你們健身都上私教嘛？
我在辦卡的時候，讓我測體脂，一個教練就給我推銷私教，因為我也本來就是本著能瘦就瘦，不瘦拉倒的原則，我也沒錢上私教，就一直說自己在考慮，他就說如果不上私教這健身卡就等於白辦了，還說來健身的基本上都上私教，這是真的嗎？
我真的被私教惹煩了，我沒錢離我遠點吧…
健身房套路多，目的就是讓你掏錢。不要信它！健身房式一個鍛煉身體的地方，你辦卡就用它的場地和器材，至於小白健身如何掌握正確的動作模式，一定要看書（力量訓練基礎，豹式健身），看了後可以結合運動肌肉解剖圖譜，下個解剖app，健身是基於人體關節和肌肉的，哪些動作會損傷關節？比如人體腰椎的主屬性是穩定，也就是你健身時候腰椎要保持中立位，不能反弓和弓背。懂解剖意義很大！訓練的時候拍視頻對比。至於熱身與拉伸，看網路教學就夠了，古德體育的網路視頻不錯！有錢可以請教練，但是教練必須靠譜！小白也不容易鑒別，所以你還得看書，網上有很多推薦書的，其中力量訓練基礎和豹式健身是必看的！你一定要記住！其他啥施瓦辛格健身全書，硬派健身，囚徒健身就算了。如果你想要很好的身材估計得請專業教練，如果要求不高，真的可以不請，看書，看網路教學就夠了。對於深蹲硬拉卧推推舉等複合動作網路教學是不夠詳細的！我一開始就是看網路教學，結果看書後才知道網路教學就TM是一坨屎！所以你一定要看推薦給你的書，讓你快速入門，少走彎路！最後，書要多看幾遍多研究！初期多拍視頻對比，多自己對照哪些細節有遺漏！
根據各人經濟情況，如果真心想練好的話，找一個好的私教認真練一年，飲食搭配的好，你會發現訓練水平可以比肩自己摸索訓練兩三年的人，時間是否值得你花錢去購買這個問題見仁見智，如果決定要買私教的話請多上不同的教練的體驗課，我的會員大部分都是上了不同的教練四到五節體驗課後才決定選擇我的，上體驗課的同時也是互相了解水平的時間。
我現在在美國居住。自己運動兩年，效果不是很明顯，當然我也沒有系統地去研究，只是盡量保持每周3到5次的運動習慣。現在找了個私教，上了兩周課了。我的目標是增肌，目前覺得非常有用，有點後悔沒有早點找私教。私教能幫我在不斷突破自我時，保護我不受傷，幫我更快達到目標。私教還幫我安排了飲食計劃，一天六餐，每一餐都安排得很詳細。我學到了很多理論知識。他說減脂比起增肌要容易。增肌的話，運動和飲食的安排都要更精密些。可能增肌找私教更有價值些？而且我的私教是極度自律的那種，我很佩服他的意志力和人生態度，會被他感染，然後自己也想變成那樣的人。不管在哪，如果能找到好的私教，還是非常有用的。如果是水教，就算了...還有就是我只信任自己練得很好的教練...
配圖是我的教練。能看出來他已經40歲，是好幾個孩子的爹了嘛？反正我第一次見到他時完全沒看出來
謝邀，沒有，不過一開始是有個有經驗的老大哥帶著上路的，天天交流，大哥自己也是持證的健身教練，只是沒有從業。
所以針對新手或者對健身沒有太多興趣自己擴展閱讀的話，還是建議跟著私教練，減少傷病增漲知識培養興趣。等自己有了基礎知識而且發掘出了健身的樂趣去主動學習的時候，就可以自己擼了。
國內大多數商業健身房的私教水平，都停留在入門級別，不能說是完全不懂，但也幾乎都停留在入門級別，真正專業的私教，是不會主動向你推薦課程的。但是話說回來，想要不受傷不走彎路的情況下，免費學習到健身知識，要麼你很熱愛肯鑽研，要麼有有經驗的熟人帶。天底下沒有免費的知識，只有好與壞，你需要學會區分。
另外，去健身房也是要看你是抱著什麼目的去，如果真的像您說的愛瘦瘦，瘦不下來拉倒，就隨便練練的目的，我建議您每天早上或者晚上抽個半小時出去走走跑跑，沒必要去健身房
假的
知乎上教程多如牛毛，只要自己肯學肯練，定期復盤糾正自己的錯誤，肯定能練好的
當然，如果有錢還是推薦找個靠譜的私教…會少走一些彎路
上，前提是教練靠譜
線上私教可以了解下。
根據自己的實際情況來唄
充值確實能讓你變強，專業的還是不一樣。
剛開始健身的時候找了個私教，感覺確實不一樣，效果杠杠的。當然前提是你得找到個專業負責的
後來想了想花費太多，我的志向也不是大肌霸
所以只上了24節課，就沒了，後面的發展可想而知，我練的一塌糊塗還經常偷懶，哈哈哈
教練看見我又要皺眉頭了吧
所以之前的錢是白花了，但是也沒啥後悔的
至少我知道了我是有這個可能性的，再練也就有信心了
等將來閑下來心血來潮了，再考慮撿起來吧
健不健身，開心就好
不上，最重要的原因還是窮，私教一節課比我一天工資都高，上不起，一般都是健身圈子朋友們相互交流。
扯幾把蛋，沒錢就自己看視頻看書看資料學，買個三本書入個門是沒問題 運動營養學 運動生理學 運動訓練學
買教練的線上視頻課程 啊！！詳細教程 ，食譜，糾正動作，去健身房也不用怕不知道自己該練什麼，也不懷疑自己練的對不對了 ，也不用被拉著買一兩萬的課…畢竟我的錢也不是大風刮來的
如果沒有經濟能力，就不用考慮這個，跟他實話實說，沒錢上，而且這種一直推課的教練不一定就真的能讓你瘦下來，有能力有情商的教練會時不時的給你幫助，讓你感覺很舒服，到最後讓你願意為他的專業知識付費
我去健身房就是為了買課去的。
因為我沒有有健身經驗的小夥伴一起，一些儀器自己瞎搗鼓也不會，可能還會傷了自己，而且還總是有教練在旁邊瞎bb，所以還不如買課一了百了。
But，我去的健身工作室，不能辦卡，只能買課哈哈哈
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