複合維生素到底有沒有用？
【研究發現服用複合維生素幾乎沒有益處】- 周一公布的兩項新臨床試驗結果顯示，複合維生素對於預防慢性疾病幾乎沒有什麼益處。專家說，應當避免服用複合維生素。研究發現服用複合維生素幾乎沒有益處
要說它「幾乎」沒有益處並不能算錯，因為有時候人缺乏的維生素就那麼一兩種，所以吃複合片大部分的維生素都排出了。但是當你出現了一些維生素缺乏的癥狀而又不知道具體缺哪種的時候，吃複合片就很有益了，還是要看它的邊際效益。
有用
你問的比較含糊，回答起來有些費勁。
1.複合維生素肯定有用。
2.維生素有A,B,C,D,E,K等五大類，B族是國人普遍缺乏比較嚴重的。一般來說，維生素各項都攝入充足的人群極少，適當補充有益。
3.複合維生素要看具體是怎樣的組合，攝入者是否準確對應，否則很可能沒什麼效果。
4.正常的飲食肯定是第一優先權，只有在正常飲食中長期缺乏某種或某幾種維生素時，才需要適當補充。
從小不吃蔬菜，水果又貴捨不得買。現在20說實話皮膚一直出問題，脂溢性皮炎，現在手掌還塌皮。天天吃就好多了，也可能是心理作用，但是反正68一瓶當心理作用也划得來。
怎麼說也算是保養吧，如果說一個人平時吃好喝好，工作輕鬆，家庭有人照顧，吃不吃都無所謂，短時間真看不出來效果。如果因為工作原因需要補充的，還是建議吃點。
作為一個已經知道自己在慢性疲勞/亞健康的範圍里的腦力工作者,
感覺自己一定缺些啥,但是又說不清缺些啥,甚至醫生都告訴不了你缺些啥的時候
吃複合維生素對於我是有輔助作用的,當然不是神仙藥.
複合維生素片為非處方葯藥品，多用於妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求。平常人沒有這麼大的劑量需求，攝入過多對身體無益。
日常保健建議服用小劑量的保健食品號的「多種維生素礦物質片」。
你說的是那種複合維生素，21金維他那種嗎？以前我也吃過，沒什麼感覺，無害也無益吧我認為，你要說有害那應該是沒按劑量服用，畢竟它只是個保健品。
用處是有的 但是補充維生素最好的辦法是均衡飲食 無需過多額外添加維生素保健品
正常吃飯生活睡覺保健食品級複合維生素就是智商稅，有病去醫院開藥用級複合維生素片，藥用級複合維生素片按醫囑服用就夠了。
複合維生素用於醫治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。也可預防長時間運動或訓練時的預防維生素的「流失」。風險噁心，嘔吐，骨骼疼痛。作用就是補充身體所需。在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充複合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。
維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。
由於某些人在飲食習慣和營養知識上的不足，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素A、B2比較普遍，缺鋅、硒、維生素B1、維生素C也很常見。因此有必要服用營養素補充劑。
謝邀，需要時有用。
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