我每天早上都起不來，有什麼法子讓我能夠每天七點之前早起？

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早睡

推薦題主看看這篇高贊回答(不是我寫的)，我覺得對我幫助挺大的，分享給你～

宋小獅：如何不痛苦地早起？?

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嗯…想了幾個法子：

1、可以把手機訂好鬧鐘後放在某個地方（需要你下床走一段路才能關掉鬧鐘的地方），也可以在淘寶上買一种放在地下的鬧鐘，必須要你站在上面站一會兒鬧鐘才能停～你可能在鬧鐘停了之後還想爬上床繼續睡，那就可以打開手機放音樂或者聽書聽綜藝（喜歡啥聽啥），然後去燒開水，這時候差不多就清醒了吧

2、如果有對象的話，可以跟對象約定好一起早起，先起的人給你打電話，然後聊一聊就清醒了吧哈哈。如果沒有對象可以找朋友或者家人給你打電話～

不過說實話哦，最重要的是早睡，每天晚上十一點前睡覺，第二天就不會那麼痛苦地起不來了～真的！要是你睡不著，可以看看雜誌，慢慢的就想入睡了吧～

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早睡。這是來自一個掉了好多頭髮大學生的總結。

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謝邀。

親身體驗，早起的那個生物鐘比晚上早點睡的生物鐘更易形成。

如果時間充裕，可以先考慮盡量早點睡（當然，選一個自己不難睡著的時間）不要玩手機。第二天的鬧鐘調整為比平時早半個小時，或者實在困難就早15分鐘就好了。堅持一段時間，這個時間點起床不怎麼困難時，再調整早起的時間，一樣是早半個小時或15分鐘，如此往複，直到調整到你滿意的早起時間點為止。然後再調晚上睡覺的時間，慢慢調晚一點，不要比平時太晚，不熬夜就行。

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早上強制早起的怪異方法（特管用）

方法1）晚上睡覺前，準備一張大白紙，上面寫好幾個大字：3樓305租戶是個大傻子/大豬蹄子/大獃瓜，然後貼到樓道的門或者牆壁上，反正越顯眼的地方越好。然後給自己設置個早點的鬧鐘，比如7點，反正要是整個樓道最早的那個，如果你設置在8點，很多人都會看到。所以你必須盡量設置早點，然後羞恥心會逼迫你穿好衣服去把那個白紙撕掉，這樣你不就早起了嗎？

方法2）買一個機械的打鈴的鬧鐘，就是有小鎚子的那種鬧鐘，鬧鈴聲音很大，設置好鬧鐘後，把它掛在在很高的地方，或者放在很難拿到的地方比如 梳妝台後面，衣櫃下面，反正不是 你輕鬆就能拿到並關掉的。然後，手機設置好10個鬧鈴，這10個鬧鈴是每隔15分鐘響一次，這個的作用就是告訴你，你接下來的時間不用消停了，你不能爬起來關掉鬧鐘之後再繼續睡覺了。

方法3）如果你有一個早起的室友，那麼讓他叫醒你那是最好的，可以網上買一個鑼，敲一下聲音賊大的，還不需要用電，也沒有開關，只要讓他每天起床後在你床前敲一敲，你慢慢就會早起了，雖然這樣很氣人，但是效果很好，因為這樣能把你氣醒，人一生氣，哪還有心思睡覺？

方法4）最重要的是我們要養成早起的習慣，事情只有成為了習慣，才會變得容易，沒什麼阻力。

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10點之前睡覺

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早睡，雖然作為熬夜大軍一開始早睡可能會睡不著，但沒關係，不要去碰手機，就在床上躺著，幾天之後就好了。然後可以利用現在五花八門的鬧鐘軟體，類似於使命鬧鐘這樣的，關掉鬧鐘需要完成類似於數學計算題這樣的小任務。給自己多安排點小題目，頭腦會清醒很多，就起得來了。

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謝邀，我覺得吧，除了鬧鐘或者和朋友家人約定之外呢，也必須有一些軟性吸引自己早起的，比如起床後做一些自己愛做的，最最重要的是，剋制自己的起床氣，還有早睡，足夠的睡眠才能讓自己早起時不會沒狀態

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定仨鬧鐘?

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把手機放拿不到的地方，提前設置鬧鈴

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