我猜你一定有過這種經歷：清晨，你迷迷糊糊睡得正酣，突然！被同學或者老闆一個電話驚醒，或者突然被老媽掀開被子從床上薅起來。睜開眼的那一瞬間，你會覺得頭暈腦脹，思維遲鈍混亂。有時候還伴有一股無名火，甚至會有暴力傾向，想把吵醒自己的人揍一頓，或者滿眼怒火地警告對方：「莫挨老子！ 老子有起床氣！」

雖然你可能會因為吵醒你的是老媽或者老闆，所以強忍著不去付諸暴力，但是這股「起床氣」，也要好一會才能消下去。結果，導致了你整個早晨都心情很差，無精打采。

你可能會產生好奇，威力這麼大的起床氣，裡面的這股「氣」，究竟是怎麼產生的呢？

其實，關於「起床氣」的成因，學界現在並無定論。以下這幾種猜測，都可能導致起床氣的產生。

導致起床氣的第一種可能：是混亂性覺醒。

啥意思呢？就是醒來暈暈乎乎腦子不靈光，就如同喝醉了酒一樣神志不清的感覺。這種情況就叫做混亂性覺醒，英文是 confusional arousals，也叫醉睡，sleep drunkenness。

這種情況一般多發於常規睡眠周期被打亂之後，比如前面說的，大清早被老闆打電話吵醒、或者被老媽掀被子、或者被女朋友打了胸口上的蒼蠅。它會讓你對時間以及地點的感知處於一種混亂的狀態，並可能伴有敵意或暴力行為。

這種情況還挺常見的。有研究發現，有 15.2% 的受訪者在一年當中，至少發生過一次混亂性覺醒；有 8.6% 的患者在混亂性覺醒發作的時候，存在部分或完全的記憶缺失的情況；還有 14.8% 的人同時存在混亂性覺醒與夜間漫遊。

導致起床氣的第二種可能：人體本能的「避險」反應。

我們雖然是已經進化過的高級動物，但其實還保留了一些動物原始的特質。比如在熟睡中突然受到外界刺激，你的聽覺、視覺、觸覺等感官會條件反射式地觸發腦內的驚跳反射，這是一種防禦性反射，可以使人類或動物能夠快速地應對可能的威脅，交感神經興奮，腎上腺素大量釋放，立刻進入「戰鬥狀態」，應對即將發生的危險。

當一個處於熟睡狀態的人突然被電話驚醒，通過耳朵等感覺器官輸入到大腦裡面的信息，就如同給大腦發送了一條「危險」的信息：快醒醒！！

所以，請不要故意去驚嚇正在睡覺的人，不然，你說不定會真的被 TA 幹掉！

導致起床氣的第三種可能：太過「放飛自我」。

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睜開眼睛的第一時間，聽聲入人心的歌呀~

由於今日受到極大的震撼而不請自來

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帶著耳機聽，就前十秒就行

我保證你這輩子都不會再想有起床氣了

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洗臉拿涼水洗臉，越涼越好好好刺激一下，如果不行的話就乾脆沖個涼。拿涼水好好記一下。人肯定更容易冷靜下來。

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這個好像還真控制不了，我一般拒絕交流，或者你可以和喜歡的人發個信息

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控制不了，要麼殺了吵醒我的人，要麼殺了我。 我丟，能氣一天。

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控制不了，尤其是想咬某些公仔的時候

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我的起床氣是別人一定不能叫醒我，要不然會想殺人。為了改變這個問題，大學四年每天無一例外成為宿舍最早起床的人，叫別人起床哈哈哈哈哈哈我。幸虧舍友沒有起床氣

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