如果長期晚上熬夜到凌晨一兩點，第二天白天補覺，會產生睡眠不足的不適感嗎？

我是大一學生，最近一直覺得沒有食慾，頭昏腦漲，精神狀況不好，是不是跟睡眠不規律有關。或者可能跟什麼別的生活習慣有關？

會不會不適每個人感覺不一樣。如果自己覺得還ok，生物鐘已經形成這樣的情況，也沒什麼不可的。

會的。畢竟熬夜是實在的消耗自身，就像手機充電一樣，反覆充電也會和之前剛買時不一樣啦

我就想問問你覺得呢，你應該是比較深有體會的人，身體的感覺是不會撒謊的，你感覺到的就是最真實的。

晚上不睡覺，白天睡這叫陰陽顛倒，久了就會形成氣血逆行，也就是很多人長期熬夜猝死的主要原因。

會的，最好改正作息時間，把生物鐘調回來，否則就是早上起不來，晚上睡不著，一整天沒啥精力，這是我體驗過的狀態，希望你能早點調整。

最近看了丁香醫生關於這個問題的回答。基本不算熬夜，只是延遲睡眠開始的時間，只要睡眠時間夠的話，不算熬夜。順便說我最近不知為何變成了晚睡一族。午夜之後睡，自然醒，精神頭奔兒好！就是白天效率不高，畢竟起來就中午了，下午顯得好珍貴。不過還是打算調整過來，中醫還是提倡四時調養的！