為什麼前一天晚睡，第二天早起並不覺得累，而午睡起來後特別疲倦？

前一天熬夜到兩點，早上六點半起來上班，聽了講座，自己也有給老闆半個小時的發言介紹產品，都不覺得困和累，而中午13點開始睡午覺，兩點四十五被鬧鐘叫醒起來就感覺特別的疲倦，沒睡好的感覺。

呵呵，這麼多人問我睡眠問題，看來我頭像很單純啊

其實嘛，午覺本來就不用睡那麼多，日本研究發現午覺0.5小時足矣，早睡早起是人生的鐵律，把握好早睡早起的生物鐘，就可以不用睡午覺、

當然人體生物鐘是靈活的，會自動補充睡眠自動調整，所以就出現了題主所說，晚上睡得少，白天依然不會覺得累，對我而言這就是個例外，我一般滿打滿算睡夠8，9個小時，睡4個小時早上還能早起是非常罕見的情況

好了吧，以後不要再請我回答睡眠的問題了哈，我不回答就可以看看我這個答案，睡眠嘛，順其自然就好

白天睡覺容易睡不醒

頭部供血不足。可能是因為剛吃完飯，也可能是睡姿不對引起的供血不足。

一天還是盡量至少要有7個小時睡眠

午睡最多不要超過四十五分鐘