胃疼吃什麼

1、白開水

白開水是一種很常見的飲品，只要把可以喝的水燒開就是白開水，不過雖然白開水很平常，不過白開水有沖淡胃酸，緩解胃痛的作用。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

2、加蘇打的大米粥

喝粥的確是可以養胃的，不過因為大米是酸性食物，所以煮粥是應該加上蘇打，如此煮出來的粥的米粒軟化，利於消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

3、桂花茶

桂花是一種溫性的食物，味道比較辛辣，可以入肺、大腸經，桂花有許多種做法，桂花可以溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

4、香菜

《本草綱目》中說，香菜「性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢」，具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。

5、西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。

6、南瓜

南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

7、麵條

胃痛的人應該食用麵條，麵條可以緩解胃痛的感覺。最養胃的麵條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋裡面添水。把水燒開之後放點蔥和姜到鍋里，同時把麵條(最好是手擀麵)放進鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之後往鍋里放點鹽，千萬不要太咸。

8、土豆

生土豆外用時具有消炎、消腫的功效;熟土豆食用後，具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。

9、木瓜

可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

10、肉桂

中醫認為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎助陽，引火歸原，散寒。

止痛，溫通經脈之功效。對於因為脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護作用。

胃疼怎麼緩解

放鬆腹部

胃痛的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

吃東西

胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌里，以備不時之需。

溫暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

說到「養胃」，喝粥、養胃餅乾那些方法其實沒什麼科學依據。

所以養胃的第一條法則就是拒絕錯誤療法，避免盲目忌口。

就拿「喝粥養胃」來說，粥確實是清淡易消化的食物，可以減輕消化負擔，適合病患在疾病恢復期食用。但是如果你的胃已經不舒服了，喝粥起不到治療作用，還容易增加營養不良的風險。

大部分「養胃餅乾」都逃不開重油重糖的配方，即使是「無糖餅乾」油脂含量也很高，靠吃餅乾養胃，估計胃沒養好，體重先漲了。

不要迷信某種食物有開掛的功效，改變不健康的飲食和生活習慣，才是真正的「養胃」。

俗話說，你對胃好了，胃就會對你好，下面我將從藥物治療、養胃營養餐、生活習慣三個維度，為你分享如何科學養胃。

一、藥物治療

首先，胃病本身是病變，我還是推薦你先去醫院診斷，根據不同的病因，在醫生的指導下選擇合適的藥物。

如果是經常有上腹飽脹、噁心、嘔吐的情況，可能與胃排空較慢、胃動力不足有關，可以使用促動力葯，增加胃和十二指腸的動力，促進胃排空。但有一些特殊人群使用這類藥物時可能會有嚴重的副作用。

如果經常覺得上腹很有飽脹感，消化不良，可以使用消化酶製劑，增加體內消化酶的數量，幫助食物和營養素的消化，最好在餐中服用。

如果經常有上腹痛、上腹灼燒等感覺，可以使用一些胃粘膜保護劑，改善胃黏膜屏障，促進破損的胃黏膜加快癒合。同時也可以應用一些抑酸藥物，比如質子泵抑製劑等，減少胃酸、胃蛋白酶分泌。

如果是長期有上腹規律性疼痛，並確診有消化性潰瘍，應該使用抑酸藥物進行治療。可以中和胃酸，並減少流到十二指腸的胃酸，促進潰瘍的癒合。當然，抑酸治療的具體方案和療程取決於具體的病情。

如果已經開始出現消化道不適的癥狀，但正在服用一些容易引起胃黏膜損傷的藥物，如非甾體抗炎葯（NSAIDs）、阿司匹林、布洛芬等，更應該加強抑酸和胃黏膜保護的治療。並調整原有的藥物，避免長期服用。

以上這些只是簡單用藥原則，你只需要理解病症和藥物的基本原理，然後帶著問題去醫院，聽醫生怎麼說，謹遵醫囑吃藥。

在這裡我還要特別提醒，你可能覺得肚子痛和胃痛可以忍受，但是如果你有這些癥狀，一定要及時去醫院看病，它們不是小事：

嚴重的便血、腹瀉和嘔吐；劇烈疼痛超過 1 個小時，或者疼痛在超過 24 小時的時間反覆發作；持續幾個小時無法進食飲水；高燒超過 39℃；體重大幅減輕，對食物失去興趣等。

二、科學養胃的飲食方法

說完了用藥，作為營養師，說說怎麼吃才是正經事兒。

首先我們要遵循一個原則：保證充足的能量和優質蛋白，盡量選擇清淡、少油、無刺激性易消化的食物。

此外，需要特別注意鐵、維生素 B12 等的攝入，增加肉類、貝類、魚類、禽蛋，適量動物肝臟等食物的攝入。

理論上如果你的胃不舒服，消化能力也會比較差，應該盡量選擇細軟、易消化、無刺激、不引起脹氣、粗纖維含量少的食物。

我給你準備了一些常見的適於胃病患者的食材，你可以根據自己的愛好進行排列組合，為自己準備一頓大餐。

養胃別再吃麵條啦！！一提養胃就是，粥、麵條。這個觀點太害人！如果真那麼養胃，就不會有那麼一大批的人深受胃痛折磨而痛苦了。

既然來了知乎，那咱們先上論據。

一項來自韓國的關於慢性胃炎與飲食因素的相關性的研究中表示，慢性胃炎患者比正常對照組進食膽固醇及糖類明顯偏低，但是卻會進食更多澱粉類食物。

胃很容易疼，是因為胃酸太厲害了，而胃粘膜屏障很容易被破壞。

而胃粘膜屏障是由胃粘膜的上皮細胞的頂端的粘原顆粒形成的。我們很容易因為憤怒、憂慮、焦急、悲傷等情緒導致胃疼，時間長了以後就開始有胃炎，如果我們不做實質性的改變，那麼就跟下圖是一樣的了。

說到這兒，我不由得想到了當年犯過的那些傻事兒~

當年高考失敗，我在極度壓抑的情況下，吃下了許多變態辣，即使辣到胃疼，我依然不停嘴。從此以後，就落下了，只要稍微接觸到寒涼的東西，胃就會特別疼，必須要用手緊緊捂住然後慢慢給胃暖回來。當年去麗江的時候，深夜的時候突然胃疼，就這麼捂了一晚上，當年的我真的好倔強呀。

從那兒以後，我的消化吸收的能力就越來越差，從大便形狀的變化可以看出來，哎呀，真是一年不如一年。要說胃粘膜很容易被破壞，實際上也還是有點冤枉粘膜，畢竟，我曾經也是那樣的折磨它，而且我有那麼幾十年，都是那麼愛生氣，愛嘆氣，愛緊張，動不動就給胃來點壓力。

好不了的胃病就像那改不了的性格和命運~（不，忍著淚我還是想問你真的改不了嗎？）

如果你看到我這篇文章，並且關注我的主頁，估計還是有可能的。（重點呀重點）

作為胃疼十年的老司機，在學習了營養學以後，確實發現了新天地。胃炎這個事情，如果不學營養學，一定會就像你惡化的命運一樣繼續惡化下去。當年我生完孩子以後，就開始莫名其妙的腹瀉，吃點東西，就會拉，想吃點外面的美食，是完全沒有可能，就連我以為不會有事情的清淡的食物，都會拉肚子。（雖然拉肚子是壞事，但是真的可以驗證外面的東西不幹凈。）

然後，我就像各位朋友一樣，儘力不吃任何刺激性食物，吃的很清淡，有一段時間，連肉都不碰。但是一點效果都沒有。

後來去看了中醫，醫生給開了一個星期的葯，吃下去，確實感覺有用，在第四天的時候，已經好多年沒有拉過條狀便的我拉出了條狀便。但是！只維持了幾天，又變成了老樣子。然後我就因為那幾條我夢寐以求的條狀便，然後抓著這點稻草，再吃了幾幅中藥，但是沒有效果了。

這種感覺不好過（快哭了）

確實，我們因為各種情緒壓力，傷害了胃，氣到胃疼是真的。

可是，一時半會，我們是無法改變自己處理情緒的能力的，我還記得當年我修止觀的時候，就能夠感受到情緒的釋放，當我放鬆下來，就會開始打嗝，導致胃部疼痛的氣體都會釋放出來。所以，當我們有情緒壓力的時候，我們的呼吸方式都是不對的，很容易吸進去氣體，從而導致胃疼。吃飯太快，也是胃疼的一個重要原因。

結論：吃飯的時候，不要跟人生悶氣（捂臉）

悄悄舉個手，我干過（捂臉）。吃飯的時候跟人生悶氣，還假裝自己沒生氣，過了兩天，直接從夢裡面疼醒來。

醒來以後，我就吃了一些營養素，胃疼才止下去，但是真正要徹底舒服，得把情緒釋放乾淨了。生悶氣的人都是大傻子。

所以，很多人說胃疼要吃面啊，粥啊，真的特別不贊同這種做法，我也試過，但是真沒有用。因為碳水化合物反而會增加氣脹，加重這種疼痛。確實要吃軟一點的食物或者液體濃稠狀的物質比較好，我會泡一杯蛋白粉，再吃幾顆維生素B，效果很好。

如果飲食中缺少蛋白質、維生素B1、泛酸或其他B族維生素，則胃腸的蠕動會變慢或呈間歇性蠕動，可使未消化的食物在腸中停留數小時或數天，因而形成許多廢氣，引起疼痛。需及時補充營養，在一兩天內即可增加胃腸的蠕動。

很多朋友留言說沒看出來應該怎麼養胃，好吧，我承認，我真的寫忘了總結，那就補上！

1、不要動不動就生氣。額，這個也比較難改，就像我養娃的時候，不停的提醒自己，凡事好商量，凡事好商量，還沒提醒自己第二遍，我的天，手就不聽使喚，揍上去了。都說衝動是魔鬼，我看忍耐更是魔鬼。是的，生悶氣比生氣更傷害身體。兩害相權取其輕，如果廣大的知友們沒有像我一樣找到了一個有愛的可以學習如何對待情緒的社群，就不要強迫自己去做一個溫柔的女子了，當然就算像我一樣尋找到了一個有愛的學習如何對待情緒的社群，那也只是教你做自己而已。哈哈哈哈~總之是不要生悶氣！

2、吃飯慢一點，細嚼慢咽，吃得快容易吸進去很多氣體，某青年A有一次，吃飯特別快，於是吃完立馬肚子疼。（捂臉）

3、咚咚咚，敲黑板，重點來啦~想養胃，消化有問題，食物不背鍋。

當我們的消化有了問題，常對某些食物發出抱怨。然而，我們的消化系統對所有食物的處理都是一視同仁，消化發生問題乃是由於吃食物的人，而非是由於食物。許多發生胃酸反應的現象，通常是由於我們吃的太快、疲倦或情緒等問題所導致。我們在進食時，也會吸入空氣，進入體內後，因體溫的加熱而膨脹，產生打嗝並帶著強烈的胃酸進入食管，刺激脆弱的隔膜，便產生心口灼熱不舒服的感覺。

4、還有一種情況的胃痛，是由消化不良導致的，這是消化系統內酶的不足導致的，建議均衡營養，營養一定要補充足夠呀，很多人的胃病真的是自己餓出來的。蛋白質是一定要足夠的，不然身體裡面真的沒那麼多酶。維生素A也來一點，胃粘膜很愛他，維生素B也來一點，消化食物不能沒有他。沒有鋅，聞啥都不香。飲食要均衡，各種營養素一定要齊全。

具體情況具體對待~其實我的良方早就在前文展示了（嘿嘿）

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說起來養胃，我可是把女朋友的胃養的棒棒的。（快誇我）

小生不才，願意將畢生所學拿出來分享。

先說她的胃病吧，兩三年了吧。她說她上高中那會，每天吃飯特別急，每天學習到十一二點都是早的。有時候就會噯氣，特別難受，學都學不進去。那個時候，她是都靠嗎丁啉救急的，吃幾天就會好了。

因此，嗎丁啉也就成了她的常備葯。喏，就是這個葯。現在，我也給她備著，不過已經閑置了。

然後，作為暖男的我，怎麼能讓自己的女朋友受胃病的折磨，我馬上打電話，問身為中醫的姑媽，姑媽一聽就說：你可以先給你女朋友調理看看

於是就有了下面我給女朋友調理養胃的過程。

首先是，飲食上

早餐，我倆每天早上都在餐廳買好早餐等她，買個花饅頭，再買杯小米粥。雖然我也知道，胡辣湯好喝，但是，以她目前的狀況，還是喝點小米粥養胃的好，她本來就容易消化不良。粥類容易消化，還有八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。這樣就是她沒時間去買早餐也能吃到早餐，不至於早上餓肚子，加重胃病。 （小米粥和花饅頭）

午餐，我們兩個通常都是換著花樣吃麵條，學校的麵條都被我倆吃個遍了。什麼西紅柿雞蛋面，清湯掛麵，刀削麵，燴面等等。然後偶爾會吃饅頭，但主要菜一般都是山藥（有效緩解胃部不適。）菠菜（菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。）捲心菜（有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。）

晚餐，晚上喝點牛奶或者南瓜粥，給她買了蘇打餅乾（表示沒有薯片好吃，但是對胃酸有抑制作用）。聽起來很清淡，但是是真的在養胃啊！

其次，水果我們周六會出去玩，逛超市，我會給她買看到那個桂圓，她還嫌貴;能養胃，有啥的，平時又不亂花錢，這桂圓可以溫胃補脾。　　

胡蘿蔔，我們學校水果店，胡蘿蔔一塊錢一根，洗洗我倆就一人啃一根;這葫蘆卜可利脾膈，潤腸胃，有健食之。我倆彷彿跟那大白兔一樣啃著蘿蔔。 （女朋友拍的，哈哈）

蘋果，我倆回宿舍前捎帶點蘋果，沒事可以啃，關鍵蘋果它消化也快（健脾補氣益胃）。關鍵沒那麼貴，吃著也不心疼。

然後就是茶

我家豬蹄子，平常喝杯茶跟殺了她也是，還特別挑剔。給她買過不少調理腸胃的茶，就豫簡金楂茶合她口味，說酸酸甜甜的，跟冰糖葫蘆也是。裡面還有山楂、麥芽、紅棗等，看得見的原材實料。給她買了有七八瓶了吧（買二送一，哈哈哈）反正最近有一段時間沒聽她哼哼唧唧的說胃難受了，

這不，剛還給我發消息，說想吃大盤雞了！！！吃吃吃...就知道吃，都不知道想我，

哼~~

最後就是心情

要說心情重要嗎?

很重要，心情不好會容易會食欲不振，進而影響腸胃健康。所以，我倆沒事就去看看電影。平時沒有別的事，就一起打個羽毛球，鍛煉鍛煉，畢竟鍛煉可以放鬆身心嘛。閑的沒事兒，就在網上找些笑話，逗她開心 圖片注釋；

補充點，前面提及了女朋友平時吃的葯。

葯，是必備的，但不是必須的。如果可以，能不吃藥就不吃藥，畢竟，靠葯也不能解決根本問題，葯只是能緩解問題，而不能根治問題，胃還是要靠七分養的。常用藥備點，什麼葵花胃康靈，嗎丁啉，雷貝拉唑鈉腸溶片，來點。以備不時之需。

以上是我和女朋友養胃的方法，方法雖然聽起來沒什麼特別的，但是，你不妨試試。

希望可以給大家的一些建議還是要注意一下幾點:

1.養成良好的生活習慣、生活方式。

2.吃飯的時候開心點，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。

3.注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力。

4.設定飲食時間表,三餐定時定量

5.少吃甜食、發酵食物，豆類與高纖穀類食品要適量。

6.調節工作節奏，保證充足的睡眠。

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