怎麼看待在健身房一個人自己練器械，但是身材一般的女生？

看，身材真的一般吧。這是今日學校里的硬拉比賽的照片，80kg，女子組第一。（大佬們，80kg我知道不重，主要是這比賽沒啥人參加，女子就四人，還有一人也拉起了80kg，但體重我輕1kg我就第一了。男子組倒是有人快200kg了）

?

不怎麼看。我也是一個人獨自練。

正式練的時候不是呼哧呼哧的擼鐵就是呼哧呼哧的調節呼吸，記錄每一組的情況，對比上一次的記錄，沒空看別人，除非這組做完換器械，才會看看我要用的器械有沒有被人佔用。

真不喜歡練的時候有人在邊上尬聊，打亂節奏。

來個男性視角回答：

對於所有認真訓練的女性和男性，我都由衷的敬佩。

健身不是拍照聊天擺樣子，哪怕僅僅有熱愛都不夠，首先它需要毅力，是一個用痛苦塑造美的過程。

換句話說，沒有長時間的刻苦訓練，基本沒什麼效果。這也是為什麼，很多人去了很多年健身房，毫無運動痕迹。這樣類型的訓練者，我並不欣賞，太浪費時間，還佔著器械耽誤事兒......

還要擋其他人和事物的誘惑。尤其訓練完，面對全世界高熱量美食的時候，雞胸菜葉子算怎麼回事。

能堅持下來、抵制住誘惑的訓練者，就成功了80%。

能做到這些，別說對姑娘，對一個漢子都不容易。請繼續加油，健身的時候，你可以擁有自己的宇宙。

可但是，放心，不是潑冷水；需要強調，成功健身的另外20%就是科學訓練。也許每個人訓練的具體目標不盡相同，但總目標都是希望自己變得更好。

一點友好的建議：

1.正確的熱身和拉伸。拉傷和活動受限是很痛苦的，身體要真的熱起來，拉伸可以使用泡沫軸，不要過度拉伸，導致受傷。

2.科學的發力。對照鏡子、錄製視頻檢查自己的發力姿勢，安全和高效的發力比組數次數更重要。打好基礎，比蓋高樓更重要，基業長青。

3.設定目標。了解自己訓練的每個部位、訓練方法是否適合自己。本來想練臀把大腿練得過粗就不好了……每天也可以設定不同的訓練項目，有氧、無氧、瑜伽、舞蹈等等，可以都嘗試下。

4.注意安全。千萬不要受傷，不然輕則停練，重則治傷致殘，需要保護的時候一定要和教練溝通，不要拿大重量做沒把握的動作。

加油吧，祝你開心！

只要你別占著器械玩手機。

什麼身材好不好，練的怎麼樣，關我屁事？

身材好的在力量區練的女生會看幾眼。

身材不好的，你誰啊，怎麼看？為什麼要看。