呼嚕…

他們確實打呼嚕控制不了…聽他們說，鼻貼，側卧等等方法早幾年就都用過了，基本沒效果。

倆人本來就知道自己打呼嚕。剛來的時候就給我們明說了

而且，怕吵到我們，明知道希望不大的情況下，依然一直買號稱能治呼嚕的東西，採取網上傳的措施，希望起點兒效果。雖然確實沒效果吧…

最後我們剩下的六個人都看不下去了，說算了，別買了浪費錢之類的…

然後寢室人協商了一下，每天11:30之前他倆絕對不上床睡覺。我們先睡。

如果11:30還不上床的話，那就後果自負…

自己既然想修仙那就修到底吧，也省的你意志不堅定，修仙路上半途而廢。

不過這兩個室友真的人不錯…即便已經有了解決辦法，依舊採取各種措施…

比如健身…兩年減了七十斤…

雖說呼嚕聲依舊……

而且事實上從此之後所有人關於睡覺的紛爭都少了。

而且事實上最早關於睡覺，跟他倆爭的不多…

他倆睡著了，吵到人了，給他搖醒了之後他倆很理解，不生氣，盡量等你睡著了再次入睡…

當然，蓄意熬夜那就是另一說了

反而是我們之間相互爭的多，

大部分人快該睡的時候總會有不困的人在…今天是你，明天是我…

有時候有人開燈看書，有的人敲鍵盤打遊戲，亮著pad看直播，有人坐的不老實，一會兒一挪凳子

最後一樣睡得不踏實…

而且總有人扣手機修仙修到大半夜…第二天床上躺一天，弄得別人大白天寢室里想幹啥都幹不成…

自此之後我們寢室就有了11點-11點半準點睡覺，早上七點基本準點起的好習慣。

也再也沒誰抱怨過被呼嚕，鍵盤，說話，走動，燈光之類的原因惹的睡不著過…

再修改:在買泡麵回宿舍的路上想了想，打字不犯法，我就匿名你咬我啊，各種杠各種杠，一個字看不順眼理解不了就各種杠。一句話變成三觀不同各種噴。嘔。

2019.10.29日修改答案。

平均過百了是吧，還好我匿名了喲，真機智，看來大學還不算白上，腦子沒有那麼蠢對吧。

我這篇回答只是想說明一點：打呼是不好的，但是大部分都是不可控的，只是想讓被別人打呼困擾的人，可以在和打呼的人交流時有些同理心，因為可能有些人都不知道自己打呼了。

我為什麼買耳塞？因為舍友六個人有一個胖胖的舍友，也不是特肥胖那種，只是肉嘟嘟的。他打呼，我到宿舍第一晚就沒睡好，對床的那位想必也能聽見。

我在家不敢說從來不打呼，但絕對是很少的那種。可能有時候出去玩累了會打呼。

然後我到學校第一件快遞就是耳塞。

熟悉了以後宿舍出去擼燒烤也會提出來這個，大家說說笑笑：再打呼吵的人睡不著就把你掛樹上去。

舍友也知道自己打呼，但他沒辦法，他控制不住。我們的宿舍關係也並沒有因為這件事有裂痕。晚上睡覺我是最早的，因為膽小怕猝死。然後其他人，四個人啥措施都不要就能睡著，有個一直習慣性戴耳機聽歌睡覺。

只是想說在交流的時候大家有點同理心。

可拿我上大學說什麼事？怎麼就叫我信我爺爺了？我說出我爺爺的話只是想表明，有的人真的是不知道自己會打呼，而爺爺想傳遞給我的也是想讓我不要因為這些事計較。因為我上了大學會第一次住校，而且睡眠質量差，這些我爺爺都知道。他怕我因為這個會和舍友有摩擦。

那我正經回答一下我上大學的事昂。

大學在長江以北，靠江邊的城市。家裡沒錢沒權，家中一直為農到父親這做了生意，慢慢打拚，開著二十多萬的家庭用SUV，買了在縣城中心的兩百平房子，生活平平淡淡但挺滿足，想去哪玩只要有時間也就可以去。沒有驚為天人可以讓各位看哭的故事，小學初中高中渾渾噩噩的文科超棒理科超炸的也就上了大學。不抽煙不蹦迪，喝酒只喝啤，喝純牛奶就拉肚，出門也會想著會不會有小姐姐來加微信可惜沒有。沒啥大志向，特中庸，就想考個教師資格證回到我的三類小縣城當個語文或者英語老師，閑暇時間開間店苟且掉餘生。

對不起，我上大學就是因為，上學升初然後升高然後考大學了，不管以後做什麼書得念下去而且得有個文憑。髒了各位大人物的眼了，我真的特中庸，考到大學我對不起國家對不起黨，別再拿我上大學說事了。

然後，女朋友還說了句話：你以前都不打呼的，不就下午陪我逛了三個小時街晚上就打呼了？

我摸摸自己腿上仍然僵硬酸痛的肌肉：是我缺乏鍛煉，沒能帶你解鎖逛街走路一百里的成就。

答案在下面，我只是想表達 用同理心去和打呼的人交流。

其實打呼嚕這種事，我爺爺曾經一語點醒了我。在十一放假的時候。

放假前我一直苦於舍友打呼，買了兩副耳塞，我嘴上沒說過他們打呼，但是心裡還是不舒服，畢竟睡覺時耳朵里堵著個東西不是很舒服。

然後我就和爺爺說了這些事。

他老人家說：別說你室友打呼嚕，哪有正年輕血氣方剛的小年輕睡覺不打呼嚕的，不管男的女的，晚上睡覺都可能會打呼。可能你晚上也打，只是人家睡得比你沉，你聽到了人家打呼，聽不到自己的。

當時我還嘴硬：我覺得我就沒打過。

然後有一天，我和女朋友去揚州玩的時候，第二天早上，我睜眼看到她半身側著正在看我（她喜歡看我睡覺的樣子）。我問她咋了，怎麼醒這麼早。她就笑笑說，你昨晚打呼嚕呢，把我都吵醒了。

自那，我再也沒和別人說過誰誰誰睡覺會打呼吵到我。

打呼可以治，但是很難治。

睡不著不一定是神經衰弱，評論里哪來這麼多神經衰弱。

你晚上睡不著，自然會對聲音敏感，每個大半夜不睡覺都是一樣，不是因為你神經衰弱，你課堂睡覺怎麼不神經衰弱呢？真正神經衰弱的是那些自己控制不了打呼嚕又被你們反覆說的人。

我有段時間鼻炎厲害治不好，就要靠滴藥水才通氣的那種，總被室友說，然後他們要麼打遊戲放音樂，要麼自己也打呼嚕然後自己第二天說「絕對不可能，我怎麼會打呼嚕的。」

害的我每天都不敢睡覺，睡著了一想自己會不會打呼嚕就驚醒，每天都做夢夢見自己打呼嚕被說，於是狂用鼻滴液，呋麻鼻滴液用太多了，導致我真的失眠了，後來醫生說我還患了疲勞綜合征，這種才是神經衰弱好不好。

室友就是要互相遷就的，而不是讓別人不睡覺等你睡著。一群打遊戲看小說到十二點一點的人，你自己精神睡不著，別人就陪你等一夜是嗎？

我高中經歷生病半月咳，我也咳得睡不著還拚命忍著，結果一個室友罵我讓我別咳了。我本來就咳嗽半個月難受得不行，坐起來大半夜不敢睡。

後來是我上鋪起來安慰我，讓我躺回去，睡著了就不會咳嗽了，別管其他人。

你可以帶耳機聽音樂，也可以買個好用的耳塞，我試過耳塞好的用起來，真的連鬧鐘也聽不見。

我前兩天和其他人住酒店，我工作以後每天都很累秒睡，對方即便告訴我她打呼嚕我都無所謂，我睡著了管她打不打呼嚕。

我爸打呼嚕這麼大，震樓器一樣，我在同一屋檐下都沒怎麼樣。

所以白天讓自己充實點，晚上睡得好一點，這才是關鍵。

你有辦法可以聽不見，人家沒辦法不睡覺的，非要人家在你後面睡，可以的。

但你能早點睡著嗎？

打呼真的不是人為控制的，你提醒也沒多大用，你可能今天搖醒一會睡下就不打呼了。

但是第二天還是會打啊。

你直接跟他說，你打呼嚕太響了。

那他有什麼辦法，不睡覺嗎。

而且打呼這個東西不一定是神經衰弱。

還有關於睡眠姿勢，睡覺習慣什麼的。

那這些，睡眠下無意識行為，那也沒法有意識的改啊。

最好的方法，耳塞，或者耳機放幾首安神的音樂。

就這樣。

大學時候我們宿舍六個，有兩個是常年打呼，有一個是只要喝酒就打呼，還有一個是偶爾會嘟囔夢話，你想想我在這樣的環境下住了三年，那時候打呼最凶的是我下鋪，那時候他甚至出主意說我打呼你要是受不了就拍床，我醒了翻個身就不打了，事實上翻個身還打……哭暈，為了這事甚至會吵起來過，吵完了發現問題沒解決，算了，晚上吃個烤串喝個酒，大家還是樂呵呵的了，然後晚上還拍床，還吵，還喝。其實啊這事說大不大說小不小，確實說呼嚕不影響別人睡眠純粹是放屁，因為沒感受過你是不知道每天晚上被吵醒是什麼感覺，但就看怎麼克服了，帶耳機聽音樂也好，帶耳塞也好，反正大活人不能被事憋死不是？現在畢業了我倆是最鐵的哥們，這傻屌，出門動不動就跟別人說我倆一床上睡了三年，是同床三年的情誼……哈哈哈，每次都照他腦袋一個瓢