睡覺怕光怎麼辦？

05-15

大四黨，舍友睡得晚，自己想早睡，又睡不著怎麼辦

和你正好相反啊，開著燈睡更加舒服。因為躺著時候還可以玩一下手機，太黑玩手機刺眼，又懶得去關燈。

怎麼辦？我覺得首先你要愛上睡眠，相信自己在什麼情況下都阻止不了自己享受睡眠這美好的體驗。

比如我就覺得，環境很糟糕一樣睡得很好，因為這是我不知不覺中和環境的一種抗爭，然後取得了勝利。為什麼要不知不覺，因為沒必要事事放心上。

我也是這樣啊，但是有一天有個老師告訴我其實根本是注意力不能集中，很容易被分散

我是用這個黑床簾

你可以試試在某寶上搜下終極版床簾

我也是非常怕光，有一點燈光或陽光就睡不著。戴了眼罩之後效果很好。不過眼罩戴久了會勒得難受，可以用毛巾蓋在眼睛上。

有專門遮光用的黑色眼罩的，可以買一個試試

是啊好想把室友解決了大概處於崩潰邊緣了

如果有，你可以參考你的午睡。

我睡眠質量很好，但是睡覺要求很高，最近似乎有點愈演愈烈了。

睡覺時候溫度適宜，房間保持絕對黑暗和絕對安靜，稍微有任何一點聲音和亮光，哪怕躺在床上呆了很久，都要被強迫症逼得起來收拾一下才能繼續睡。

現在白天午睡的窗帘已經難以滿足我的遮光需求了…睡覺必帶眼罩，否則根本睡不著...