當你有煩心事 或者是說不出來的難受 想去訴苦的時候發現連個可以說話的人都沒有 該怎麼辦？
寫日記，跟自己說
加油 聽聽歌 吹吹風 享受一個人的時光
出去溜達溜達吧
把自己難過的原因以及想說的話用筆寫在自己私密的小本本上，當然大本本也行，要認真寫，好好寫。可以先打草稿，想到什麼寫什麼，覺得寫得差不多了再把它整理一下，理順了在抄出來。很有用的。加油，你會走出來的。
我也總是遇到這樣的情況，但是越是渴望有人越是沒有然後自己變得敏感變得情緒化，然後越來越多的人不理解你覺得你莫名其妙 ，但是不管怎麼樣都要告訴自己一定要挺著，不能倒下
去人少的地方散散心 自己一個人走在路上冷靜一下
「你要做一個不動聲色的大人了。
不準情緒化，
不準偷偷想念，
不準回頭看。
去過自己另外的生活。
你要聽話，
不是所有魚都會生活在同一片海里。」
——村上春樹《舞舞舞》
一小時後，或明天的這個時候，我可能在幹嘛，在工作，在學習，在跟朋友聊天吃飯，是舒坦快樂的。
我都是一個人在房間里哭，哭累了之後就睡覺，睡醒起來就沒什麼事了
必須把不快吐露出來，否則內心會越來越壓抑，因為我經歷過，但我身邊還有可以傾訴的朋友，說出來真的會好很多。如果身邊真的沒有朋友可以傾訴的話，就找我吧。
謝邀。向身邊朋友傾訴多了也不好，那就自己慢慢消化情緒吧，雖然很難受，但這是每個人成長的必經之路。
我最喜歡的方式是聽歌。就是把自己放在一個比較封閉的環境中，暫時不要去理煩心事，專註於你的音樂。
慢慢地就會冷靜一點，心情也就不會那麼煩了。
當然我有時候很煩，和生理期也有關。
看書或者發個微博 （小號吐槽下）過段時間再看就覺得沒什麼，然後刪掉那條負能量微博。
是不是因為自己比較孤單才會有這個情況呢？如果你有朋友那是可以不會有這個問題了的，但是又不是只有朋友才可以說話，像我，我煩的時候就找我姐，朋友不可以，親人總可以吧，如果你怕打擾親人，可以試著寫下來，也可以去跑幾圈，我不開心也不想找人說的時候，就會去打球，用盡所有的力氣砸籃板，精疲力盡了就好了，沒有什麼過不去的坎，不想動，也可以聽聽歌，，
我們並不孤單，希望你能找去和理的，適合你發泄的方法
可以發泄一下，去健一下身！
有看書的時候不
做自己喜歡做的事，哪怕宅著打遊戲或大吃一頓也是可以的。有些煩心事自個懂就好了，小事的話樂觀一點就好了，沒什麼過不去的。
謝邀。經常有這種感覺，就哭一場，或者看看小說，看看綜藝，要麼就睡一覺會好一點。
可以訴苦但是沒必要，說了問題也不能得到解決，只能讓自己好點，還給別人帶去麻煩，這麼多了應該學著自己扛一些東西，出去走走，放下煩惱或者積極找辦法解決才是最好的
暫時只能找一下方式讓自己舒緩一下，長期的話建議找一個懂你的人或者關係鐵的人，這種的不好找，不用放棄就是了
聽歌打遊戲，快樂一天
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