自尊心被中傷，一般會怎樣調整自己的心情？

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正視自己，第一，自己確實不足，但是這個世界本就不公平，生而為人，我很抱歉，不是我覺得人有三六九等，是這個社會無形中在給人劃分等級，在其中，必然逃脫不了。

知恥奮勇，讓自己變得強大。分清重要性，有些東西比自尊心更重要。比如生活。有些東西是寧願失去自尊心也想要守護的。

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謝邀，個人觀點。

弄清楚是誰說了什麼話或者做了什麼事讓你自尊心受傷，然後自己開導自己。可以用小孩子一點的方式稍微遠離那個人。也可以去讀一點讓自己舒服一點的句子啥的。

不管什麼時候，都要做到不卑不亢，充滿自信，自己才是最好的。

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不好意思，只能說是自己修鍊的不到家，生而為人當修鍊心性方能心如止水、處事不驚，玻璃心就只能天天受情緒波動折磨了。

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首先，辯證看待中傷你的事和人，如果是惡意的，那就去他大爺的，如果有一點道理，那就正視自己的不足，慢慢改正；其次，多提升內在修養，不要總把自己困在消極的情緒里，要知道此一時非彼一時，現在你能中傷我，以後老娘根本不會把你放眼裡；最後，祝你天天開心！

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一個人待會。全心全意想其他的事情。因人而異。

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謝邀

說到自尊心被傷害，我可以說很有經驗

在初一大家都不熟，我看起來體態彪悍，同學也都比較尊敬我。

好景不長，由於我成績很差又不努力，再加上比較胖，往往是同學嘲笑的對象。在那段時間裡，好想全班都在給我起外號。好像叫我外號是必須做的，而且還很難聽。

這時候自尊幾乎碎裂了，我自己也放棄了，就這樣吧╮（﹀＿﹀）╭。（這裡插一句，這就是校園冷暴力帶來的危害）心情就沒有好的。

後來為了媽媽，也開始改變，認真學習。

成績慢慢上去了，大家對我的稱呼也變了，看我的眼神也不一樣了，而我也敢於和以前眼中的大神叫板。（雖然感覺憑成績看人不好也沒有辦法）每天開開心心上學，沒有嘲笑只有尊敬與平等。

但是沒有人知道當時那個暑假有多瘋狂，補課忙的連學校作業都沒空寫，這節課下回家休息一下就準備下一節了。印象最深的就是英語當時補完了躺在床上開心還沒幾分鐘我媽就告訴我又報了兩門。絕望。。。

自尊心受傷去調節心情，就是改變自己。首先搞清楚為什麼會受傷，還有怎麼不去受傷。自尊這東西就像是信心，不是別人給就有的，是自己爭取來的，尊嚴和自身實力掛鉤。成績好，社會地位高，有錢…都可以作為尊嚴的資本 。

就我來說，自尊心受傷去調節心情就是改變自身。想去調節說明對現狀不滿足，讓自己變優秀才是改變的根本。讓自己變強，讓自己有和別人平起平坐的資本，和別人叫板的底氣，和保護自尊的實力。學生最單純，這些問題在學生身上很清晰的反映出來了。

當你改變自己，別人也會改變。自己的心情就會改變。最怕就是只調節心情卻不顧自身硬素質，就想我以前放棄自己，那就是無藥可救 。

這個道理大家都懂，不要想著不去努力就能改變自己和別人這樣的想法啦。

希望我的切身經歷會幫到你。

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