怎麼樣能做賊不心虛?

就是每次我說謊都會被發現，都會被人知道。

看過1984嗎？

如何掩蓋事實，幾乎成為了一件再正常不過的事情。

只要沒有人知道，事實可以任你改寫，因為沒有人可以證明你所說的事實不是事實。

我們再看回1984，對於曾經的國家歷史，如果所有的資料，紙質包括非紙質的，全世界的資料都被篡改或者消除。那麼等到經歷過那段歷史的人全部死去，就可以編造假的歷史了。歷史都可以修改，還有什麼是不可以做到的嗎？

當然這是假設的情況，現實中基本上不可能發生

其外還有一個點很有意思。

就如同 嫌疑人X的獻身 中寫的

解一個題和驗證別人的解哪一個更難？

當然是驗證別人的解難。反觀題主的問題

在慌之前你得問問自己

1. 你確定你剛剛乾的除了你一個人沒有別人知道嗎？沒有被別人看見，或者聽見。
2. 你接下來所要說的所謂的「事實」本身可以自圓其說嗎？
3. 你能大致理解你所敗露的事情被別人知道了多少，或者說在他們眼裡所謂的「事實」是什麼樣的？或者說你還有哪些空間可以辯白？
4. 最後，你到底有沒有必要隱瞞這件事。

所謂的說謊，就是在別人不了解真實信息的時候編造一個虛假的「真實」，如果你編造的事實看起來很有道理，或者說邏輯上還算經得起推敲。那麼別人就會相信你所說的事實就是真正的事實。

如果對方真的不了解實情，那麼根據你自己的要求，你等於可以憑空說個有邏輯的故事就可以。

最好毫無保留的告訴你，如果你明知道你接下來乾的不是什麼符合規定的事情。（當然其實法律範圍內是許可的，違法勾當請你還是別想了。這裡的不符合規定可能更多的指向，談戀愛不想被家長或者老師知道，或者你想隱瞞住自己一些小秘密的等）

請先做好預案，如果被發現了，你準備怎麼說。最好有多個版本，以防備一些措手不及的反轉以及情況。

寫在最後

撒謊不是什麼好事情，我暫定的編造假的事實只適合於一些就算被揭穿也並不是什麼性質惡劣或者很嚴重的錯誤，甚至有些被發現可以算作無傷大雅，但是如果你說了慌你能有一定的收益或者暫時保持自己的名聲等。

但是總歸也不是什麼好事，坦誠有的時候比說謊好得多。

希望題主不要被帶壞啊，我的本意可不是把你教成一個沒有感情的騙子，但是我也能理解，有的時候嘛，迫不得已。

先寫這麼多。

一個人只要真實的表達自己，不誇張，把自己變大，也不把自己縮小，實事求是的呈現真實自我，就可以放下對外在的擔心，別人對自己的評價。

退一萬步講，即便你是做賊，為了養活自己的孩子，有你也可以光明正大的去做，有一天別人把你抓起，你也會因為自己擁有著這些正面的動機，毫不心虛承擔，因為這是你當下最好的選擇，你要做的就是，為自己做錯的事情坦然責任。

從心裡的角度講做賊心虛，跟賊不賊本身沒有關係，跟自己對自己評價有關係。有一些人即便是做好人，他也會對自己有各種各樣的評價，他的心也是虛的。

你不是賊，你只是拿走原本屬於你的東西

如果你真的做了一些讓你良心不安的事，我的想法是趕緊補救。至於怎樣做賊不心虛，得有一顆強大的內心，很好的心理素質。

方法只有一個，那就是說實話。說謊話的時候不僅會做賊心虛，而且根據投射效應，會同時懷疑說話的對方也在對自己有所隱瞞，這對兩人的關係會造成巨大傷害。

不過，做出改變是很難的。正確的做法並不是通過改變想法來改變行動，而是通過改變行動來改變自己的認知。可以試著將自己難以說出口的標個1～10個等級，最開始從最簡單的開始做，逐步增加難度來達到逐漸脫敏的效果。慢慢的，你會覺得向他人吐露心扉並不會遭到他人反感，自然也就不會覺得做賊心虛了。