怎麼樣才能活出自我?

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活出自我也算問題嗎？

存在一個自我嗎？存在一個你想要的自我嗎？還是存在一個你希望世人想要的自我？還是存在一個你認為世人不會認同的自我？

我就說我活出了自我，裁判是誰？

例如我在朋友們眼中是個怨婦，天天抱怨老公不愛自己，朋友們都覺得我活的沒有自我。

我偏要說怨婦就是我的本質，活成怨婦就是活出自我。

可以問怎麼活的讓自己開心，怎麼活的讓自己最大程度的認同自己，最大程度的內在自洽。

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有一定的格局，有堅持的信念，有良好的心態。

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找到自己喜歡的一件事情，然後去做。不在意結果，只在意完成的過程。

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在遵守規則的情況下，做自己吧～

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按照自我本心而走，不必在意別人的目光

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堅定的信念，豐富的知識，健康的體魄，完美的人格，平靜的心態。

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很多人都想著找到自己，讓自己的生活更加自主，更有方向，但是究竟「自己又是誰」？為什麼很多人經常說「我」就是控制不住「自己」？究竟怎麼樣才算找到自己？

找到自己，其實就是建立自我意識，要接受「我」，尊重「我」和愛護「我」，因為不管「我」有多麼的不堪，一切的生髮和意義的誕生都源自於我。

讓自己的意識和潛意識在一起，讓自己的感情和理性在一起，時時刻刻地去注意身體的感覺，心理的感受，腦中的想法，實際的行為，想辦法讓他們達成和諧地一致。

身體感覺：時不時把注意力放在自己的身上的某個部分，全身心放鬆地專註在這個部分，體會一下當下這個部分的感覺； 在表達自己的觀點時，用手按著自己的胸口，邊表達的同時去感受手按住胸的感覺。

心理感受：當遇到一件事件，看到一個人，想到一個場景，先關注自己內心的感受，然後在心理如實的告訴自己，「我現在看到/聽到/想到一件什麼事或什麼人，我的感到怎麼樣。」

腦中想法：多問問自己的角色是什麼？現在在什麼地方？想要什麼?現在在做什麼？ 另外，多審視自己如何去定義和詮釋一件事情的，看看背後的觀念是什麼？這個觀念是否在當下是正確的？

實際行為：每日復盤自己的行為，是否跟腦中的想法（目標，價值觀），身體的感覺，心理的感受是和諧一致，如果不是，說明需要改變上述的其中一項或幾項，才能活出充盈的自己。

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