女生對身材不自信怎麼辦？
&>o&<平時要注意運動與飲食健康，推薦與朋友一起早起空腹跑步，夜跑（不過女孩子不安全）。如果年紀還小不介意節食，保持飲食均衡就可以了。鄙人也沒有作業這樣的經歷，，，只能祝你心想事成了！
要自信鴨！！！
這個要自己努力啊
太瘦了，就多吃點，多吃不是暴飲暴食，每一餐那種紅燒肉阿，枸杞雞湯阿，瘦可能因為牙不好，或者消化不好，胃不好，去醫院看看病因在哪，針對性養身體，銀耳蓮子湯可以溫補，什麼類型人都可以吃
太胖了就，少吃多餐，不提倡節食，少攝入碳水化合物 就是米飯，碳酸飲料，甜食少吃點，可用粗糧代替主食，酸奶替代牛奶，多喝白開水，飲食規律，吃完就走走，不要立馬坐下。
女孩如果覺得胸小，可以去看看中醫 養身體還是中醫比西醫好
那種先天的腿短，身高不夠，我不知道，學一學穿衣技巧吧
我最近經常看一些減肥健身的文章，突然有了一些自己覺得革命性的認識，想在此分享一下（不一定對）。
首先，大部分女生都會覺得自己不夠完美，比如鼻子有點塌，臉有點圓，腿粗屁股大…。老阿姨我也是如此，所以絕大部分女性開的踏實了減肥的不歸路，我墮入了減肥的魔道，便進行了為期10年的減肥工程，下面說一說減肥的血淚史。
第一種，減肥茶、減肥藥的陷阱及後怕。剛開始總會被圖片和上面雷同的故事所迷惑，什麼嗖的一下大肚子不見了，自己之前多胖吃了什麼之後瘦成閃電??簡單粗暴的千篇一律的故事。甚至我後來發現不同的產品圖片都是同一個女主角。好吧，我還是會再一次入坑。先說那個什麼茶的喝了之後拉肚子拉得嘰里呱啦的，一天廁所根本跑不贏，最糗的一次是我一輩子的恥辱，我搭公車突然要拉肚子，我拚命拍打公交車車門要求師傅停下來，然後夾著屁股忍住找廁所的場景，快10年了至今記憶猶新。然後是減肥藥當初風靡全國的左什麼右的，廣告滿天飛，我又相信了，花了560多元，買了，飛快的、按時按量的吃了，結果一天那個頭昏目眩的，感覺是行走在外太空。
第二種，節食。我不吃藥物不喝跟減肥有關的東西，節食我想總可以吧，不是說什麼管住嘴邁開腿嘛，先管住嘴。什麼哥本哈什麼的，巫婆什麼的，再次再提一下我一個同學賣給我的減肥餅乾，總之都是控制飲食，前三天是什麼都不能吃，水都要控制。我只想說一點，「如果瘦了真是餓瘦的，是水份，真不是脂肪，因為你後面會忍不住暴食反彈更厲害」，不得不說一下，餓真的不是凡人能承受的痛苦，我當時開車，餓得想啃方向盤，眼花看方向盤像雞腿 ，上班木頭座位被我指甲深深的颳了一層印子，因為餓的時候手會抓緊，牙齒上下哆嗦，是不是很有畫面感！餓過的人才會懂。
第三，運動。好好好！節食會犧牲新陳代謝那運動可以吧！我辦健身卡（只去過一次，不怪教練不管開健身館的，是我原因，有人肯定說看吧，胖子就是懶，越懶越胖，越胖越懶），我如果說我工作原因不知道有人信不？因為是做業務的本人每天日常走1.7萬是正常水平，一年穿壞10幾雙皮鞋。我運動，我聽朋友兼教練說要跑步30分鐘以上才能消化脂肪，我每天跑步30分鐘，速度6，坡度2，一個禮拜，我胖了三斤，3個月後沒有一點瘦的跡象，我又聽說跳繩、hiit運動（什麼波比跳啊，登山跳，不專業勿噴）、轉體啊、還有目前抖音上火的都試過，然而我可能是鋼鐵打的，一點都沒有瘦，開始懷疑是不是吃的多了！下面就要說飲食了。
第四，飲食。現在不是特別流行減脂餐嗎？我也自己做，不是說外賣多又油多鹽嘛，自己給自己制定了食譜，從周一到周末，舉例說早餐吧，周一：豆漿，玉米，聖女果，全麥麵包；周二，牛奶，紫薯，火龍果，雞蛋；在此不累訴了，反正是看了很多視頻啊，小X書，網站學的，然後學不吃主食，用粗糧代替，什麼糙米、紫薯、南瓜、玉米、小米等等代替。學著別人控碳水、糖、鹽。每天忙得不可開交，冰箱塞滿了脫脂酸奶、牛奶，含纖維素高的蔬菜 什麼波菜、胡蘿蔔、芹菜、西紅柿等，然而堅持了三個月依然體重堅挺著。
以上是我經歷過10年的減肥經驗，而且老阿姨不是小體重，是大體重，身高160，體重140那種。多少次午夜夢回的時候下定的減肥決心都一次次以失敗告終！（補充說明生孩子之前120，生完一直140斤，一兩都不掉）
別問我是不是跑題了，是身材不好不自信怎麼辦？那麼說那麼多就是想告訴自己一些革命性、階段性的認識：
第一，認清現實，如果家族成員都比較胖，是真的很難減下來的，肥胖是有遺傳性的。可能有人說這是借口，個人認為即使瘦了也會復胖率會比較大。所以如果不是非常影響美觀的話，別為難自己，與人斗其樂無窮，與基因斗還是有點累。
第二，活在當下，享受生活。我經常看到一些明顯從來沒有吃飽過，也沒有碰過米飯，或者素食主義，也會受一些「要麼瘦、要麼死」之類語句的刺激，但是我們只是普通人，不是公眾人物，沒有必要和自己死磕，有時候享受一下美食，人生不過3萬天。
第三，胖不會影響事業，也不會逼走老公，孩子上不了學。注意我說胖不是肥，即使肥也不是主要原因。本人算不上成功人士，但是從一線人員到管理崗位，胖也沒有影響到我，其實有時胖了就利用胖的優勢，關鍵還是要有才華、勤奮工作、不斷提高業務能力、好的態度三觀、情商等，胖不會是阻止您升職加薪的決定條件，另外老公愛不愛你和胖沒有絕對因素，關鍵還是要學會夫妻相處之道，我老公也沒有因為我胖而嫌棄我半分，反而我嫌棄他多一點（因為他有一副好身材），被嫌棄的女人不一定都是胖子吧，自己領會這點。前段時間看新聞說孩子上學要看父母身材，說管理不好身材的父母教育不了好的孩子，我就想說父母是孩子的榜樣，可是學校才是教書育人的地方，老師才是傳道授業解惑的榜樣，這樣的學校太片面了不上也罷！真的沒有必要因為自己胖而不自信,我們應該做的事，不斷學習，不斷進步，循序漸進地、科學的去減肥，不要因為胖就不可以昂著頭走路！
第四，不要因為某些話刺激，學會穿搭、護膚胖子也可以很漂亮，要活出自我、活出自信。我們胖子是不是經常因為一些「控制不了身材的人，怎麼控制人生！胖子就是怕熱！胖子就是吃的多！胖子就是浪費糧食！胖子穿衣服都占布料！…」的話而受刺激；也會因為一些尖酸刻薄的話而自卑，其實我覺得大部分胖子還是有優點的，不是說胖子都是潛力股嗎？因為大部分胖一點點的女孩子都膚白貌美，唇紅齒白，稍微學會一點穿搭有自己的風格，一點也不比瘦的人難看。我們要活出自己的風格，活出自己的靈魂，美人其實在骨不是皮。欣然接受自己的一切，多愛自己比什麼都重要。
最後，想說一點，其實你胖一點、瘦一點，大部分時間是沒有什麼關係的，不如人生一半時間睡覺，大部分時間忙碌的工作，剩下在意自己身材的時間並不多，所以為什麼要刻薄自己的身材呢？
啰嗦太多，也不知道對不對，暫時想到這麼多，打了好久的字，累了…睡覺！如不對希望嘴下留情，跪謝！
沒力氣減肥所以要繼續不自信下去
不知道怎麼辦。
管的住嘴，邁得開腿。
有的人不懂，對身材自不自信其實跟你的身材關係不大，你在怎麼連都會有人挑刺，健美女神被bb腿粗，很瘦的姑娘被bb胸小沒曲線，胸大的有被說低俗臃腫...解決辦法只能是多接觸跟你審美一致的人群，無論你怎麼按別人的想法改變自己的身材，也沒法滿足每一個人。
千萬不要按別人的想法塑造自己，只有擁有自己的審美觀後才會對自己自信的
這個要看你自己，瘦了，增重增肌；胖了，減重減脂。不過覺得最關鍵的還是健康。
身材是很重要但也沒那麼重要
我屁股後邊那位小姐姐，胖的都有兩個我重了，每天依然瀟洒。我們去吃飯，集夠30個贊可以贈一盤肉，另外一個同事發朋友圈半個小時也才24個，就她，朋友圈發完不到五分鐘就夠了還超了
就好好管理身材啊
- 敬於才華
真正有大智慧和大才華的人，必定是低調的人。
老子說「天之道，損有餘以補不足；人之道，損不足以奉有餘」。
只因天地無限，重在均衡，需要通過取長補短去實現。
每個人都有自己的長處，都有別人所比不了的地方。
重要的是發現自己的長處在哪裡，自己的長處是什麼，然後有意識地去培養和發展。
西方有個「木桶理論」，說的是一個木桶能裝多少水，取決於組成木桶的木板里最短的那一個。
而人生卻不是一隻桶，桶再大能裝的水也有限，況且中國人忌諱的就是一個「水滿則溢」。
人生是一條路，你手中的木板有多長，才能架起多長的橋，才能越過多寬的溝，於是才能走多遠的路。
這條路，才是通往無限的。
據說賀知章對李白一見傾心，初次見面時就解下身上金龜，抵押換酒與李白豪飲，這種對才華的敬慕與欣賞正是一種尊敬。
真正的才華與智慧，是一種見識。
他們的魅力來自豐富，內斂，溫情，善良，由內而外的散發出一種氣質。
這樣的人，可敬、可交、可做。
去虎撲爆照即可找回自信。
為什麼不自信呢，覺得腿粗就減，腰粗就減，反正哪裡不好看就通過努力鍛鍊出來，當你發現自己的身材穿很多衣服好看的時候，就自然有自信啦
瀉藥，如果是對身高不自信，就只能努力改善腿型什麼的，再學點穿搭，這方面可以參考知乎其他大佬的回答，還有，建議力量訓練和有氧訓練同時進行，還可以學學瑜伽什麼的，糾正體態，還能改善氣質，皮膚也保養一下。實在抱歉，因為對各方面了解不多，只能建議一下大方向，具體看其他知乎大佬的精彩解答
練唄，健身並不見得有多難多辛苦
加油 努力健身
鍛煉
想著 老娘怎樣都美 就行啦。身材好壞有什麼區別，誰還不是個小仙女呢
女生身材不好，我猜原因無外乎是胖或者矮。如果是胖的女生，解決方法是去減肥，瘦下來，絕大部分女生都會脫胎換骨。如果是矮，這是先天條件，沒辦法，可以合理選擇服裝，這樣可以改變許多。當然，最重要的是，姑娘夢要好好學習，樂觀愛笑，培養氣質，總會有男生會喜歡你的，這種喜歡，無關身材，無關顏值，只是一直單純的喜歡。飯圈不是有一句話嗎:始於顏值，陷於才華，忠於人品。加油啊，姑娘們!
看情況，胖的運動健身把脂肪減一減，氣質馬上提升很多，如果太瘦那就吃吃吃，平胸的話走冷淡風也挺好看，腿粗穿長裙遮住也行，哪裡不行遮哪裡，可實際上我覺得自信最好看，就像舞動精靈唱的she那樣，我們每個人都是上帝完美的傑作。揚長避短就好啦，讓大家把目光集中在你好看的地方，或者說因為你其他地方太好看以至於忽略你不好看的地方。其實真的沒必要不自信，如果你對自己夠狠心，健身是最好的方式
多做健身運動，保持身材，有底氣就自信了
健身改變一切！
相信自己的身材是能夠改變的
推薦閱讀：
※女生認為男生長得帥或身材好哪一方面更重要？
※三分練七分吃，做到這7點身材想不好都難！
※產後恢復身材全攻略
※165的女生多少斤看起來不算太胖？
※女生身材好不好，有沒有修養，是不是善解人意是不是真的這麼重要?