經常失眠怎麼辦？有什麼方法嗎？
05-08
說大點叫做 失眠障礙。
可以搜索「失眠的認知行為療法」試試看。
可以找位靠譜的中醫大夫。
別亂吃藥。
刺五加顆粒，喝兩天試試
積極治療，通過心理調節，藥物治療等改善失眠的情況
起來畫畫 寫小說啥的
總之坐自己以前想做的
但沒有時間做的事
趁著失眠都做了
這我絕對是被失眠給害慘了。你能想像我一個學期竟然五個月在失眠，我每次都是亢奮到凌晨四點才能入睡。我11點躺在床上，結果要凌晨四點才能入睡。講真的，我也沒有想很多。就是躺在床上簡單的睡不著，好難過的。（當然那時我也有弊端，我不應該去看時間，當我睡不著的時候我會經常看時間。）建議你就全身心的躺在床上。如果不行，可以去聊一聊心理醫生。（我都試過）現在睡眠是好了。也可以考慮換個環境睡睡。加油
看看數學書 物理書 化學書 毛概書 思修書………………
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