一天吃一千大卡會瘦還是胖?

之前通過節食加運動（現在不運動了），一天大概吃800大卡不到，堅持了兩個月，一個月一次欺騙餐這樣，現在想恢復飲食到一千大卡，是會瘦還是會胖呢，擔心因為基礎代謝原因反彈！

減脂期間每人每天每千克體重最低30kcal，

60kg體重最低吃1800kcal，

小於這個數字，基礎代謝一定會下降，

小於這個數字，內分泌系統一定會紊亂，

小於這個數字，一定會堅持不下去，

小於這個數字，一定會暴食，

小於這個數字，一定會反彈。

這不是什麼危言聳聽，也不是什麼預言，

這是事實和經驗。

長期1000卡以下很容易造成代謝紊亂，恢復的話建議還是適量運動。

因人而異。。。

230斤的時候 體脂率大概在35左右吧每天吃一個雞蛋 估計連100卡都沒有 瘦的很快 而且不反彈身體也沒有問題 餓瘦可管用了 因為體內脂肪過過過剩了。。。。

等你體脂率降低到20下 再憑餓 就不好使了

謝邀，不會，一般人的基礎代謝是1000大卡多些，如果你每天只攝入1000大卡的話，基礎代謝都不達標，基本會瘦~

不要超出2000大卡以上，但是很多人在減肥時會選擇少吃。低熱量飲食不能少於1000卡路里，因為它不會減少熱量。一旦人們想減肥，他們首先想到的是少吃，認為如果熱量減少，他們會減肥。有些人一天只吃一頓飯，或者攝入太低的熱量，吃煮蔬菜或者一兩片麵包。然而，關於飲食和減肥的最新研究表明，減肥時，每天一頓飯的總熱量是500卡路里，這與每天吃三頓飯，總共1000卡路里的人完全相同。

既不知你的體重指數，也不知體脂率。

僅就攝入的飲食熱量而言，1000kcal/天的低熱量飲食適合BMI在35-40的減重，而小於800kcal/天的極低熱量飲食要慎用，即使輕斷食也只在每周的非連續的2天內採用。

一般地，保持體重變化不大，每天約1200-1500kcal低熱量平衡飲食就可，也有一定的減重作用。

就體重反彈而言，減重速度越快越容易反彈。

應該是瘦但是如果你之前沒有超過一千卡 後面反而吃一千卡了 那可能會胖吧

會瘦

會死

看你的身高體重 基礎代謝 都是大部分成年人這些熱量是不夠的 會瘦