我的痘痘痘印會自己下去嗎？

包括現在，皮膚也一直保持著一個良好的狀態，尤其是化了妝後，皮膚特別透亮，皮膚好，心情也特別好，所以，只要你用對了方法，祛除痘印是很簡單的~

痘痘痘印是可以自己下去的，不過你要養成良好的生活習慣、飲食習慣，還要保證不要熬夜，只有這樣才有可能讓痘印自己下去，不然的話，痘印只會在臉上繼續存留，你的額頭似乎看著還有些許痘痘，也要注意觀察，平時的習慣一定要養成，我可以給你分享一下我現在的飲食習慣，希望你也有可以借鑒的地方。

飲食運動作息調整

身體的健康是擁有好皮膚的前提，所以必須要從作息飲食運動習慣上改變。皮膚是身體的一大器官，身體情況直接影響皮膚情況，護膚品是很重要的一部分，但也只是一部分，協同合理的飲食、作息、情緒、運動才能獲得全面的改善。

皮膚的狀況與身體健康狀態有密切的聯繫，只有身體健康、營養充足、活力十足的人，才能表現出光澤滋潤緊實的皮膚狀態。營養靠合理的三餐來供應，過度節食或者油膩重口的都對皮膚有害。

面部皮膚是否紅潤與皮膚的供血關係十分密切。所以要提高血液循環效率，需要足夠的運動，讓血液充分供應到最遠的末梢血管，還能讓肌肉緊實，避免面部過早下垂。

皮膚是否清爽光澤，還與身體的消化吸收、排泄和排毒功能密切相關。消化吸收好時，食物中的養分能充分被吸收，面色就有光澤。

皮膚在夜間進行組織更新和修復，睡覺是最好的美容方法。

什麼樣的飲食習慣有利於保養皮膚？

1.少吃油膩辛辣，少吃太咸太甜的東西，少吃加工食品，飲食清淡天然是必須的條件。

2.每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果、主食當中至少三分之一是粗糧、豆類或薯類，常吃適量的魚蛋肉。

3.專心用餐，細嚼慢咽，按時吃飯，少吃壞油，少吃生冷食物，保養好腸胃。

4.多吃各種顏色鮮艷的水果、蔬菜，顏色越深的蔬果含有的抗氧化物質更高，如草莓、桑葚、深綠色葉菜、番茄、紫薯等。

怎麼樣養成清淡健康的飲食習慣？

剛開始戒重口味食物、垃圾食品真的非常煎熬，因為你的口味偏好的形成是一個長期的過程，要改變也絕非一日之功。但是愛美的女孩們一定要記住啊:攝入過多的鹽分會讓你身體浮腫，油膩的食物會讓你皮膚排泄不暢、臉色蠟黃，發胖就更不用說了。一開始可以一個星期堅持吃6天少油少鹽烹調的清淡食物，允許自己放縱一天吃一些重口的食物或是零食。一定要堅持下去！我現在基本不碰米面，而是用薯類澱粉豆類作為主食，一年沒有喝過牛奶，甜食也只是偶爾放縱時嘗嘗。肯定有人說太難做到了，但是我從嗜甜如命、熱愛垃圾食品的放飛自我狀態變成吃一點甜食都覺得甜到膩、看到垃圾食品基本沒有想吃的慾望、厭惡重口味的食物的佛系養生狀態，僅用了一年。其間當然有覺得煎熬的時刻，但是一旦當你養成健康清淡的飲食習慣時，你會感覺身體無比清爽，活力滿滿。到現在我偶爾吃外食都會很有罪惡感，最喜歡吃家裡爸媽煮的飯菜，在學校也會首選涼拌、水煮的素菜，少油的葷菜。

節食是保養皮膚的禁忌，低能量飲食可以讓你在短時間降低體重，但也會讓你肌肉丟失，代謝率降低，不但容易反彈，還會造成心理疾患、皮膚粗糙、脫髮、閉經、貧血、腦細胞數量下降……

如果你也和我一樣是痘痘肌，那麼一定要在飲食上自控自製。下面是林菡老師給痘痘肌的飲食建議：

1. 戒掉所有糖果、甜食、餅乾、蛋糕、甜飲料等加糖食物，連甜湯、甜粥、水果湯之類加糖的食物也別吃。

2. 降低食物血糖反應，減少白米白麵食物的比例，也就是說，少吃白饅頭、白麵包、白米飯、麵條等，漢堡包、披薩餅之類也別吃。

3. 少吃牛羊肉，牛肉乾、肉鬆之類也不要吃。可以換豆製品、雜豆類來供應蛋白質

4. 多吃綠葉菜和其他蔬菜，每天的蔬菜量最好超過一斤

5. 弄清楚自己有不良反應的食材。部分人對雞蛋有反應，部分人對牛奶有反應，吃了容易發痘痘，弄清之後要暫時避免這些食物

6. 吃辛辣食物和酒類要節制，還要少吃鹽，降低食物的鹹度

7. 保護好消化功能，使食物大分子更多地降解為小分子

8. 年紀輕的，不要亂吃補品

9. 按控血糖飲食來安排三餐，堅持多吃低GI值的食物，也會對痘痘修復有幫助。

如果想知道更多的護膚知識可以/搜眾公好【悅嬋姐姐】，上面有很多的護膚乾貨，希望可以幫助帶你。

痘印會自己下去的 不過時間比較長 你可以像我一樣用修復產品 效果會快一些

要等他自己下去不知道等多久奧，我是用的祛痘膏摸好的 我等不了，太難看了

會的，只是時間的問題。

注意睡眠，防晒，多喝水

是可以的，一定要保證睡眠哦～吃東西的話一定要忌口，可以用一些清潔毛孔的產品但千萬不要撕拉的那一種啊，閉口的話可以如果皮膚耐受可以刷一些酸，但不要太頻繁呦，只要是不要讓痘痘發炎。痘痘貼是個好東西可以嘗試，不要擔心，痘痘沒有了痘印都不是問題。修復痘印的產品後期完全可以用。