我是一個男孩子，有點微胖，屁股和大腿特粗，請問各位怎麼瘦？

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大腿我不曉得，屁股的話可以運動然後配合每天一百個臀橋 親測有效還提臀

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emmmmm我不是男孩子，我也不知道怎麼辦。

或許我該問問我弟？？？

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不要久坐，吃完飯後站半個小時，打遊戲的時候注意坐姿。男孩子要注意健身！我也是屁股和大腿粗，現在瘦了之後，身體就很勻稱了！

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可我是個女孩啊，但我的情況和你的差不多，瘦下來對我是不太可能，所以我只想練翹臀，粗大腿就讓它了。答主可以將它練結實啊

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每天晚上飯後一個小時走出去走一個小時，別瞎晃悠，稍微走的快一點。我倆月減十斤，還不是每天都走的。

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減肥 減完哪哪都會瘦的

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多運動少吃飯

六字真言 不過我身邊的男性朋友腿都不細 男孩子肌肉腿會比較多 別太偏激就好

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我是女孩子，我也不知道你這個怎麼弄啊。我覺得胖就減肥吧，哪粗瘦哪就行

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作那種瘦腿的運動翹臀的運動啊什麼的讓自己的屁股大腿上的肉變得緊緻一些他就會自然而然的瘦再加上飲食搭配清淡少量多餐吃那種熱量低營養高的食物不會做的話可以去微博b站找找堅持心態最重要減脂後一定會瘦的加油

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健身沒有局部瘦的，就是堅持各種運動，控制飲食，全身一起瘦下來，腿臀自然也就瘦了

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運動節食，特別是局部拔罐，效果明顯，用不上10次就有效果，而且不易反彈

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運動多補充蛋白質

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節食

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瀉藥，我就是這樣的也在等答案

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謝邀

我是一個女孩子，比瘦子可能要壯一丟丟，在我看來是正常的體型也並沒有減肥。我認為人生在世短短几十年如果這也不吃那也不吃何必呢，但也不能毫無節制至少宵夜不能吃，奶茶 糖一類的要很少吃，所有的東西都要少吃

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我是女孩子，我覺得男孩子胖胖的很可愛

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健身是 3分練7分吃 同理 減肥也需要 針對控制食物 然後針對 對腿部的鍛煉

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你平時有什麼運動偏好？飲食的結構大概是什麼樣的？睡眠狀況怎麼樣？

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