辦公室工作，長期坐著，短短3個月，胖了將近5斤，有么有減肥的法子？

05-12

今年剛剛從學校出來，到現在也就工作了3個月左右，可是我竟然胖了5斤，太不可思議了，有沒有和我一樣坐辦公室，做設計，中午沒有休息時間，晚上還要加班的人減肥成功的，快來教教我，我怎麼樣才能瘦下來～

謝邀。

開始健身吧，少年。

想想吧，今天肥一點，減肥，明天又肥了，再減。

無休止的盯在體重上，盯在減肥上，吃又不能吃，玩也玩不好。

何不健身，將健康、體重、形體，都握在手中。

關鍵是，從頭學習健身，未必比你減肥來得辛苦。

你可以從自學健身開始。

1，學習和了解怎麼做健身計劃（要練到哪些肌群，要做哪些動作，這些動作之間多少間歇時間，怎麼搭配），網上有哪些跟你需求近似的健身計劃可以拿來改的；

2，學習和了解怎麼做飲食計劃（蛋白質和碳水化合物怎麼攝入，必需脂肪酸怎麼攝入，膳食纖維和蔬菜怎麼搭配，早餐、午餐、晚餐、上午茶、下午茶、運動前、運動後）。

有個輪廓了，再考慮細節的完善，健身房很多前輩，不明白的向他們請教就好了。

少吃。

我在辦公室每天坐著工作已經有18個月，易胖體質，現在已經成功長肉至125斤，剛來的時候才100斤，已經下定決心健身減肥塑形，不能再等了，如果有一天辭職，那辭職原因中一定有一條是因為坐著太胖。

我一個月胖了10斤

不請自來.同樣是今年的畢業生.工作一個多月,已經瘦了12斤...現在身高176,體重66,自己能明顯感覺到自己變瘦了

不知道題主為什麼發胖,只能說說自己.每天身兼數職,雖然也在辦公室工作,但是仍然有很多事需要跑外.有時回來晚了或者趕進度,基本就不能怎麼吃飯了.而且很多事要天天想著,寢食難安.所以不瘦才怪

題主胖了一點點是好事,起碼說明工作還算安逸嘛.如果不想繼續增重了,還是少吃一點吧,能量過剩了.能動盡量動一動,別老是坐在辦公室,對身體也不好

上班時間偷偷寫的,有點亂套,就這樣吧

我三個月胖了20斤你跟我比

嗯我也是不適合坐一天對著電腦的工作不是在公司胖了十斤還在往上飆升關鍵一點我中午根本不吃飯喝水都排不出去同事很不理解可能要辭職了這樣下去真不成…

我170 體重60 大腿粗的很穿褲子都不好看

夜跑吧胖紙

可以試試香蕉醋，香蕉、釀製柿子醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔15-30分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。