晨跑更好還是夜跑更好？

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當然是夜跑鴨！時間最好在八點前，運動太晚影響睡眠。

晨跑的話空氣真的好差，霧霾嚴重，除非你們那裡空氣不錯可以選擇晨跑，夜跑最好有路燈的地方，這樣安全！

開學後準備夜跑了……沒有晚自習美滋滋，現在太陽下山時間早，六七點去跑步就可以啦！堅持堅持堅持……

到了夏天只能等到八點跑步，唉好怕晚上睡不著鴨！！

五一前練出馬甲線噢耶！請激勵我～

沒有早晚自習了，和朋友約了六點去跑步 ?♀?七點就準備學習咯！

明天又要下雨，所以抓緊時間跑步哈哈……

春雨?清明時節雨紛紛?梅雨季，好難受鴨！

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首先，我們要知道晨跑和夜跑的好處以及壞處有哪些：

好處：

晨跑：

1、有利於身體廢氣及雜質的排出；

2、由於一晚的消耗，這時候跑步更有助於減肥；

3、能夠清醒頭腦，有利於上午的工作學習；

4、早上跑完，下午還可以再跑一次 ；

5、晨跑的小哥哥和小姐姐都特別有氣質 。

夜跑：

1、可以放肆的加速跑，反正等會就睡了；

2、在夜色里跑可以放鬆一天的勞累的心情；

3、可以消耗晚上或一天吃的食物，而且不會像晨跑那樣沒力氣

4、晚上大多數地方的廢氣反而不嚴重，空氣質量較不錯，當然具體還要看當地的情況。

壞處：

晨跑：

1、早餐還沒吃，晚餐已消化，跑起來特別費勁 ；

2、早晨的空氣質量反而不是最好的 ；

3、晨跑要是跑的多了或太快會導致一天沒精神 ；

4、起床特別費勁(●—●)……

5、早上健身房不開門?? (?? ￣??￣? )?? ??。

夜跑：

1、如果和晚飯的時間離得太近，容易肚子疼 ；

2、如果夜跑跑的不夠長，跑的不夠快……很容易睡不著ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ；

3、跑步的人太多了，萬一跑的慢會很尷尬 ；

4、晚上的健身房人太多，跑步機需要排隊 。

5、夜跑容易跑的太過，回家洗個澡就直接睡了 夜生活什麼的完全沒有 。

知道了這些，你就選一個自己需要的吧～當然，如果想要減肥，我建議從夜跑開始，一個月後加上晨跑，三個月可以讓你的男神或女神根本不敢認你

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糾結於晨跑和夜跑的人，一般是一些跑步菜鳥，甚至跑步小白。他們往往糾結的不只是晨跑和夜跑哪個更健康，更糾結的是，自己到底是跑還是不跑？

還有一類人，也會糾結於晨跑和夜跑到底哪個好，他們不是跑步小白，也不是菜鳥，他們已經養成了跑步習慣，是真正的技術派，希望探討這個帶有「普世價值」的跑步話題。

對於晨跑和夜跑，其實各有好壞。

晨跑的好處：晨跑有助於早睡早起，養成好的作息習慣；一夜睡眠之後，人體糖分消耗了個八九不離十，晨跑有助於減肥。

晨跑的壞處：如果跑步過量，白天容易犯困，影響一天的工作狀態；早晨的空氣中二氧化碳和霧霾含量較高，容易引起呼吸系統疾病。

夜跑的好處：時間更容易掌握；可以改善睡眠質量；可以放鬆身心，讓一天工作的勞與煩化作汗水，遠離自己。

夜跑的壞處：夜跑需要注意安全，尤其是女性，國內已經有多起夜跑女性遇害的案例；會減少與家人相處的時間。

晨跑還是夜跑，糾結它幹嘛

跑步可以保持良好的身材；保持身體的健康與活力；釋放負面情緒；提高睡眠質量；結交更多志同道合的朋友。跑步跑多了跑少了效果可能不那麼盡如人意，我們可以通過一些健康軟體，如妙健康，微信運動等來制定查看我們每天的運動量。

晨跑還是夜跑還有那麼難以抉擇嗎？只要是跑，總是好的。

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看個人愛好及時間安排吧。

我屬於早晨起不來的那種，晚上時間也充裕些，所以都是夜跑，夜景也挺美的。

現在每天堅持跑6.66公里，願望再瘦10公斤，哈哈。

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看你是早起的還是晚起的，如果上班都是掐點到的就別說什麼晨跑了

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