為什麼有的人總是喜歡晚睡？

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1.

其實很多人都有晚睡的習慣，有時候一天工作下來，即使明明就很累，可依舊會強忍著自己，待到眼皮確實招架不住了才有可能考慮去睡覺。在這一點上，我們都表現出了強勁的毅力，包括我也一樣，時不時有一段時間就會很晚睡覺。

說是晚睡，只是我不想用失眠這個詞來形容，在我看來，失眠更傾向於因為自身的一些壞習慣而導致生理上的問題，是一種被動的客觀因素。而晚睡，就包含人為主觀的因素，在意識層面上，讓自己做出晚睡的行為。

至於晚睡的原因，多數人並非工作任務繁重，需要以深夜加班來完成。也並不是因為消遣娛樂，想要熬夜追劇、玩遊戲。更多的是因為本應該我們入睡前的醞釀時間卻被吝嗇的大腦無情霸佔，不停的思考與睡眠無關的事。

都說人一到深夜就是感性的動物，會想很多事，而且想的多半還是痛苦的事。事實上，確實如此，特別在這個浮躁的社會，每個年輕人都自帶著焦慮的標籤。在深夜，萬籟俱寂，萬千思緒就如潮水般湧上心頭，試圖吞噬我們的時間。

而這一切，還得是「歸功」於我們的焦慮。

2.

之所以焦慮，是因為我們不滿足於現狀而做出的一種反應。同時，我們會將自我成長做為能夠改變現狀的重要因素之一，當然，這也是事實。只有的不斷成長，才能突破現狀，繼而追求自身的渴望。

也就是說，焦慮讓我們感到對現狀的不安，大腦基於這種內心不安的環境下，則容易變得多思多慮。因為夜深人靜，這個來自內心的聲音顯得更加響亮無比，不僅如此，我們還會常常根據大腦的指令而做出一些看似努力、對自我成長有些許幫助，實際上卻在消耗我們時間的行為。

比如，在本該用於休息的睡眠時間，我們卻拿起了手機做著看似在學習努力的行為。我們通過手指滑動屏幕，翻開大神訂閱號瀏覽一篇篇自以為是的乾貨。甚至有時候，我們很多的時間都放在了不斷來回地切換手機APP，點擊刷新上，以希望不要錯過最新的成長資訊。

這些看似努力，實際上是無用的、低品質的行為會因為我們的焦慮而不斷循環。我們也總是習慣做著這些低品質的努力，甚至根本都談不上努力，僅僅只是時間上的一種假象。之所以這樣是因為我們更希望能夠得到自己的原諒，以此來證明自己並非虛度時光。

即使有時候我們明明就很累，卻依然保持著這種低品質努力的狀態。我們甚至愚蠢的認為，過多的時間休息就是一種浪費，容易遭受內心的譴責。但事實上，我們的休息時間並沒有因此而減少多少，甚至有時候還會因為不夠充足的休息時間而導致拖累辦事的效率。同時，這種低品質的努力狀態，對於我們的學習成長毫無用處。

真正意義上的努力，應該是對學習的系統思考，對時間的正確規劃，然後堅持不斷的執行。而非一有空餘的時間，就覺得自己在浪費人生，然後利用行為上的低品質努力來滿足自己內心，製造一種我很勤奮的假象。

正確的時間規劃，合理的時間休息，也是我們對努力的一種質量保證。

3.

雖然焦慮會讓我們產生對成長的訴求，這是一件好事。但是過分的表演努力，沒有合理的時間休息，無異於是讓我們陷入更深的一種焦慮。

所以，在因為焦慮的晚睡問題上，不妨試試這幾種方法：

保持健身的習慣

當我們的身體得到充分的運動後，肌肉處於疲勞的狀態，睡眠就會變得很容易、很踏實。

所以，可以在晚飯後，抽出一點時間做些簡單的鍛煉，比如俯卧撐、仰卧起坐等。若能每次運動完一身汗那就再好不過，沖個涼之後，安排一兩個小時學習或者娛樂，到了要睡覺時也就容易入眠了。

保持閱讀的習慣

這裡的閱讀，並非是拿著手機閱讀，手機容易分散注意力。而是捧起你床頭邊好久沒有寵幸的紙質書，要相信書中自有顏如玉的力量，伴你安然入睡。

至於手機，睡覺前最好扔到離床鋪遠點的地方，至少是明早一起不移動身體就摸不著的地方，這樣也有助於改善賴床的壞毛病。

保持早起的習慣

既然明明很累，還睡不著，那就讓自己更累點，累到你巴不得一到晚上就想找床鋪。

如果原本早上8點起床，那就改成早上7點起，給自己一個早起的理由，這個理由就因人而異了。想想小時候一說明天春遊啥的，即便晚上很晚睡，明天也是一大早就起床準備去了。所以，只要每天早起的理由夠吸引你，堅持早起自然也就能夠早睡了。

總之，因為低品質努力的晚睡並不能為焦慮，更不能為現狀帶來任何改變，與其對今天碌碌無為的表現感到自責，不如晚上早睡，有著充沛的精力去面對明天的工作。

ps：如果真的無法改善晚睡的習慣，熬夜對身體也不好，我建議還是通宵吧。

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因為舍友喜歡晚睡

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生命太短，不想浪費時間。

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水瓶座飄過→_→

白天的我和夜晚的我完全是兩個極端，我懷疑我有人格分裂。。。

所以熬夜是為了體驗不同的人生

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原因其實很多的，夜晚，我會覺得很安靜，很舒適，就像一個人在自己的世界脫下面具……當然，也有迷茫的時候晚睡，可以靜下心來想很多很多事，久而久之也就習慣了這種生活

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晚睡的原因有很多，一部分人是習慣問題，還有一部分人是因為夜晚的環境安靜，沒有其他干擾，有利於思考和靈感的激發，晚睡的多是腦力勞動者！

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