怎麼才能慢慢改掉自卑膽怯懶惰的心理，從內心深處變得積極向上？

05-10

如題…

超越自卑通達自信——致足夠好的你

（一）你是足夠好的。人人本自是足夠好的。每個人都是足夠好的，都是有價值的，你也一樣。自卑是陷入誤以為自己「不夠好」的誤區。用各種條件沒有達成，自己沒有做好來論證自己做的不夠好。這種達成條件才足夠好是很多人不易覺察的思維病毒。這類思路是，我現在是「不夠好的」，達成某種條件才足夠好。歸謬法破解我們不易覺察的思維病毒：1，如果按照這種思路，由於行為上事後看都有提升的空間，豈不是每個行為都不夠好。所以這種邏輯是很荒謬的。2，如果認為人達成某種狀態是好的，沒有達到這種狀態就是不夠好的，那麼有誰可以永遠維持這種狀態不變？沒有人。那豈不是每個人都不夠好。邏輯同樣是荒謬的。3，如果一個說我要把快樂建立在追逐達成某個「標準」上，然而另一個人說我不需要達成這個標準我也可以快樂。哪個人更容易開心快樂呢？4，立在我是「不夠好」的起點上去做事情，內心帶著糾纏產生精神內耗，和認為我是「足夠好」的開心、快樂的做事情，哪種效率更高？所以種苦瓜種子得苦瓜，種甜瓜種子得甜瓜。帶著富足的心態，我是「足夠好」的心態做事情和帶著我「不夠好」的心態做人做事情，哪種機會更多，更容易走向良性循環？5，孩子生下來什麼都不會，沒有「我不夠好」的念頭，一路不停學習成長。很多成年人用「我不夠好」的念頭遮蔽了自己人生本自的光明心，停止了學習和改變，故步自封。

（二）不用外求，你本自是有價值的，自帶愛和光。我們一般人不知不覺依賴外界的環境給我們舒服，然而一旦遇到環境變化就會難受。所以成年人心智的真正的成熟和自由是不斷的學習來超越自己的舒適區，這樣原來自己在某種情景下不舒服的環境中歷練到現在內心依然開心，從而拓展了舒適區，心靈更自由。從我們小時候兒童心理發展逐步成年的過程中，這種外求別人愛的模式在之前就已經形成了。在環境中寄希望父母、老師或朋友能給自己溫暖。這種外求通過外在別人獲得幸福的心理模式不破，無論別人怎麼待你，都容易陷入患得患失的心理而糾結痛苦。因為還會遇到別人跟你的互動方式不符合你的預期。別人可以給出的愛就也可以拿走。所以唯有修鍊我們的內心，從被環境所影響的人，既心隨境轉，歷練到境隨心轉，外界環境跟隨心態而改變。無論遇到什麼人事都可以開心快樂。擁有成熟、強大的內心，人生更容易走向良性循環。種苦瓜種子得苦瓜，種甜瓜種子得甜瓜。需重塑我們的光明心，重塑自我價值，看到萬事萬物的價值。看到無論發生任何人事物，都是來滋養自己的，讓自己心靈看清自己本自就有的自由和富足的的。活出富足狀態的人，剩下的就是自然而然的喜悅，自然流淌出愛溫暖世界。在真正的因既我們的心上修養外界無法撼動的幸福心。看到自己的足夠好，看到自己的價值，讓自己無需仰仗他人的愛。一般大眾心隨境轉，心情跟隨外界環境而改變。而我們可以修鍊成境隨心轉的心態，無論到什麼環境都開心，這樣處處都是最好的地方。無論遇到什麼人都可以善用他人，吸取他人的智慧。這樣每個人都成為自己生命中的貴人，他人有他人的好，自己有自己的好，每個人都有自己的價值，他人的價值是可以來滋養自己的，而不掉在比較的思維陷阱中。這樣看到每人每件事情都有意義和價值，活出喜悅、自在的生命狀態，光照世界。再次回觀到自己的光。

（三）你的心是最大的財富。心生萬法，人人皆有無窮創造力。人類社會的物質文明和精神文明都是人無中生有，人類的想法指揮人類的行為勞動創造出來了。所以不是物質決定人的想法，而是想法反過來創造人類生活。從看得見的衣食住行到看不見的法律、制度，都是人的創造。每個人都有心，在不覺悟之前以為是發生的事情決定了自己的想法，導致了自己的人生。然而這是假因果。真因果是自己的想法創造了自己外在所看見的環境。同樣的花園有人看到的是美，有人看到的是落花、落葉的凄凄切切，天堂還是地獄皆是心的創造。所以你的心智才是你命運的創造者。認為「不夠好」的想法創造匱乏感，「足夠好」的想法創造富足感。覺察到你心的力量，可創造你的人生命運。毛澤東說「我心既宇宙」，王陽明說「我心光明，夫復何求」。帶著富足的心去創造無限的人生之路，完全不用重複他人的方式，不用跟他人比較。你已擁有心這個造物主，這個最大的財富，無須比較、計較所謂的不同。世上本沒有路，路都是人走出來的，路無窮無盡。

瀉藥

1、找出自卑的源泉。

胖就減肥，丑就化妝，就這麼簡單。

2、計劃

懶惰真的是讓人平庸的根源之一。

相信懶惰的你一定有很多幻想，很多慾望吧。你想實現嗎？那就做個計劃吧。現在立刻馬上，拿出一張紙，寫下你的願望。然後分析每一個願望達成的途徑，然後寫出自己要如何努力。最後把這個努力的過程分配到每年，每月，每周。

從現在開始做！不要說明天！每個周做到了，給自己一個獎勵，這樣更容易堅持。

懶惰只能當個廢人，當條死魚，謝謝。

做自己喜歡的事，堅持。本質上是懶惰吧，一件事做久了熟能生巧，也不存在題主說的自卑膽怯了。鼓起勇氣開始做一件事，堅持一段時間，慢慢養成習慣。

比如運動，是很辛苦，但是大家出於健康或是保持好身材的目的，會堅持去做。還可以依靠外力，比如找一個教練指導。

當然萬事開頭難，如果你只是想想而已不去做的話，那就沒有辦法了。人和人的差距，大概就在努力程度上了。

謝邀。

強迫自己做一些事情。

比如我，抑鬱症大概8年。內心覺得自己沒用自卑，超級怕跟人交流，或者說我懶得交流。後來服藥慢慢有所好轉，到了大學，我意識到在這麼下去是不可以的，所以逼著自己，去參加社團，參加主持人部門，別人一次兩次就可以自如主持撐一片場子，我哆哆嗦嗦搞砸很多，也算是遇見一個好部長，沒有責罵，反而給了我更多機會，我骨子裡也倔，別人能做好的我覺得我也必須做好。憑什麼別人可以你不可以。就這樣慢慢做到主持全校各類比賽晚會，輕鬆自如。

大二開始帶社團，偶爾被拉過去救場主持人，不瞞你說，我是網癮少女 ?因為網上打遊戲時候才會找到一點點自豪感，當時學校像我這種打各類遊戲得女生不多啊，我是什麼都玩，英雄聯盟，吃雞，王者，steam，dota來者不拒。一進學校就問有沒有打遊戲的直接就加入了。被我從一個c級社團帶成A類優秀社團。

大三看到學校有一個全國財務比賽，雖然自己專業課不咋的，但是覺得自己不能閑著，就報名了，迷迷瞪瞪的進了面試複試還當上了隊長…最後還去代表大陸去了香港參加兩岸四地決賽。

現在大四，什麼都不想了，專心學習，喜歡唱歌，自學吉他，自己寫歌做demo。偶爾畫畫油畫，陶冶陶冶情操。

嗯怎麼說，自卑膽怯懶惰人人都有，你不逼自己一把，永遠不知道自己能幹什麼。

人啊，還是別閑著，一閑下來，就會覺得整個人全是負能量。逼著自己去做一些事，不管幹什麼，培養一個興趣，或者專註於做一件事，當你成功之後，你就會慢慢的對自己越來越有信心。

哦對了，還有一點，如果有一個寵你愛你每天誇你得男朋友，你會事半功倍，就像打遊戲，你要變成一個厲害的adc，是缺不了一個好輔助得。

再次謝邀。

我其實是個極度自卑的人，但是現在已經好很多了。總結了一下我改變的原因。

首先朋友很重要。我身邊的朋友總是會誇我，在我覺得自己不好的時候一直鼓勵我。而不是那種成天開玩笑的貶低。我一直覺得與朋友正確的相處模式是互相激勵，共同成長。

自己要少想一點兒。很多時候自卑都是通過對比產生的，所以請放穩心態，多想一些好的。每當我覺得自己不好時我都會告訴自己，上帝給你關了一扇窗，一定會打開一個門。

努力充實自己。讀書，看電影，聽歌，運動，購物等。不斷的充實自己。

有空再補充。

多讀書

多參加集體活動，各種比賽，多結交朋友，樂觀積極一些，你會發現自信會給你一種特別的保護。

勿以善小而不為，始於足下。

被愛以及有錢

雖然俗氣但不妨試試