女孩學自由搏擊還是散打？

自由搏擊

我估計這裡回答的幾位都不知道自由搏擊是什麼。估計很多人以為「隨便打」叫自由搏擊，再不就把「mma」叫做自由搏擊

自由搏擊叫踢拳，英文叫kickboxing，起源於日本。如果是健身+防身，踢拳不錯的。全身都可以得到運動，還能鍛煉協調性，具備一定防身功能。

如果純粹防身，我覺得還是學習傳統空手道比較好，踢拳和散打都是競技項目。是擂台閹割了的搏擊技術

你是為了業餘練練防身的話散打好一點，有摔法會更佔優一些。我不知道你是哪種女孩子，如果是那種沒專業運動基礎的女孩，其實你業餘學啥都很難起到防身作用。如果非要推薦，我推薦柔道＋巴西柔術或散打＋巴西柔術，柔術在地面的很多技術也許(注意，是也許)在特定條件下會比較有用。

學哪個都OK。主要是你得拜對師，另外就是你自己得對自己夠狠，肯練肯吃苦。這兩點基礎上，身體素質不是太差的話，練個一年打一般人就跟玩似的了。

另外力量（要的是穿透力）和拳頭的硬度真的真的真的很重要很重要很重要，你再靈活打到人家沒有殺傷力都白扯。我技術不如館裡一個師弟好，但是力量比他大，每次跟我對打對摔我基本都是壓倒性優勢獲勝。防身的話一般人只要你夠勁出手速度夠快上去兩拳照頭過去直接就能懵上幾秒，直接干倒都不稀奇

個人建議還是先學散打，因為散打本來就是中國人發明的，相對體系較完善，也能找到好教練。自由搏擊是外來的，國內有沒有好的教學機構，還不好說。

練了2年自由搏擊 不在國內學的 你的最終目地是防身還是健身 你的現在身體體能狀況如何 這都是你需要考慮的 我沒學其他搏擊項目 是我個人不喜歡摔技 覺得女孩子在地上摔來摔去了形象不太好

還有找個靠譜的拳館和教練吧 回國想活動一下 沒找到好的自由搏擊拳館 就找了家在點評上風評不錯的泰拳館去練 號稱是得獎的泰國人教的 結果存粹是糊弄沒有經驗的人

自由搏擊吧，比散打強

當愛好的話，喜歡學哪個就學哪個。想練得好就挑個師父是明白人而且場館離家最近的。如果想著打人或者防身，我也覺得學哪個都行，反正效果都差不多（各種意義上）

學什麼都不好啊！

自由搏擊實用性強

防身？直接買個防狼噴霧得了！隨便練練根本沒啥用！愛好？喜歡練啥就練啥，練的都是功，不是什麼招……健身減肥？什麼拳擊散打泰拳自由搏擊都可以，關鍵是你能吃得消，苦呀

我在練自由搏擊

可以關注下我公眾號：學搏擊GIF短視頻，我把它當成備忘錄，怕一些技巧，細節給忘了所以會發在上面

個人認為實用性對比，自由搏擊還是要略優於散打的。

不過無論自由搏擊還是散打，都是很耗體能的對抗，而且體重的也影響比較大。（體重差太多基本被完虐）

所以女生我建議學柔道

1V1里最強地面技

即使你是體重較輕的女生，依然可以把一個壯漢摔得七暈八素的

不建議練，我一個男生。

我有幸進過兩個拳館，一個是踢拳，一個是純泰拳。

教練很好，我吃不消。

練一天，痛三天。我其實身體素質算好的了，但是還是難受 。

熱身先跳繩10分鐘，小腿開始酸了。平時工作很疲倦，一般就不太想去練了。

我個人比較推存自由搏擊因為它可以使你全方位學到自身的武器比如小臂肘擊或者膝蓋提擊都是很具有殺傷力的人體部位