如何讓腿型變好看?
05-08
這是什麼腿型，放鬆時小腿閉不上，用力也能合在一起，這種腿型做什麼動作可以改善
從圖片看，雖然雙腿可以自然合攏，但如果膝關節在此狀態下是受壓迫的，那就屬於x型腿，如果膝關節不是挨在一起可以清晰分辨單腿的力線問題，若真是x型腿可以通過外部矯形器得到矯正定型，x型腿好矯正，不用擔心
先找專業教練評估腿型屬於哪種？有哪些問題
一個很方便的就是躺床上，雙腿貼牆上，與上半身呈90度哈哈哈
首先就是先站直，可以靠牆，也可以不靠。但必須
抬頭 挺胸 立腰 收腹
夾緊臀部 膝蓋併攏 腳靠在一起
以前的舞蹈老師形容說就像有個人從你頭頂拎著你的感覺。要保持整個人是直的，不要塌腰。
當你做好這些的時候，可能會發現大腿還不能夾緊，所以要用力去讓膝蓋以上不存在縫。難受是難受，但是每天堅持十分鐘，腿型就能得到很好的矯正。並且這個動作堅持了以後，也有一定的瘦腿功效。
平時走路姿勢也要注意
謝邀 可以先去健身房報幾節塑體課 辦次卡的那種
然後讓教練規範一下動作 學會了 自己回家練就行
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