你明明知道熬夜不好，那你為什麼還是喜歡熬夜？

我熬夜是因為在晚上，自已一個人在房間里，靜靜的做一個東西或事情真的很舒服

瀉藥。

因為時間確實不夠用的，下班之後 我的時間都用在了構思小說、整理資料上面了，並沒有浪費。我忙完 就抓緊時間 早早休息了。

熬夜確實對身體不好，尤其是肝，大部分的熬夜都是不值得的，如果確實有收穫，能真正創造價值的熬夜，還是有情可原的，但是絕對不提倡。

沒有勇氣結束舊的一天，

也沒有勇氣開始新的一天。

有一種說法是這麼說熬夜的。

對我這類普通人來說，沒有上升到那麼大的衝突矛盾性，只是有時拖拖拉拉忙好了就十一二點了，有時就是很作死的不想睡太早，藉助手機的力量，成功從11點半磨到了12點半。當然，真有事情做和平時上班階段，都會早一點睡。人的理性感性有時就無厘頭的出現在同一個事情上，並隨著第二天的空閑時間多少，而呈現出一種大出入的應對。

熬夜都是對死亡的恐懼，對結束的恐懼。心態放鬆些

其實大家都知道熬夜不好

還是忍不住

不過是貪戀自己一個人晚上獨處的時光

在和朋友說完晚安之後

開啟自己的世界

沒有人打擾

可以完完全全的做自己

像一個徹徹底底的閑人瀏覽著無關緊要的信息

就很幸福了

人是有理性的，但並不是完全理性的動物。

健康科學的生活方式，大家都知道，但有多少人是完全按照科學的方式生活呢？

就像你一樣，你熬夜，並不是不知道早睡好，而是因為夜裡你在做自己喜歡的事的時候感覺很美好。

我不喜歡熬夜，真不喜歡！

是沒得選，不得不熬夜。

夜深人靜的時候神獸才歸位

這這這這，知乎故意的吧，這個點邀請我這種問題。

因為我夜貓子啊，有什麼好說的，夜晚如此美好，應該用來做自己想做的事情～

明知熬夜不好，卻還熬夜。相信是現代大多數人的常態。分兩點闡述：

1、為什麼喜歡熬夜？

2、如何戒掉熬夜？

寫給你也寫給我，因為最近自己剛剛開始打算每天好好的睡一覺。

01 為什麼喜歡熬夜？

對於大多數人來說，只有深夜是屬於自己一個人的靜謐時光。忙活了一天，好像晚上不好好玩一玩，對不起自己。看個劇、打個遊戲、看本小說或者說單純的逛手機。

不甘心今天就這樣結束，內心想要抓住時間，將今天延長再延長。實際上是對自己的不滿，因為我們都知道熬夜不好，特別是熬沒什麼意義的夜的時候。

我熬夜，更多的是對生活進行無聲的消極反抗，每天渾渾噩噩，疫情在家快要4個月了，自己什麼也沒主動的去學。越熬夜，越消極，一直循環往複。

晚睡就有借口晚起了，我一度這樣告訴自己。一月份和二月份，毫不誇張的說，我都是中午11點左右起床（為啥家長不罵，偶爾罵一兩次，但說了不吃早飯還有大了，我媽就懶得叫了，放寬了很多）。熬夜→我沒了靜謐的晚上，也沒了精氣飽滿的清晨。

於我個人而言：晚上只是毫無意義、重複性的刷B站，到今天我都不知道我看了些啥（鄭元暢的綜藝/惡吻二刷/康熙大s等）。

02 如何截掉熬夜，睡一個好覺？

我們要明白：熬夜是一個有目的的活動，搞清楚了目的和想要達到的效果，才能事半功倍。

PS：關於目的論，可以看看阿德勒《被討厭的勇氣》，此書給我們講述了一個觀點：行動是源於目的，而不是表現出來的結果。

簡單幹脆上步驟：

1、提前放下電子產品。

假如打算23：00前入睡，推薦22：30左右放下「屠刀」，立即躺下。

2、提前安排好夜晚時間。

在我打算戒掉熬夜的第二天，晚上我先是看了大概兩個多小時的電影，然後再開始做畢設。結果就是，畢設調到了凌晨1點左右。如果我安排好晚上的娛樂活動，那我本可以不熬夜的。

3、牢記信念→明明可以早些睡，何樂而不為

時刻記得：啊，我是要好好睡覺的人，我想要一個健康的身體，我不想長痘痘，不想黑眼圈。熬夜有時候真的不是必須，只是我們逃避+沉淪的一個借口。

從小標題，我們可以看到「提前」是很重要的一個概念，表示著做自己生活的主人。

最後：其實道理我們都懂，就看誰能好好去做、去享受了。

寫得有些亂，大伙兒們將就著看，希望對你有幫助。

附上：我的好好睡覺的回答～祝大家都能早早休息。

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剛開始熬夜的時候只是做了一件不墨守成規的事情而已、但是很興奮、那種做了壞事的興奮、漸漸的變成了習慣、再然後就覺得一天的喧囂過去了、只有這漫漫長夜屬於自己、靜悄悄的、心也就跟著沉澱下來、享受

沒時間，不止熬夜，還要早起。

報復性熬夜。

報復白天被剝奪的時間和自由。只有在深夜裡，自己才能掌控自己，才能以舒服的方式生活。

因為熬夜後白天困，補覺時間過長，導致一天時間太少了，所以就抓住了夜的尾巴，夜尾巴一擺尾，就給我上了兩坨黑眼圈(-_-)

這篇文章從心理學角度回答，或許對你有幫助哦～

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因為要跟對象打電話，聊著聊著就半夜了

熄燈之前看看天花板，就會不自覺地想著：我今天還什麼都沒做呢，就這麼睡過去了，好不甘心

我是想熬夜嗎？

我他媽安眠藥都吃了我困得要死我他媽就是睡不著我能怎麼辦！我能怎麼辦！！！

這個問題感覺有被冒犯到。 可能是形成習慣了吧，睡前總是習慣玩手機，玩著玩著，嗯……就。但其實也還好，我可以改，我最近在改，我對手機依賴性也沒有那麼強，最近熬夜的次數少了。

（其實我覺得熬夜真正的原因無非兩個，第一個太忙了，平時沒玩夠選擇犧牲自己的休息時間玩；第二個太閑了，太空虛，晚上睡不著覺。）

因為只有夜晚才是自己的

為自己而活

習慣。在一些習慣養成後有了一個固定的作息時間，現在我是凌晨十二點左右睡覺，最晚一般是不想在十二點半之後入睡的，但是在我年幼的時候，我每晚九點左右睡覺，初中之後壓力很大，很少在十二點前入睡，後來長大了一直覺得在十二點前入睡，實在是太早了。這樣的習慣導致我固定了凌晨12:00-12:30入睡的時間點，所以總是被父母視為熬夜選手，黑眼圈堪比羅某。個人覺得健康10:00-10:30是一個比較健康的休息時間點。