一直處在自我否定當中怎麼辦？

那就在心裡那個否定念頭之前消除它，否定自己應該最大的原因就是不自信（哈哈雖然有點廢話），你就盡量告訴自己，人生活一次真的不容易，我敢保證，以後的自己一定會後悔現在自己否定的念頭，讓自己自信起來，雖然我知道那並不是那麼容易，但至少讓以後不留遺憾才是最好不是嗎？沒有人生來就優秀怎樣的，每個人都有潛力，不要放棄，真的，很多生病以後的人才突然會有想活的更好的念頭，打破現在的局面吧，未來那個優秀的自己在等你，我也是在否定自己中不斷徘徊，希望我們一起加油，你很優秀了，只要在努力一點，給自己肯定就夠了，回答的不好不要介意，加油(? ??_??)?樓主

第一，這是自我建立過程中非常正常的一個狀況

由於各種原因，不在這個問題的討論範圍之內，你的自我還沒有完全的建立起來，主要表現在自我沒有一個清晰的認知和定位，評價容易受到外界反應的影響忽高忽低，行為不堅定沒有方向容易動搖

第二，但是長期處於這個狀態是不健康的

說明你現在的內生力量不足以突破這個原生的自我，沒法建立一個良性的自我發展的循環，長期處於這種狀態會帶來壓力導致焦慮心態不穩定，反而不如沒有上進心的無知狀態

解決辦法總得來說是一個原則是建立自我接納

第一，知道自己處於並將長期處於這樣的一個水平層次，這樣可以減輕焦慮

不急於瞬間的改變，不糾結於細節的差別，首先從焦慮壓力中把自己解放出來才能有精力去成長

第二，接受並允許自己處於這樣的水平

你的內心可能有一個苛刻的自我在不停的審視著自己，他在不停的提醒你你必須做到什麼狀態才是被認可的接納的安全的

你需要的就是一遍遍和它的確認（有焦慮情緒的時候可以暗示），自己不管是什麼水平，什麼狀態，都是可以被自己無條件接受的，這個接納和認無關乎表現，自己是安全的有隨意的空間的，而不是被隨時審視的

建立自己對自己無條件的接納，這是避免自己內心的力量不被苛刻的自我評價耗散掉

接納自我是為了認知自我，不急於評價是非常關鍵的，這也是自我接納的意義所在，其實也是建立良性循環最核心的步驟

第三，不需要改變，只需要認知你自己，找到屬於自己的成長之路

沒有那麼多要改變的，看清楚比改變更重要，認識自我認識環境，知道自己是個什麼樣的特點水平，知道環境是什麼樣的水平特點，再一個充分理解的環境中，人內心的力量和安全感會自然的生長，隨著力量的積累，你自然會看到一條屬於自己的路，也會有力量前行，記住第一條，不要著急，這是一個長期的過程，在沒有看到之前，只管接納自己和積累力量，等足夠了剩下的都會自然的出現在你的眼前，後面的事情還有很多，但是有了前面的基礎一切都會慢慢的到來

最後，

每個人內心都是充滿力量的，其實越是碰到這樣情況的孩子，內心的力量越是強烈，只是找不到路徑陷入迷茫，力量被自己與自己的鬥爭消耗掉了，希望你能找到內心的路，一直成長

如果是錯了，改過就好了。而如果是覺得自己做錯了，心裡過意不去讓自己很難受，這是個心魔，其實很多時候它對別人的影響並沒有我們想的嚴重。優柔寡斷難免，但看清問題，擁有強的決斷力對此很有用。您所說問題我也有，曾經有過非常嚴重的時期，自我否定和總覺得自己做錯了很多事又追悔莫及，給我的生活帶來了很嚴重的影響，物極必反吧，正是這些撕心裂肺的影響讓我慢慢從自我否定中走出來，也有了決斷力，明白那些讓自己很難受的總覺得自己做錯的事，沒那個糾結的必要了。雖然覺得有相同表現，但原因應該不大相同。跳出自我的那個圈挺重要的。

一直自我否定 才會一直自我成長 是好事

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找個小目標先實現，樹立信心。

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自我否定是自己進步的一個環節，但在處理事情的時候還是要抱著自信的態度去做，這樣不管做什麼事都會有意義。如果一直害怕失敗而變得優柔寡斷的話，那還是先培養自己的自信心，內心強大起來自我否定會讓自己變得越來越棒！

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事情不是只有錯和對的區別，只是合不合適而已

你自責是因為你沒有尊重自己的內心，你要尊重自己就是這樣的，你就會好很多

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