分手後糾纏全部被拉黑怎麼挽回？

如果他表現的不開心或者冷漠，那麼我們就及時停止和對方的交流。別讓對方起疑心，讓他相信這只是一次偶遇，然後在隔一段時間再去，可不要天天去。

第三，通過朋友邀約的集體活動

通過你們之間的共同好友去邀約對方參加社交活動，這樣遇見就會更加自然。

在這個過程里千萬不要過多的糾纏對方，有機會就閑聊幾句，如果對方態度不好就及時止住，而整個過程自然就好，別刻意迎合對方，正常交流就可以。找機會要回聯繫方式，這點事最重要的。

如果對方拉黑你，那麼對你一定是有很大的積怨的，記住自己目的，有了聯繫方式，一切就變得簡單起來。

當初寫這個回答的本意是想鼓勵剛分手的小夥伴們走出難過內疚的困境，但我不是專業的挽回專家，私信我想聊聊的我基本回復了，那些犯了原則性錯誤的就不要問我了好嘛，種了什麼因就該承受什麼果。

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我前任分手半年後來挽回我了。分手時對我冷暴力，連理由都不告訴我。我糾纏他五天，白天去他家等他，晚上一直換著號碼打他電話，最後他受不了才告訴我，他確定這輩子都不想跟我在一起了，拉黑刪除那個時候我吐了，第一次知道難過到極致會吐。

在被拉黑刪除的日子裡，我常常自責這五天的瘋狂，自責自己太過急於求成，本來是個小爭吵，因為我的糾纏把事情鬧大才讓他遠離我。

那段日子很難熬，經常逛知乎和貼吧豆瓣，搜挽回貼，很多自稱挽回專家都回答不要糾纏，不要騷擾前任不要刪微信微博，斷聯、提升自己發朋友圈之類的，沒有一個回答已經騷擾互刪後該怎麼辦，。無奈之下我只能轉移自己的注意力，去考了研究生，報的是他很覺得很厲害的一個學校，還申請了留學，希望我成功後他能回頭。這期間我的難過是無法想像的，我也很想去找他，很想很想，但是每次想他的時候就會告訴自己我要去他最想去又考不上的學校。半夜失眠的時候我就來知乎看看挽回成功和副業的回答，想著感情和麵包總有一個屬於我的吧 。後來，我收到了好幾個offer，考研成績也出乎意料的高，連我自己都不敢相信，我真的考上了。那一刻，我覺得這個失戀太值了。

某天晚上，我主動加了他的微信，這裡其實我是留了一點小心眼的。因為我留了一個很重要的東西在他那裡，可以確定的是他不會丟掉的那種。他秒通過，然後我們就很正式的聊了幾句怎麼寄，寄哪裡，沒有一點多餘。收到快遞後我跟他說了謝謝，他也秒回 不客氣，應該的。 這句話我就知道他後悔了。但是我已經冷靜下來沒有回復他。半個月後，他問我近況，我就告訴他我準備在國內讀書，等某某學校複試，然後就去忙活我的副業去了。他應該是很驚訝吧，過了好一段時間才回我。接下來的時間裡，我沒有再找他，反而他經常在微信上找我。加回微信兩個月後，他約我見面，問我有沒有機會再重新開始。那一刻，我猶豫了，因為分手時我太痛了，很害怕再來一次，所以到現在沒答應。

每個人都會下意識的忘掉不好的東西，我覺得只要他真心愛過你，你沒有原則和道德素質的問題，還是有機會的。剛分手時確實應該冷靜一下，不止是為了他，更是為了自己。冷靜下來好好愛自己，提升自己，不休的糾纏最後你自己都會後悔，因為可能總有一天你忘掉了對他的愛，但一直記得那個瘋狂的自己。

希望我的回答能幫助到你，因為那個時候的我也在瘋狂的看帖給自己打氣。

在分手之後，很多人用千方百計的挽回方法，想要得到對方的回應。簡訊是常見的一種分手後挽回途徑，但是，如果你不懂得如何編輯簡訊，弄巧成拙，不但沒能挽回愛人的心，而且對方將你的所有聯繫方式拉黑，這樣往往會加大挽回餓難度。所以想要挽回前女友，應該如何編輯挽回的句子？

被拉黑了怎麼挽回：情感的釋放

女朋友突然提出分手，其實男人也很受傷。不要憋在心裡，要釋放出來。把你的想法、感受，寫出來然後扔掉，會讓你心裡好受很多。也就是我們說的發泄，比如，我們說的找自己的好兄弟聊天，喝酒，發泄出來就是非常好的途徑；像我本人會自己去打球，發泄。人總要找一個地方釋放自己的負面情緒，才會有一個平衡。

被拉黑了怎麼挽回：溝通是關鍵

其實大部分情侶鬧到分手這個境地，很大一部分因素都是由於溝通出現了問題，平時溝通的比較少，或者沒有溝通到點子上，以至於女朋友鬧脾氣鬧分手。因此，倘若你還希望能和女友回到親密無間的日子裡的話，就必須要重視好日常溝通。多拿出一些時間坐下來心平氣和地談談心，解決你們之間存在的問題。

被拉黑了怎麼挽回：與其解釋，不如先認錯

不管這事情的來龍去脈是怎樣，能導致爭吵，就說明你們之間相處還是存在一些小問題。而感情會鬧矛盾，從來不是單一方的錯。如何選擇挽回女友，所以出於一個男人的擔當，你要做的是引導以身作則在問題面前主動承擔自己的錯。而不是繼續解釋推卸自己的責任，讓兩人在責任劃分之中撕破了臉傷了感情讓爭吵沒完沒了進行下去。只有主動地先認錯這麼如何挽回前女友吧。

分手了被拉黑怎麼挽回？

分手了，大多數過來找我諮詢的失戀者，總會催眠自己，失戀很痛苦。但其實失戀真的會很痛苦嗎？

並不會。可能你會說我不是你，怎麼知道你多痛？但實際上，你痛的不是分手，你是因為看不到複合的希望，才會那麼痛的。

不信你回想一下，你剛分手那會並沒有那麼痛，你以為能夠挽回。可是經過一段時間錯誤地挽回之後，你發現沒有複合的希望，所以你很懊惱很痛苦。

所以分手並不可怕，最可怕的是你用了錯誤的方法，著急想要得到一個自私的結果。

挽回愛情的你，一定是自私地。你的情緒化，你的高需求感，都在困擾著他。你逼著他把你刪了，把你拉黑。

從你躺進黑名單那一刻開始，你才意識到，自己不能再這樣肆意妄為下去，可是往往有點晚了。因為你需要花很多功夫，才能消除這些負面情緒。

對於被拉黑的挽回，從來都不可能一蹴而就。需要一步步去推進關係，去為自己加分。不然往往會適得其反，不利於挽回。

那麼後被拉黑，正確的挽回方式和步驟是怎樣？

第一階段：調整狀態和情緒

分手後，你惶恐，不安，甚至你聲嘶力竭地哭過，鬧過。你總是自我懷疑，開始懊惱為什麼過去要那麼對前任？

作為一個資深情感挽回導師，我非常能夠理解你的狀態。我也能夠感受到你內心那隻受傷的小獸正在奔騰，讓你感到焦躁。

但你要記住，你的目的是挽回。無論自己的情緒多麼糟糕，千萬不要去施加在他身上。不要自憐自哀，成熟的標誌是懂得自己消化負面情緒。

別給他留下你很幼稚的印象，這會讓他對你們的未來沒有信心。尤其是之前分手，就是因為你的幼稚。

所以第一階段，一定是要調整好自己的狀態和情緒。

第二階段：追根溯源，解決根本問題

很多人都以為前任莫名其妙地變了，突然說不愛就不愛了。可是這世界上的分手，從來都不是無緣無故的。

當然分手也不會是單方面的問題，永遠都不會是一個人的錯。但是既然你要挽回，就應該先跨出那一步，去追根溯源。

界定你們之間有哪些問題，公平公正地去界定哪部分是他問題，哪部分是你的問題。先從你的問題開始，去進行反思和總結。

當然，如果你覺得很委屈，為什麼你要先走這一步。那其實你可以選擇放棄這段感情，但既然你留念這段感情的美好，那就一定要有讓自己更加優秀的想法。

找到問題，並且解決問題。對自己進行一個改變和提升，用一個全新的自己去吸引他，而不是總想回到過去。

第三階段：培養舒適度

在第二階段已經著手解決問題，起碼消除了他對你的大部分負面印象。所以接下來就是通過聯繫，來培養舒適度。

並且加深他對你的新形象的認同，讓他不再懷疑你只是一時的改變。而是你真的已經變了，這是這個階段最主要的目的。

不要著急著去要他滿足你的需求，而是在這個階段輸出價值，給他一種煥然一新的體驗感。引導他在你身上投資，讓他覺得跟你一起是愉悅的。

挽回的關鍵不在於是否能夠馬上獲得對方的關注，也不是能否馬上復聯。而在於你要認清楚你們當下的關係，用最恰當的方式去溝通交流。

不要還用著以前的情侶身份去進行溝通交流，否則必定會讓他反感。

第四階段：曖昧升溫，撩撥心弦

兩個人經歷過了舒適的階段，已經向目的邁進了一大步，那麼這個階段應該怎麼從朋友區走向情侶關係？

這個階段的目的，就是打破你們之間的朋友界定。這就需要你懂怎麼撩撥他，吊著他的胃口。讓他體驗，好像觸手可及，卻好像又遠在天邊的飄忽感。

你們這個階段不用著急發生關係，這個階段是推拉升溫最好的時期。是你從挽回的被動階段走向主動階段，逐漸帶領男人，主導這段感情的最重要時期。

這一步操作會需要較高的情商，操作也會比較複雜，對於時機以及中間應該拿捏的度需要把握精準。所以建議找我們專業的導師指導。

第五階段：引導前任主動提複合

在這一階段，經過前面階段的鋪墊，前任其實已經為你投入很多。情緒，時間甚至可能還有金錢等，所以這個階段的主要目的就是引導他主動求複合。

這一階段，你要做到自信，一定要給他體驗到，好不容易才得到你的感覺。因為人是犯賤的，太容易得到是不會去珍惜的。

而如果對於比較艱難得到，或者可能會失去的屬於自己的，就會用心呵護。學會在這段感情中主導，但不去辜負他對你的愛，你才能夠幸福。

01自我反思

首先，我們得來看看分手的原因，怎樣才算是認真反思的結果呢？

反思自身經濟原因，經濟不獨立，用男方的錢，並且還囂張跋扈，特彆強勢，這樣的情況男人會很容易崩潰後逃離，如果不先解決經濟問題，直接套用技巧是很難挽回的。

反思自身情感因素，由於之前男方百依百順，結果導致以自己為中心，後來男生太忙沒有照顧到就各種吵架鬧分手，導致男方徹底死心跟你分手。這樣的情況如果不學習情緒控制以及放低姿態，隨隨便便用什麼斷聯之類的方法，是絕對不會成功的。

本來你們的愛情之花就已經枯萎了，要想讓它重新盛開，就得拿出耐心和認真地態度，慢慢地去澆水，澆花，給它陽光，如果操之過急或者想當然地用一些冷凍或者斷聯的方法，肯定是不行的。

最好的方法是先恢復到朋友階段，然後慢慢做吸引，讓他再次愛上你

02 行動前注意事項

因為很期望馬上成功，所以覺得只要一點點地改變就能解決問題，結果發現幾天過去了，沒有什麼實質性的東西，於是就很著急，感覺沒有什麼用。

這種心態是大部分「半途而廢」的人都有的問題，而這樣的人往往容易失敗，他們養不了花，因為澆兩天水，就會放棄，然後花就枯萎了，並且會責怪花太容易枯萎。他們也養不了狗，養幾天之後，就會放棄甚至覺得狗沒買對，覺得狗不太能養，養過幾次之後，就會放棄。

這樣子的話，挽回也註定失敗，因為挽回，就是需要你拿出耐心去耕耘的。

03 心態的重要性

首先你要明白，這場「挽回」是你發起，所以你就應該有承擔責任的覺悟。感情不是交易，是情投意合

當你被寵壞了之後，你就不會看到自己的盲目自信在他眼中卻是一種不可一世的霸道和頑劣。並且你所謂的改變，只是在跟對方談交易。

你的改變也好，你的說辭也好，在對方聽來只是緩和的語氣，只是試圖通過好言好語來騙他跟你回去。

人都不傻，當一個人犯了錯，要想改變印象，真的就得是持續性的行為。一個犯人，法律不會因為她說了什麼而相信她，而是讓她承擔責任，去履行自己的刑期和勞役，然後才刑滿釋放。

所以，只有通過好的行為，讓他感覺良好，才能重新對你產生情投意合的好感。

04挽回過程一定要細膩

挽回愛情，表面上是挽回對方，其實是通過重塑自己，強大內心，改變做人方式，挽救自己的過程。

自己有了實質性的改變，你周圍的世界才會不同，也就是說，當我們真正開始善待這個世界，這個世界才會善待我們，如果我們自己不改變，不去善待這個世界，這個世界也絕對不可能善待我們。

找到原因，看清楚自己在一言一行上的缺點，一點點地通過生活中的方方面面的細節去改變，無論是待人接物還是說話聊天，一點點地變得跟過去不同，並形成習慣。

如此才能在挽回的時候拿出最自然的反應來幫助自己挽回成功 挽回根本不是讓時光倒流，讓過去重來，而是重塑自己，開啟一個新的未來！

有很多情侶分手之後會因為種種原因選擇拉黑，糾纏拉黑居多，但是還有有希望挽回的！

2.冷處理時期過後，你就要主動出擊了，出擊的時候也分兩種情況：

這個時候你就要反省自己是不是有哪些缺點或者做法是對方所不能容忍的，你得一點點的改正過來，然後在對方的面前讓對方發現你的改變，讓對方知道你和之前有什麼不同，再說了，不是還有電話嗎？你可以嘗試著和對方打電話，就只是一般的問好或者聊聊情感之外的話題，儘可能是對方喜歡的話題，偶爾遇上什麼節日也可以給對方發簡訊祝福，一來二往，你們的聯繫就會越來越多，並且越來越自然。

第二種情況，所有的聯繫方式全部拉黑。這種情況比較糟糕，因為此時你與對方的聯繫只能是間接聯繫了，就是通過你們之前的共同朋友來與對方取得聯繫。盡量多參與你們之前的朋友的聚會活動，因為對方也有可能在裡面（疫情期間可以選擇雲互動）。就算對方不在行列裡面，其他人也會跟對方說起你，當你們碰上面的時候，可以看情況取得聯繫方式。

人都可以做的這麼狠了，讓他滾蛋。

這種情況確實很困難，全部拉黑了說明她對你已經完全放下了，不過也不是沒辦法。

第一種：斷聯等對方主動回頭。已經被某些機構老師說爛了，綜合看來幾乎沒有什麼效果。

第二種：連線題。我經常教我的學員一定要注重人際關係的培養，這時候人際關係的作用就體現出來了。你可以列一個表格 主要內容有三部分：你的優點 你們共同的朋友 她（他）感興趣的特質，下一步做連線 邏輯就是你的優點可以通過某個朋友表現給他（她）get到他（她）的某個點。

還有第三種，第四種……有效的方法還是很多的，拉黑以後最需要的就是耐心，不可急躁。一種不行就換另外一種。

我是 @木可止戈 ，國內實戰派情感修復師，專業過硬，經驗豐富。